Tratar de ser tan perfecto todo el tiempo no solo es agotador para ti, sino que puede ser igualmente agotador para tu pareja. Para evitar una gran explosión (o una gran ruptura), eche un vistazo a las diversas formas en que el perfeccionismo podría estar arruinando su relación y algunos consejos sobre cómo ayudarlo.
Dilación
Según un terapeuta matrimonial y familiar con licencia Jennifer Chappell Marsh, cuando alguien es perfeccionista, típicamente tiene las siguientes dos características que impactan en la relación: la tendencia a posponer las cosas y adherirse a un enfoque de todo o nada. "Esto afecta negativamente el sentido de confiabilidad de su pareja", dice. “El perfeccionismo que surge de esta manera en una relación se traduce en inconsistencia, que no es estable. Los socios a menudo dejarán de depender de sus seres queridos y se encargarán más de sí mismos. Aquí es donde se acumula el resentimiento y la crítica ”, advierte.
Estándares poco realistas
Como muchos perfeccionistas atestiguarán, tienden a ser extremadamente duros consigo mismos y tienen estándares increíblemente altos y poco realistas. En consecuencia, su autoestima sufre una paliza, explica Marsh. “Esto lastima una relación porque los perfeccionistas generalmente se cierran emocionalmente cuando se sienten mal. El otro escenario común es que el perfeccionista mantiene a su pareja en la misma barra a la que se aferran, lo que los prepara a ambos para el fracaso ".
Pensamiento en blanco y negro
El perfeccionismo puede arruinar una relación de muchas maneras, señala el psicólogo Elizabeth R. Lombardo, autor del próximo libro Mejor que perfecto: 7 pasos para salir de su propio camino. “Por ejemplo, los perfeccionistas tienden a pensar en blanco y negro: o me ama y hace lo que debería, o no hace lo que debería y no me ama. Es más, los perfeccionistas personalizan el comportamiento de otras personas como una indicación de su propio valor: si él me ama, estoy bien; si no lo hace, no valgo nada ". Obviamente, esto puede llevar a serios problemas de autoestima y rupturas en la relación.
Intolerancia a los errores
¡Las palabras perfeccionismo y relación definitivamente no pertenecen a la misma oración! ¿Por qué? Porque "es muy probable que su pareja cometa errores (al menos uno por día)", dice un psicólogo clínico licenciado y profesor de psicología. Dr. Ramani Durvasula. "Llamarlo de manera crónica (o hacerlo de una manera cruel) seguramente resultará en sentimientos heridos". Además, su pareja puede sentir que está caminando con alfileres y agujas todo el tiempo, asustada de apagado.
Consejos de relación para perfeccionistas
Coach de desarrollo personal y presidente de Gana la sala Kelly Hadous, comparte sus mejores consejos para los perfeccionistas en las relaciones. ¡Lean y aprendan, señoras!
1
Comprueba tus expectativas
El perfeccionismo, si se lleva demasiado lejos, puede dañar la autoestima de una persona y conducir a la eventual caída de una relación. Para evitar esto, es importante establecer expectativas realistas de su pareja, en lugar de abatirlas constantemente quejándose.
2
Enfócate en lo positivo
Una forma de reajustar sus expectativas es apreciar más a su pareja y concentrarse en sus cualidades positivas. Agradezca a la persona con la que está en lugar de derribarla con problemas insignificantes.
3
Comunica, comunica, comunica
El perfeccionismo puede absorber la alegría de cualquier relación. Mantenga viva la chispa siendo agradecido, cariñoso y comunicándose sobre sus necesidades a diario.
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