¿Alguna vez ha tenido que tomar una decisión que podría cambiar el resto de su vida y el simple hecho de pensar en ella hizo que se le revolviera el estómago? Toma al toro por los cuernos y aprende a enfrentar tus miedos y a cambiar la perspectiva que tienes sobre ellos. ¡Eres completamente capaz y tienes el control de cambiar la forma en que tus miedos gobiernan tu día!
No luche contra sus miedos... ¡enfréntelos y abrácelos!
Halloween es una de mis fiestas favoritas, así que, ¿qué mejor tema para discutir que los miedos? Quiero decir, todos los enfrentamos, ¿verdad? Como actriz que ha trabajado en bastantes películas de terror en mi carrera, me he enfrentado a miedos tanto dentro como fuera de la pantalla. Al compartir abierta y honestamente con mis adorables lectores de LovingYou, el miedo es uno de mis mayores desafíos en la vida y un tema en el que me comprometo a trabajar todos los días.
Me parece fascinante que tanta gente piense que está sola con sus miedos. Me gustaría disipar ese pensamiento compartiendo con ustedes que en algún momento de nuestras vidas, todos enfrentamos el desafío de temores de no ser lo suficientemente buenos, no ser lo suficientemente bonita, no ser lo suficientemente talentosa, no ser lo suficientemente inteligente, no ser amada, tomar riesgos, estar en quiebra, un fracaso y tal vez incluso convertirse en un ¡éxito!
Muchos de nosotros nos volvemos locos (¡broma de Halloween!) Con la charla interminable en nuestras cabezas sobre por qué tenemos miedo de vivir nuestras vidas plenamente y hacer las cosas que realmente queremos hacer. Bueno, ¡no te preocupes! ¡Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a canalizar su intrépida Lady Gaga interior y aprender a enfrentar sus miedos!
Cambia tus pensamientos
En mis muchos años de estudios metafísicos y espirituales, se me ha enseñado repetidamente que nuestros pensamientos crean nuestros sentimientos. ¡Nuestras mentes son realmente poderosas! Cuando nos enfocamos en pensamientos negativos, comenzamos a sentir una sensación negativa en nuestros corazones y cuerpos. ¡Pruébalo y verás! La próxima vez que empiece a pensar en sus miedos y se concentre en por qué no puede o no debe hacer algo, cambie sus pensamientos, concéntrese y repítase todas las razones por las que puede, debe y por qué lo hará. ¿Cómo te sientes ahora?
Escríbalo y luego R.I.P.
Tanto personalmente como como coach de vida, soy un gran fanático de llevar un diario y escribir cosas. Creo que realmente nos ayuda a purgar nuestros sentimientos negativos y frustraciones. Tome una hoja de papel y anote todos sus miedos y sentimientos negativos a su alrededor. Sea tan brutalmente honesto consigo mismo como pueda. Recuerde, nadie verá esto excepto usted.
Mientras los escribes, también puedes gritarlos en voz alta (¡Oye, es la temporada de Halloween y Scream Queen!), Ya que puede ayudarte a deshacerte de ellos con más fuerza. Una vez que sienta que ha liberado todos sus miedos, ¡haga trizas ese papel y esos miedos! Deshazte de ellos y déjalos R.I.P.
El miedo es igual a actuar de todos modos
Permítanme aclarar que es más fácil decirlo que hacerlo. Aprendí este concepto en una clase de poder de la mente hace muchos años y se me quedó tan grabado que a menudo lo uso en mi entrenamiento. Todos enfrentamos miedos, así que en lugar de luchar contra ellos o negarlos, ¿por qué no reconocerlos y abrazarlos? ¡Sientamos nuestros miedos, sentémonos con ellos por unos momentos y luego actuemos de todos modos! En otras palabras, sé dueño de tus miedos, sonríe y dale me gusta a Nike… ¡Simplemente hazlo!
Brooke Lewis es una entrenadora certificada por la junta que se especializa en asesorar a adolescentes y adultos. Ella fundó Sea usted y sea un entrenador de vida intrépido para ayudar a los adolescentes y adultos a desarrollar su confianza y tomar decisiones poderosas por sí mismos. Además del coaching, Brooke es colaboradora de El Huffington Post. Síguela en Gorjeo.
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