Minu tütar Stella oli kuus kuud vana ja ma olin meeleheitel. Ta oli esimestel elukuudel olnud hea magaja. Ta magas isegi kaheksa tundi otse öösel enne emadepäeva ja ma arvasin, et see on parim kingitus, mis ma kunagi saanud olen. Kuid umbes viie kuu pärast hakkas ta iga 90 minuti järel ärkama ja ulguma.
Ta oli ikka meie lapsevannisja lootes oma mehe (kes pidi järgmisel hommikul tööle tõusma) müra minimeerima, võtsin ta kiiresti üles ja põetasin ta tagasi magama. Ma teadsin, et see ei õpetanud teda "head magamisharjumused”Aga ma olin sellesse mustrisse kinni jäänud - ja õnnetu. Küsisin sõpradelt unetreeningu soovitusi, kuid sain teada, et mul võib kuluda (palju, palju) sadu dollareid, et „õpetada oma last magama”.
Minu lastearst soovitas Richard Ferberi raamatut, Lahendage oma lapse uneprobleemid, aga ma olin nii väsinud, et mul ei jätkunud energiat 430-leheküljelise kasutusjuhendi lugemiseks. Õnneks umbes samal ajal kuulsin uuest Owlet Dream Lab. See käivitati möödunud aasta oktoobris ja maksis 179 dollarit, mis on palju - aga ka palju vähem kui unetreeneri palkamine minu Manhattani koju. Programm lubas, et mu laps magab nädala pärast terve öö. Ausalt öeldes tundus see võimatu. Aga ma olin meeleheitel, nii et proovisin seda.
Programm laseb teil une hindamise lõpule viia ja selle eest pakub see teile vahendeid tõkete kõrvaldamiseks teie lapse unele ”(või nii väidab programm), samuti igapäevane plaan koos täpsete kellaaegadega, mida uinakuteks ja uneaeg. Sellel on ka 45 -minutilised videoõpetused. Ei saanud haiget teha, mõtlesin.
Vaadake seda postitust Instagramis
Minu silma 🍎
Postitus, mida jagas Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) on
Minu tütar oli kuus kuud vana, kui ma programmiga alustasin (see on mõeldud nelja kuni 12 kuu vanustele imikutele) ja Owlet eksperdid lubasid mulle, et mu tütar suudab öösel magada 11-12 tundi ja selle ajal kaks kuni kolm tundi päev. Ma olin šokeeritud; see oli kaugel kahest öötunnist, mille keskmistasime ilma äratuseta.
Pidage meeles, et te ei tohiks sellist programmi alustada, kui teie laps on haige, vanem on haige või lähete näiteks järgmisel nädalal puhkusele. Peate pühenduma plaanile ja rangele ajakavale. Lisaks halvenevad asjad enne, kui nad paranevad, nii et peate keskenduma seda eelkõige. Ja muidugi, kui teie lapsel on mingeid terviseprobleeme, peaksite oma uneplaani kõigepealt oma lastearstist mööda jooksma.
Owleti loojad Jill Spivack ja Jennifer Waldburger töötasid programmi välja, et aidata vanematel õpetada oma last "võimalikult vähese pisaraga magama", väidavad nad. Saate valida kolme Owleti meetodi vahel - külastada, puudutada ja jääda. Külastus on kiireim, kui lahkute füüsiliselt ruumist, kui laps õpib ennast rahustama (see sarnaneb Ferberi meetodiga). Puudutamine võtab veidi kauem aega, kuna suhtlete lapsega protsessi ajal rohkem. Jäämine tähendab, et olete lapse kõrval, tema toas ja liigute treeningu ajal järk -järgult kaugemale.
Spivak ja Waldburger selgitavad ka viit peamist unevargust: sub-par une keskkond (kus laps magab ja mida ta kannab), rutiinid, uneühendused (nagu lutid, kiikumine ja magamine), unerežiim ja öö nohin. Iga kategooria esitab küsimusi, mis aitavad teil valida ainulaadsete probleemide jaoks parima meetodi. Valisin meetodi "külastada".
Vaadake seda postitust Instagramis
Dream Lab on unerežiimi videokursus, mille eesmärk on õpetada teie beebil öö läbi magama vaid seitsme päevaga! Maailma esimeste imikute unekonsultantide loodud Dream Lab on kohandatud teie beebi ainulaadsete vajadustega. Parim osa? Dream Lab töötab garanteeritult või teie raha tagasi. Lisateave, link bios!
Postitus, mida jagas Owlet (@owletcare) sisse lülitatud
Öö 1
Panin Stella magama kell 19.45, mis on küll hilja, kuid töötab meie pere ajakava järgi. Ta rabeles minut, kuid jäi kiiresti magama (esialgne mahakukkumine polnud kunagi meie probleem). Äratasin ta ennetavalt unenägude söömiseks kell 22.38. ja jälle kell 1.30 kell 02.52 ärkas ta karjudes üles. Ma kontrollisin teda 5-, 10- ja seejärel 15-minutiliste intervallidega, kokku 1 tund ja 16 minutit. (Ma elan NYC kortermajas ja olen kindel, et mu naabrid ei olnud minuga rahul.) Tema nuttu kuulda oli piinav, kuid nagu eksperdid teile ütlevad, kui soovite tulemusi, peate sellest loobuma.
Öö 2
Ta ärkas kell 12.46 ja oli kell 01.02 tagasi magama jäänud. Suur paranemine! Ma hoidsin tema unistuste sööta ja ärkasin ikka kaks korda, et teda toita, kell 2:26 ja 4:45, ENNE kui ta nuttis - see oli võti. Öisest söötmisest võõrutamiseks lahutate igal õhtul ühe untsi (kui toidate pudelist) või kaks minutit imetamist. Lisage need untsid kindlasti päevasesse sööta.
Öö 3
Kolmandal ööl oli ta juba ennast rahustav. Ta ärkas kaks korda ja pani end iga kord viie minuti jooksul uuesti magama. See töötas! Kui logite oma andmed isikupärastatud Owleti programmi, saate teilt julgustavaid sõnumeid: „Stellal kulus uinumiseks umbes viis minutit. See on viis minutit vähem kui eelmine kord! Stella läheb selles harjutuses iga kord paremaks. Ole järjekindel! Sa said selle! "
Öö 4
Siis oli meil väike tagasilöök, mis ekspertide sõnul on täiesti normaalne. Kui ma Stellat külastasin, et pakkuda rahustavat sõnumit „Praegu on veel öö, mine tagasi magama, ma armastan sind” (ei puuduta!), rohkem ärritunud ja nutnud kõvemini. Kell kolm öösel läks ta uuesti magama, kuid ta läks uuesti magama.
Vaadake seda postitust Instagramis
Dream Lab on unerežiimi videokursus, mille eesmärk on õpetada teie beebil öö läbi magama vaid seitsme päevaga! Maailma esimeste imikute unekonsultantide loodud Dream Lab on kohandatud teie beebi ainulaadsete vajadustega. Parim osa? Dream Lab töötab garanteeritult või teie raha tagasi. Lisateave, link bios!
Postitus, mida jagas Owlet (@owletcare) sisse lülitatud
Öö 5
Ta ärkas kell 2:40 ja 5:10. Ta pani end mõlemal korral uuesti magama ilma minult registreerimata.
Öö 6
Ta magas öösel! Olin ekstaasis. Ilmselgelt ei saanud ma endiselt suurepärast und, kuna olin monitori külge liimitud, kuid ta magas lõpuks ja ma olin meeleheitlikult õnnelik, et treening õnnestus. Kas see oli tõsiselt nii kiire ja lihtne?
Alates nädalapikkuse programmi lõpuleviimisest on Stella maganud öö läbi, isegi puhkusel olles, mu ämma juures. pakkida ja mängida, samal ajal kui tema kaks esihammast läksid läbi ja 10 päeva jooksul, kui meie lastearst ütles, et see on halb allergiad.
Aeg-ajalt ärkab Stella öösel üles, kuid peaaegu alati rahustab ennast või läheb pärast magamaminekut või kaks uuesti magama.
Pärast seda, kui olin üle kuu aega ärganud tema karjumise peale iga kahe tunni tagant ja õendanud kolm kuni neli korda öösel, ei uskunud ma tõesti, et suudan nädalaga kõik ümber pöörata. Aga ma tegin seda ja olen pärast ööund palju õnnelikum ema. Lisaks on Dream Labi konto kuus kuud aktiivne ja selle aja jooksul saate juurde pääseda ressursse, näiteks kaks korda nädalas toimuvad veebiseminarid, kus eksperdid vastavad sellistele küsimustele nagu päevavalguses navigeerimine säästuaeg. Lisaks saate otsida eelmisi veebiseminari ärakirju, kui vajate kohe vastust.
Minu (ja minu kasvava beebi) jaoks on nende lisatundide magamine igal õhtul hindamatu. Ma olen nüüd ametlikult unekoolituse evangelist, meeldib see mulle või mitte.
