Como Principe Harry y su familia se adapta a sus vidas fuera de la burbuja de la familia real, él ha hecho muchos esfuerzos para ser sincero sobre su historia de salud mental, en particular sobre cómo está buscó ayuda y apoyo para él y su esposa, Meghan Markley aboga por el cuidado de la salud mental para otras personas que luchan.
En clips de su Apple TV + programa con Oprah, El yo que no puedes ver, Harry ha arrojado nueva luz sobre lo que experimentó en su infancia y adolescencia. Incluso compartió un ejemplo de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) terapia se sometió, dando a las cámaras un vistazo del proceso.
"Yo tampoco estaba en un ambiente en el que se animara a hablar de eso, eso era algo así como aplastado", dijo Harry. “Cada vez que me pongo un traje y corbata y tengo que hacer el papel y algo así como decir, 'Vamos'. Antes incluso de salir de casa, estaba empapado de sudor, mi ritmo cardíaco era... estaba en lucha o huida modo. Ataques de pánico, ansiedad severa, así que 28 a probablemente 32 fue un momento de pesadilla en mi vida, enloqueciendo ".
¿Qué es EDMR?
EDMR, según el Asociación Americana de Psicología (APA), es una forma de terapia diseñada para ayudar a las personas que luchan con trastorno de estrés postraumático (PTSD) con el objetivo de "reducir la viveza y la emoción asociadas con los recuerdos del trauma".
“A diferencia de otros tratamientos que se enfocan en alterar directamente las emociones, pensamientos y respuestas resultantes de experiencias traumáticas, la terapia EMDR se enfoca directamente en la memoria, y tiene la intención de cambiar la forma en que la memoria se almacena en el cerebro, reduciendo así y eliminando los síntomas problemáticos ”, según la APA. "Durante la terapia EMDR, las observaciones clínicas sugieren que los métodos estandarizados de EMDR estimulan un proceso de aprendizaje acelerado. procedimientos, que incorporan el uso de movimientos oculares y otras formas de estimulación rítmica de izquierda a derecha (bilateral) (por ejemplo, tonos o grifos). Mientras que los clientes se enfocan brevemente en la memoria del trauma y simultáneamente experimentan estimulación bilateral (BLS), la viveza y la emoción de la memoria se reducen ".
"Las personas que están lastimadas, comprensiblemente lastimadas, por su crianza, su entorno, lo que les sucedió, a lo que han estado expuestas, a lo que han visto, sea lo que sea, si no se transforma, si no lo procesa, termina saliendo y de muchas maneras diferentes y no puede control."
Finalmente obteniendo la ayuda que necesita
Harry dijo que abrumadoramente descubrió que su realeza más grande la familia no estaba equipada para ayudarlo y Meghan mientras luchaban: “Los miembros de la familia han dicho 'Solo juega y tu vida será más fácil', pero tengo mucho de mi madre en mí. Siento que estoy fuera del sistema, pero sigo atrapado allí. La única forma de liberarse y escapar a decir la verdad ", dice, y luego agrega:" Si tus padres no quieren hablar de eso, y tus amigos no pueden recordártelo, no hay ninguna razón por la que no debas decir: "Espera un segundo, puedo ser el producto de mi educación.'
Pero también dice que ha progresado mucho en comprender mejor sus miedos y los traumas (principalmente relacionados con cómo estaba criado y cuán repentina y traumáticamente perdió a su madre) y que ir a terapia durante cuatro años le ha dado una mejor perspectiva.
“Soy una de las primeras personas en reconocer que, en primer lugar, tenía miedo, cuando fui a terapia por primera vez, miedo a perder”, dijo. “Cuatro años de terapia para una persona que nunca pensó que alguna vez necesitaría o haría terapia es... eso es mucho tiempo. Tampoco estaba en un entorno en el que se animara a hablar de ello. Eso fue algo así como aplastado ".
Antes de ir, consulte nuestras aplicaciones de salud mental favoritas y algunas de las más asequibles:
