Como mucha gente, hasta hace muy poco tiempo, la mayor parte de mi conocimiento de la hipnosis provenía de la cultura pop y involucró a un espeluznante hombre mayor que balanceaba un reloj de bolsillo frente al rostro de una mujer en un intento de controlarla mente — o al menos hacerla cacarear como una gallina. Pero si bien eso lo convierte en una escena entretenida en una comedia de situación, es un flaco favor para hipnoterapeutas de la vida real cuyo principal objetivo es ayudar a las personas.
Grace Smith entra en esa categoría.
Es cierto que cuando inicialmente me ofrecieron una sesión de hipnoterapia con Smith, mi primer instinto fue pasar. Pero algo me hizo hacer una búsqueda rápida en Google sobre ella, durante la cual supe que abordó la hipnoterapia desde una perspectiva de derechos humanos. Aunque no estaba muy seguro de lo que eso significaba, definitivamente estaba intrigado y accedí a intentar una sesión.
"Nunca había visto una aplicación tan directa de una cuestión de derechos humanos", me dijo antes de nuestra sesión. “La gente está sufriendo innecesariamente, porque la hipnosis funciona. Funciona todo el tiempo. Funciona para todos siempre que lo deseen; todo lo que tiene es un problema de relaciones públicas. Tiene relojes oscilantes ".
Pero retrocedamos por un segundo: ¿qué es exactamente es hipnosis, y ¿por qué se entiende tan mal?
¿Qué es la hipnoterapia?
Para ayudar a las personas a comprender mejor qué es la hipnosis, a Smith le gusta comenzar con lo que la hipnosis no lo es.
“La hipnosis no es dormir”, le dice a SheKnows. “No es un estado de apagón en el que no tienes pensamientos y en el que no estás seguro de dónde estás; no hay amnesia, no hay olvido. Y no es control mental ".
Si pusiéramos sensores en nuestro cerebro y mapeáramos el curso de un día, veríamos una combinación de ondas beta, alfa, theta y delta, Dice Smith. Las ondas beta existen durante un estado consciente de vigilia, cuando estamos procesando pensamientos de forma activa. Las ondas alfa ocurren cuando estamos soñando despiertos y las ondas delta ocurren cuando dormimos. La hipnosis, explica, tiene lugar a través de ondas theta. Según Smith, theta es nuestro estado más ingenioso, creativo y adaptativo; es cuando nuestras inhibiciones disminuyen.
"El recuerdo de la memoria aumenta cuando nos sentimos seguros y relajados — cuando estamos en un estado meditativo ", dice Smith. "Incluso desde un punto de vista forense, la hipnosis se utiliza con más frecuencia porque el recuerdo de testigos oculares es históricamente inexacto".
Esencialmente, toda hipnosis, señala Smith, está entrando en el estado theta. - que naturalmente entramos y salimos todo el día todos los días. Por eso, dice, cualquiera puede ser hipnotizado.
"Yo llamo hipnosis"meditación con un objetivo 'porque la meditación se lleva a cabo al mismo nivel ", explica Smith.
La hipnoterapia, por extensión, utiliza la hipnosis con fines terapéuticos o curativos. (Una vez más, no el control mental). La hipnosis tampoco engaña a su mente para que le dé más fuerza de voluntad para dejar de fumar o consumir azúcar. En cambio, explica Smith, llega a la raíz de lo que sea que esté causando su problema, que es una combinación de falta de amor propio, autoestima y / o confianza en sí mismo. Una vez que se abordan esos problemas, puede trabajar con los clientes para ayudarlos a superar problemas más específicos, como el insomnio o la ansiedad.
Mi sesion
Aunque Smith normalmente realiza sus sesiones a través de Skype, visitó la ciudad de Nueva York, así que tuve la suerte de tener la experiencia en persona. Cuando llegó el día de la cita, yo era mi bola habitual de estrés, ansiedad y depresión, pero peor porque había recibido malas noticias sobre mi madre ese mismo día. Estuve muy tentado a cancelar, pero decidí que, como mínimo, sería beneficioso tener un momento de tranquilidad para escapar de la realidad de mi día.
Esto significó que en lugar de enfocarnos en un tema en particular durante nuestra cita — como dejar de fumar o el azúcar o mejorar la calidad del sueño — mi tiempo con Smith fue más en un contexto de manejo de crisis, donde ella me dio algunas herramientas para ayudarme a superar días de mucha ansiedad como ese. Solo vende sus sesiones de hipnosis en línea en grupos de 12, y señala que se necesitan un promedio de seis sesiones para ver un cambio real, y de esta manera, puede trabajar con los clientes en más de un área de su vidas.
No entraré en una jugada por jugada de lo que sucedió durante nuestra sesión, ya que tienden a ser muy personalizados, pero estoy feliz de discutir los aspectos más destacados. Para empezar, Smith acertó cuando describió la hipnoterapia como una meditación guiada muy enfocada. - y eso es exactamente lo que se siente. Me hizo cerrar los ojos y, entre otras cosas, fotografiar y luego describir una escalera, luego una puerta, luego la escena fuera de la puerta donde me sentía tranquilo, feliz y en paz.
Sin dudarlo, me imaginé un exuberante paisaje de verano en la costa de la Isla del Príncipe Eduardo con un jardín, árboles, un camino de tierra roja, acantilados, una brisa, el mar - el lleno Ana de las tejas verdes paquete. Básicamente, esto:
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Feliz Día de Canadá a mi provincia favorita, la Isla del Príncipe Eduardo. Otros niños querían ir a Disney World. No podía esperar a visitar el lugar sobre el que leí en los libros de Lucy Maud Montgomery. Y sí, es tan hermoso como te imaginas. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
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Y también esto:
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La casa de los sueños de Elizabeth. #explorepei #lmmontgomery
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De todos modos, pasamos gran parte de nuestra sesión visualizando estas escenas y aprendiendo cómo transportarme mentalmente allí en momentos en los que necesito un poco de serenidad.
La siguiente parte se ocupó del concepto de confianza tranquila. Smith me hizo imaginar una confianza tranquila como persona, pero a pesar de su ayuda, no pude hacerlo. Me preguntaba qué me decía la versión humana de la tranquila confianza y, sinceramente, no tenía ni idea. Esto simplemente no estaba encajando de la forma en que lo hizo mi escape mental a la Isla del Príncipe Eduardo.
Entonces, Smith me pidió que me imaginara a alguien que conociera que tuviera una confianza tranquila. Nuevamente, hice un espacio en blanco (lo siento amigos / familiares / compañeros de trabajo). El gran avance se produjo cuando me pidió que imaginara a una persona famosa que irradia confianza tranquila y parece que tiene su vida en común.
Julie Andrews me vino a la mente al instante.
Imagen: Disney / Giphy.
Smith luego me dijo que imaginara una bola brillante de luz amarilla entre las dos manos de Julie Andrews, en la que vertió cada gramo de su tranquila confianza. (Y no te preocupes - Smith también me informó que Julie Andrews tiene un suministro ilimitado y autogenerado de confianza tranquila, naturalmente, y no se vería perjudicada dándome un poco).
En este punto, Smith contó hacia atrás desde tres, luego chasqueó los dedos (que, honestamente, fue la única parte de toda la sesión que tuvo algún problema). semejanza con la hipnosis que ves en la cultura pop) y me dijo que me imaginara tragándome la bola brillante de luz amarilla y calma de Julie Andrews confianza.
Finalmente, Smith terminó la sesión haciéndome imaginar a Julie Andrews con un abrazo de despedida y un saludo mientras se alejaba flotando para regresar de donde vino, pero dejándome su tranquila confianza.
“Gracias, Julie Andrews; ¡esto se siente genial! " ella me hizo decir en voz alta cuando nuestro tiempo llegó a su fin.
Que paso despues
Al final de nuestro tiempo juntos, Smith se sentía como un viejo amigo. Me sentí significativamente más relajado que cuando comencé, y al día siguiente noté que estaba aún más concentrado en mi trabajo de lo habitual.
Debido a que mi sesión fue un manejo más general de la ansiedad / crisis dado el día que estaba teniendo, no puedo dar la vuelta y decir que dejé de fumar o de tomar azúcar o algo más tangible. Pero puedo decir que me siento más tranquilo que antes y definitivamente estaría abierto a sesiones adicionales con ella.
Sin embargo, más que nada, siento que salí con una mejor comprensión de lo que hace la hipnoterapia. - y no - implica. Julie Andrews fue una ventaja.
