Täitke see lause: Kui õues on hirmus ilm... seesse jäänud lapsed on kindlasti õudusunenägu. Nii see laul käib, eks? Nii palju kui vanemad armastavad võimalust meie väikelastega suhelda, võtab kabiinipalavik mõne aja pärast oma kahju - nii lastel kui ka täiskasvanutel. Ja kas sa teadsid seda üle 6 -aastased lapsed vajavad umbes tund aega trenni päevas, samas kui väikelastel on vaja 180 minutit iga päev? Päris raske saavutada, kui väljas on külmem kui jääkaru varbaküüned-olenemata sellest, mitu korda päevas ütlesid lapsed, et nad peavad karjuma: "Külm pole mind niikuinii häirinud!"
Õnneks seal on kuidas rahutuid lapsi ära kanda (ja mõistust taastada), ilma et peaksite oma maja täielikult prügikasti ajama-või et peaksite kõik Arktika-klassi lumekostüümid kimbutama. Ees ootavad mängud on täis hüperaktiivsust kurnavat lõbu ja need on suurepärane võimalus mängida oma lemmikmuusikaga oma kodu mugavuses (loe: soojust). Lisaks teeb meie kogemus, et väike harjutus teeb vaimse tervise imesid ka lumega seotud vanematele.
Veel:Selle hooaja armsamad puhkuseriided lastele
Külm tants
Väljas on sõna otseses mõttes külmutamine, miks mitte raputada seda (metafoorse) külmutamistantsuga? See võtab endas vana hea tantsupeo lõbu ja vabaduse ning muudab selle mänguks, mida saab nautida kogu pere. Te kõik kordate DJ -d, kui kõik teised tantsivad, ja kui DJ muusika peatab - kõik külmuvad. Viimane külmunud inimene on DJ kõrval. Seal on isegi a Spotify esitusloend alustamiseks.
Sisevälja päev
Kogu põllulõbu ilma rohuplekkideta. Paljud tavapärased releed ja muud sarnased tegevused saab väikese loovusega tõlkida sisemänguks. Näiteks proovige plastpudelitest keeglit (mööbli säilitamiseks muidugi ka nõtke palliga). Või minge koridoris teatejooksule või kottkoti viskamisele. Võimalused on sama piiramatud kui teie laste metsikud kujutlused.
Õhupallivõrkpall
Kas teil on paar algavat sportlast käepärast? Rahuldage selle lumise päevaga nende iha spordi järele. Seadke võrk oma elutuppa või keldrisse - või kuhu iganes saate ruumi tühjendada. Laske õhupall õhku ja kasutage seda võrkpalli asemel ülima halva ilmaga turniiril. Kellele on randa vaja?Veel:Parimad joogapoosid laste rahustamiseks
Elutoa takistusrada
Mis siis, kui teie elutuba pole üldse elutuba-vaid täisväärtuslik takistusrada varjatult? See võib olla nii minimaalse pingutusega. Looge mõned takistused, näiteks luudast valmistatud limbo ja tooli rida, mille alla roomata. Lisage mõni südamepumpur, näiteks hüppamisjaam või Hula-Hoop peatus. Kindlasti paneb magama minek a vähe natuke sujuvam.
Fitness videod
Täiskasvanud kasutavad kodus treenimiseks videoid; miks lapsed ei saa? Paljude lõbusate (ja tasuta) veebivalikutega, näiteks see Fitness Blenderist, lapsed saavad treeningrutiini mängida, tehes lõbusaid harjutusi. Boonus: nad vaatavad midagi muud kui koomikseid. (Tõenäoliselt jätke see valik alles tots üle 2, siiski.)
Laste jooga
Kui teie pere tegeleb allapoole suunatud koertega rohkem kui kätekõverdustega, saate hõlpsalt korraldada kohandatud lastejooga seansi. Lisaks on lapsed loomulikult paindlikud, nii et neile võib jooga tunduda isegi kättesaadavam kui teile. Alustage paar lastesõbralikku poosi, nagu allapoole suunatud koer, sõdalased, kassi/lehmad ja kutsika poos. Kirjutage iga poos märkmekaardile ja joonistage need juhuslikult. Veenduge, et kõik sobivatel hetkedel kõlaksid ja valjult kõlaksid. Või võite lihtsalt proovida ühte neist need hämmastavad võltsvideod firmalt Cosmic Kids.
Exer-mängimine
Meeldib see teile või mitte, kuid mõned lapsed tunnevad end lihtsalt rohkem kaasatuna, kui ekraan on kaasatud - seetõttu oleme tänulikud aktiivsete mängude eest, nagu Tantsutantsu revolutsioon, Kõndige väljavõi Punch-Out. Need programmid, mida tuntakse kui exer-mänge, meelitavad-ergutavad ja julgustavad-lapsi diivanilt tõusma ja higistama, kõik maskeeritud laiskloomade videomänguks. Hei, mis iganes töötab.
Klassikud
Laske lastel rännata mälurajale, et vaadata uuesti teie nooruspõlve mänge. Klassikad, nagu peitus, punane rover, lipu püüdmine ja külmutussilt, on aktiivsed, lihtsad ja lõbusad-ja palju paremad kui lapsepõlve nostalgia jagamine Atari ja käevõrude abil.
Sisemised mänguväljakud
Kui teil on a tõesti halb juhtum salongipalavikul kätel, võiksite mõneks ajaks kodust välja saada. Ei, mitte suusatamist ega jääpüüki. Suunduge lihtsalt siseruumides mänguväljakule. Neid on tegelikult paljudes linnades (tavaliselt leiate selle Google'i kiire otsingu kaudu). Neil on palju huvitavat varustust, alates väljamõeldud liumägedest kuni täispuhutavate ronimisalade ja palliaukudeni. Ainus probleem? Veenab lapsi uuesti koju minema.Veel:Ainulaadne lasteaiakujundus, mida tegelikult oma majja tahate
Kõigi nende ideede vahel, mida valida, ei märka teie lapsed isegi seda, et see langeb alla nulli. Ja enne kui arugi saate, on aprill.Alysa on sertifitseeritud Dallase personaaltreener ja online tervishoiutreener. Saate temaga ühendust võtta Instagramis @alysaboan.Pilt: Getty Images/Disain: Ashley Britton/SheKnows
