Cuando mis hijos eran pequeños, peleaban mucho. Hice una regla de que cada uno tenía que pararse sobre un mueble si querían discutir. Así que ahí estaban, mi hijo en una silla, mi hija en otra, e inevitablemente se echaban a reír de lo tontos que se veían y la discusión moriría de muerte natural.
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Ya no estoy mediando disputas entre mis hijos, por lo que mis estrategias de manejo de la ira ahora se centran en mi propia vida. No sé su origen, pero hay una gran cita que dice: "Por cada minuto que estás enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad".
• Enfadarme siempre me hace sentir mal, así que trato de mantener esos sentimientos bajo control. Una de las estrategias que me funciona es recordar no tomarme las cosas personalmente. Cuando las personas se portan mal, son groseras contigo, te ignoran, te hacen cosas malas, por lo general no se trata de ti. Se trata de ellos. Intento tener eso en mente cuando me sorprende el comportamiento de alguien.
t Entonces, cuando me encuentro con una cajera grosera en una tienda, me recuerdo a mí misma que no está siendo grosera conmigo específicamente. Simplemente odia su trabajo, o está preocupada por algo en su vida, pero realmente no le importo lo suficiente como para fabricar su rudeza solo para mí. Me digo a mí mismo que lo supere. No es sobre mí.
Aunque no soy un santo. ¡La venganza sigue siendo atractiva! Esto es lo que me digo a mí mismo cuando me enfrento a un verdadero idiota: "Está atascado en ser él mismo". Esa es la mejor venganza, ¿no? No soy esa persona infeliz y desagradable que simplemente fue grosera conmigo. Puedo ser yo, no él.
t La enfermera australiana Elizabeth Kenny lo dijo mejor: "El que te enoja te conquista". Si reacciona ante esa persona grosera y también se siente infeliz, le ha dejado ganar. Y luego transferirás esa infelicidad a otra persona.
t Los niños han crecido ahora, así que, como un nido vacío, puedo practicar mis teorías sobre el manejo de la ira con mi esposo. ¡Suertudo! Como me vuelve loco cuando se queja de los otros conductores en la carretera, tenemos una nueva regla. Cada vez que quiere quejarse de otro conductor, tiene que decir algo agradable sobre esa persona. Mi marido ha recurrido a lanzar besos a los conductores infractores. Es muy divertido verlo exclamar: "Te amo, conductor de minivan de Nueva Jersey", y luego lanzar besos en la dirección de la minivan. Pero redirige sus emociones y nos reímos en lugar de empañarnos. Como dijo Alan Alda, "cuando la gente se ríe, generalmente no se matan entre sí".
tDisfruta más de la risa, disfruta de esta historia "La risa es la medicina perfecta.”
