Kui ma esimest korda aru sain, et pean tõsiselt ümber hinnata ja minu vaimse tervisega tegeleda, Ma teadsin, et see saab olema intensiivselt isiklik teekond. See nõuaks minult haavatavust viisil, mida ma polnud kunagi varem olnud. Ma teadsin, et see saab olema raske - võib -olla kõige raskem asi, mida ma pärast sünnitust teinud olin. Sellegipoolest mõistsin, et selleks, et saada vajalikku paranemist, pean olema läbipaistev oma positiivse tee suunas vaimne tervis. Ennekõike tähendas see minu jaoks olles oma laste vastu aus miks nende ema oli vahel nii kurb, vihane ja hirmul.
Kui ma esimest korda ravi alustasin, oli mul kolm väikest last, kes olid alla kuueaastased. Enne emaks saamist olin endale lubanud, et olen oma lastega alati aus. Tahtsin neid kohelda kui võrdseid; näha neid oma tahtmistega inimestena, keda juhtun lihtsalt läbi elu juhtima. Niisiis, otsus kaasata oma lapsed minu hulka teraapia istungid tundusid ilmselge valikuna.
Muidugi ei olnud minu lapsed minu vaimse tervise probleemides süüdi. Kuid nad mõjutasid neid endiselt väga. Tahtsin oma lastele õpetada, et nende ema on ebatäiuslik inimene, kuid see omakorda on ebatäiuslikkus inimlik. Nad pidid teadma, et seda ei tasu karta. Ma arvan, et kasv on suurim eesmärk teraapias. Seda silmas pidades lootsin, et kui mitte midagi muud, on mu lapsed teraapia kaudu minu isikliku kasvu tunnistajad.
Ausalt öeldes ei olnud minu kasuks otsustamine, et minu lapsed minu teraapiasessioonidel osalevad. Kui olin silmitsi oma halva vaimse tervise tegelikkusega, puutusin silmitsi häbimärgistusega, mida vaimuhaigus kannab. Minu endisel töökohal, sõprade ja isegi oma lähedastega oli minu vaimne tervis teistele ebamugav teema. Paljud ei teadnud, kuidas mind ravida või kuidas äsja tuvastatud haigusega tegeleda. Mõni vahetaks vahetult teemat, kui ma vaimset tervist käsitlesin. Neil esimestel ravipäevadel kaotasin rohkem kui ühe suhte.
Ma ei tahtnud, et mu lapsed tunneksid samamoodi. Nende jaoks tahtsin teraapia ja eneseabi mõiste normaliseerida.
Nii selgitasin seda oma lastele:
"Emme on südames haige. Mõnikord tunnen end põhjuseta kurvalt ja mõnikord olen vihane, kuid ei tea miks. See on okei, kui nii tunnen, aga selleks, et end paremini tunda, räägin sellest, mis mind häirib. Nii saan paremaks ja saan parimaks emaks, kes olla saan. ”
Ma lootsin, et suudan ära võtta nende kohtumiste salapära ja kummalisuse ning teha sellest vaid üks osa nende elust. Nii nagu kool või mängukaaslased või pargireisid, käisid ka minu lapsed vahel koos emaga terapeudi juures. Mis siis, pole suurt midagi!
Loodetavasti tunnevad nad end mugavalt, kui nad kunagi tunnevad vajadust millalgi oma elus terapeudi poole pöörduda. Võib -olla on ühel päeval nende endi teekond vaimse tervise juurde sama tuttav ja rahustav kui iga lapsepõlvemälestus. Kui nad peavad olema haavatavad või kuuldavad, teavad nad juba, et nende jaoks on olemas ruum.
Muidugi pole kolme lapse võtmine minu teraapiasse alati lihtne olnud. On olnud määrdunud mähkmeid, kaklusi mänguasjade pärast, pisaraid ja tantrumeid. Olen proovinud kõiki kolme tähelepanu äratada samal ajal, kui proovin oma terapeudiga rääkida. Tegelikult on olnud paar terapeuti, keda olen proovinud ja kellele lihtsalt ei meeldinud, et mu lapsed seal on.
Ärge saage minust valesti aru; Ma saan täiesti aru põhjustest, miks. Teraapias räägin eluaegsetest traumadest sama palju kui igapäevastest pettumustest. Ilmselgelt viib see mõnikord raskete vestlusteni, mida olen sunnitud oma lastega pidama, kuid see käib käsikäes läbipaistvusega. Üldiselt kaaluvad plussid minu jaoks miinused üles.
Minu harjumus kaasata oma lapsi oma teraapiasessioonidesse ei sobi kõigile. Peate olema valmis olema haavatav. Peate olema valmis tunnistama, et te pole täiuslik. Ma tean, et need väikesed inimesed näevad meid sageli juba täiuslikena, kuid selle illusiooni purustamine pole nii hirmutav, kui arvate. Kui olete valmis olema aus ja olete selle eelistele avatud, võib oma laste teraapiale toomine tuua teid lähemale inimesele, kelleks soovite saada. Ja teie lapsed armastavad teid selle eest veelgi.
Sisse Lisaks ravile, need taskukohased vaimse tervise rakendused võib olla väga kasulik, kui teil on raskusi.
