Το πρόσφατο κίνημα μεταξύ των γυναικών να αγκαλιάσουν το δικό τους ραγάδες είναι εμπνευσμένο. Ταυτόχρονα, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να θέλουμε να αποτρέψουμε το δερματικό και επιδερμικό «σκίσιμο» όποτε είναι δυνατόν - πέντε ειδικοί ζυγίστηκαν με τις καλύτερες προτάσεις τους.
Ραγάδες, οι οποίες εμφανίζονται πρώτα ως κόκκινα σημάδια και στη συνέχεια ξεθωριάζουν σταδιακά σε ενοχλητικό λευκό ή ασημί λίγο γραμμές, συνήθως προκαλούνται από το δέρμα που τεντώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ειδικά κατά τη διάρκεια της τρίτης τρίμηνο
«Αν τα αποκτήσετε, δεν είναι μεγάλη υπόθεση!» είπε η Τζίνα Μάρι, αισθητικός του Μπέβερλι Χιλς και ιδρυτής της Gina Mari Skincare. «Υπάρχουν ασφαλείς και αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να γίνουν μόλις ολοκληρωθεί η νοσηλευτική.» Πριν εξετάσετε τις διαδικασίες λέιζερ ή αμφιβληστροειδικά θέματα για τις ραγάδες, μιλήσαμε με πέντε ειδικούς για πέντε από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης των ραγάδων στο πρώτο θέση. Ιδού τι είχαν να πουν:
1. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Η νούμερο ένα συμβουλή - με την οποία συμφωνούσαν όλοι οι ειδικοί - ήταν ότι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των ραγάδων είναι η κατανάλωση ποικίλων υγιεινών φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, οσπρίων και καλών λιπαρών. "Διατηρήστε μια διατροφή που θρέφει το δέρμα κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη", δήλωσε ειδικός φροντίδας δέρματος με έδρα το Σικάγο Δρ Mary Szatkowski-Pritikin. «Τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τον λιναρόσπορο βοηθούν το δέρμα να ανακάμψει και να ανανεωθεί από το άγχος».
Περισσότερο: Το μεγάλο μυστικό της Miranda Kerr για την αποφυγή ραγάδων
2. Ποτό πολύ από νερό
Το συμπέρασμα είναι ότι οι ραγάδες είναι κληρονομικές και δεν υπάρχει πραγματική επιστημονική απόδειξη ότι οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους λειτουργεί. Αλλά το να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια συμβουλή που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, καθώς και την ομορφιά. Και αν ο Δρ Michelle Henry, δερματολόγος με Sadick Δερματολογία, λέει ότι υπάρχει πιθανότητα να βοηθήσει με τις ραγάδες, είμαστε παιχνίδι: «Η ενυδάτωση κάνει το δέρμα πιο εύκαμπτο και λιγότερο επιρρεπές σε ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.»
3. Ασκηση
Ναι, ναι, όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να γυμναζόμαστε ενώ είμαστε έγκυες για να διατηρούμε τα πάντα όσο το δυνατόν πιο δυνατά - μόνο αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο η κίνηση του σώματός μας μπορεί να αποτρέψει τις ραγάδες. "Ορισμένες αιτίες των ραγάδων είναι στην πραγματικότητα ορμονικές", δήλωσε ο Rodrigo Diaz, βιοχημικός στο GOA Skincare. «Η γλυκοκορτικοειδής ορμόνη εμποδίζει τους ινοβλάστες του δέρματος να παράγουν κολλαγόνο αρκετά γρήγορα και να επεκταθούν προκαλώντας ουλές. Για να αντισταθμιστεί αυτή η ορμόνη, ένα καλό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να αποδειχθεί ότι μειώνει την ποσότητα που απελευθερώνεται. Η αεροβική στο νερό θα τα πήγαινε μια χαρά ».
4. Ενυδατώστε με λάδι καρύδας
Η Mari παραδέχεται ότι δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι οι κρέμες ή τα έλαια μπορούν πραγματικά να αποτρέψουν τις ραγάδες, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να απολεπίζουμε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να προσθέτουμε υγρασία στο δέρμα. "Όχι μόνο θα έχει ως αποτέλεσμα μια υγιή λάμψη, θα βοηθήσει επίσης με τον κνησμό λόγω του τεντώματος του δέρματος", δήλωσε η Mari. "Το λάδι καρύδας περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Ε και είναι 100 % ασφαλές για την εγκυμοσύνη - φροντίστε να χρησιμοποιείτε ποσότητες που συνήθως υπάρχουν στη διατροφή σας, καθώς οι υπερβολικές ποσότητες δεν αποδεικνύονται ασφαλείς."
Περισσότερο: Πώς να κρύψετε τις ραγάδες και την κυτταρίτιδα
5. Μην Κυριολεκτικά φάτε για δύο
Λυπάμαι - οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει μαγική σφαίρα όταν προσπαθείτε να αποφύγετε τις ραγάδες. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε τον έλεγχο της διατροφής σας, έτσι ώστε το βάρος σας να μην αυξομειώνεται γρήγορα. «Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να είστε υγιείς. Θα πρέπει να είστε ο πιο υγιής εαυτός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης », δήλωσε ο δερματολόγος Jill Waibel Ινστιτούτο Δερματολογίας & Laser στο Μαϊάμι. “
Αποκτήστε το κατάλληλο βάρος που σας προτείνει ο ΟΒ και κατανοήστε ότι η φράση «τρώγοντας για δύο» δεν αντέχει ακριβώς. Το μωρό σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα καθώς μεγαλώνει, αλλά μην το παρακάνετε. Δεν πρέπει να «τρώτε» για δύο κυριολεκτικά, αλλά σίγουρα πρέπει να «σκέφτεστε» για δύο και να κατανοείτε τα όριά σας, το σώμα σας και να δεσμεύεστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής ».
