El tiempo de regreso a clases está a la vuelta de la esquina. Muchos niños no se ponen bien nutrición al almorzar en la escuela. Enséñeles a sus hijos sobre alimentación saludable hábitos y ofrézcales opciones de comidas nutritivas para los almuerzos escolares.
Echa un vistazo al menú del almuerzo de la escuela.
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Muchas escuelas han mejorado la calidad de sus menús de almuerzo para que sean más nutritivos y deliciosos. Antes de que comience el año escolar, pregunte por el menú del almuerzo del primer mes. Si las cosas no van bien, comience a planificar preparar el almuerzo de su hijo para la escuela.
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Compre recipientes de comida fríos
En lugar de empacar el almuerzo de su hijo en una bolsa marrón, busque loncheras, botellas de bebidas y otros recipientes frescos. Revisar la Termo productos para el almuerzo que incluyen bolsas aislantes para el almuerzo, frascos de comida, botellas para bebidas y más. Estos elementos esenciales para el almuerzo cuentan con una variedad de temas y personajes, desde iCarly y Dora la Exploradora hasta Toy Story y Barbie.
Planifique sus almuerzos una semana a la vez
El fin de semana, siéntese y planifique el menú del almuerzo de su hijo para la semana siguiente. Será más probable que cree comidas nutritivas y equilibradas si las planifica con anticipación. Haga que cada niño haga una lista de los alimentos que le gustan y trate de incorporarlos en sus almuerzos escolares.
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Siga las reglas de seguridad alimentaria
Mantenga calientes los alimentos calientes y fríos los alimentos fríos. Congele las cajas de bebidas o agregue una compresa fría a la lonchera de su hijo para mantener fríos los sándwiches. Use un termo para sopas calientes, guisos y pastas. Las loncheras y bolsas aisladas también ayudarán a controlar la temperatura. Al preparar el almuerzo, mantenga limpia la superficie de trabajo y recuerde siempre lavar los recipientes del almuerzo a diario para evitar gérmenes, bacterias y olores.
No empaques lo mismo todos los días
Es fácil acostumbrarse a tirar un sándwich de mantequilla de maní y mermelada, una caja de jugo y un trozo de fruta en la lonchera de su hijo todos los días, sin embargo, para mantenerlos interesados en el almuerzo, debe mezclar cosas hasta. Use envolturas de tortilla, bollos de pita o panecillos para perros calientes en lugar del pan tradicional. Además, no tenga miedo de experimentar con combinaciones inusuales o rellenos de sándwich únicos.
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No te olvides de las sobras
Muchas veces, las sobras de la cena se pueden volver a empaquetar para el almuerzo del día siguiente. El pollo sobrante puede convertirse en ensalada de pollo. Las albóndigas de su cena de pasta se pueden convertir en un sándwich de albóndigas. Piense fuera de la caja para crear algo extraordinario ideas para el almuerzo para tus hijos.
No deje a su hijo fuera del proceso
Cuando los niños piensan que tienen el control, es más probable que sigan las reglas. Esto también va para el almuerzo. Lleve a su hijo al mercado de agricultores para que elija frutas y verduras para el almuerzo. Además, permítales participar en la preparación de su almuerzo todos los días. Cuanto más involucrados estén en el proceso, es más probable que sus hijos coman y disfruten de su almuerzo.
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