Σε πολλές περιπτώσεις, η ορατή υποστήριξη σε μια σχέση μπορεί να είναι πολύ επωφελής. Ωστόσο, σε μια μελέτη από ψυχολόγους Maryhope Howland και Jeff Simpson, οι λήπτες άμεσης υποστήριξης ένιωθαν συνήθως περισσότερο άγχος και στενοχώρια από τους ανθρώπους που έλαβαν αόρατη υποστήριξη. Λοιπόν, τι είναι αυτό;
Σε όλους μας αρέσει η αναγνώριση για τα πράγματα που κάνουμε, ειδικά στις σχέσεις. Όταν κάνετε κάτι ωραίο για τον σύντροφό σας, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το γνωρίζει. Εάν οι θυσίες σας περάσουν απαρατήρητες, μπορεί να φαίνεται ότι οι εκφράσεις αγάπης σας περνούν ανεκτίμητες και αποτυγχάνουν να ωφελήσουν τη σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει σχεδόν καθόλου.
Τι αόρατο μοιάζει
Ένας τρόπος για να καταλάβετε πώς μοιάζει η αόρατη υποστήριξη είναι να την αντιπαραβάλλετε με την ορατή υποστήριξη. Ορατή υποστήριξη συμβαίνει όταν το ένα άτομο έχει σαφώς ανάγκη συμβουλών ή ενθάρρυνσης και το άλλο άτομο είναι σαφώς αυτό που προσφέρει υποστήριξη. Οι ορατοί υποστηρικτές συχνά χρησιμοποιούν φράσεις όπως "Θα πρέπει" και συνήθως, η εστίαση της συζήτησης είναι στο συγκεκριμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο δέκτης υποστήριξης.
Σε καταστάσεις όπου παρέχεται αόρατη υποστήριξη, οι ρόλοι της παροχής υποστήριξης και της δέκτης υποστήριξης θολώνουν, δημιουργώντας έτσι μια αλληλεπίδραση που μοιάζει περισσότερο με μια συνηθισμένη συνομιλία. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας, η προσοχή στρέφεται μακριά από το συγκεκριμένο πρόβλημα, για παράδειγμα, περιγράφοντας παρόμοιες εμπειρίες που είχε ο υποστηρικτής ή άλλοι.
Αλλάξτε το λεξιλόγιό σας
Jay Geier, ιδρυτής της Moodism, προτείνει ότι ένας τρόπος να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση είναι να τον βοηθήσετε να σκεφτεί τις εποχές που είχε επιτυχία σε παρόμοια περίσταση. Υπενθυμίζοντας στον συνεργάτη σας προηγούμενη επιτυχία ή υπάρχοντες πόρους που διατίθενται στην τρέχουσα κατάσταση (π.χ. υπομονή, ευφυΐα) μπορεί να τον μετατρέψει από παθητικό πρόβλημα σε ενεργό λύτης προβλημάτων.
Ξεκινήστε κόβοντας φράσεις όπως "You should" από το λεξιλόγιό σας. Αντικαταστήστε τα με φράσεις όπως: «Ξέρεις, είναι σαν την εποχή…» Σκεφτείτε παρόμοιες καταστάσεις που έχετε αντιμετωπίσει εσείς ή άλλοι άνθρωποι και προσφέρετε σκέψεις για το πώς λύθηκαν συγκρίσιμα προβλήματα.
Είτε βασίζεστε στις προηγούμενες εμπειρίες είτε τις προηγούμενες επιτυχίες του συντρόφου σας, το θέμα είναι ότι όπως προσφέρετε αόρατο υποστήριξη, ότι μοιάζει περισσότερο με μια κατάσταση που εξερευνάτε και συζητάτε μαζί, κάτι που μάλλον κάνετε αρκετά συχνά.
Το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα
Mightσως αναρωτιέστε πώς αυτή η αόρατη υποστήριξη θα επηρεάσει τη σχέση σας μακροπρόθεσμα. Σε τελική ανάλυση, εάν ο σύντροφός σας γνωρίζει λιγότερο ότι προσφέρετε υποστήριξη, πώς αυτό σας φέρνει πιο κοντά; Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τρόποι που αυτή η έκφραση αγάπης και υποστήριξης θα σας κάνει πιο δυνατούς ως ζευγάρι.
1
Λιγότερο άγχος έξω από τη σχέση
Οι σχέσεις μας επηρεάζονται από εξωτερικές συνθήκες, όπως η δουλειά και οι φιλίες. Το άγχος έξω από τη σχέση συχνά χύνεται στη σχέση. Η αόρατη υποστήριξη, λοιπόν, βοηθά τον υποστηρικτή-δέκτη να λύσει προβλήματα εκτός της σχέσης, μειώνοντας το άγχος που μπορεί να διαχυθεί και να προκαλέσει προβλήματα μέσα στη σχέση.
2
Λιγότερο άγχος μέσα στη σχέση
Κάθε φορά που η αόρατη υποστήριξη βοηθά στη μείωση του άγχους σε μια κατάσταση, τα ζευγάρια έχουν μια πιο ευχάριστη ή τουλάχιστον λιγότερο δυσάρεστη εμπειρία. Όσο καλύτερες είναι οι κοινές σας εμπειρίες, τόσο λιγότερο άγχος θα έχετε στη σχέση σας.
3
Μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και οικειότητα
Ο σύντροφός σας μπορεί να μην γνωρίζει ανοιχτά κάθε περίπτωση αόρατης υποστήριξης. Αλλά το να αισθάνεται συνεχώς καλύτερα μετά από να έρθει σε εσάς με προβλήματα θα τον κάνει να επιστρέψει σε εσάς για να συζητήσει θέματα στο μέλλον, αντί, ίσως, να εμπιστευτεί κάποιον άλλο. Αυτό χτίζει εμπιστοσύνη και οικειότητα.
4
Ισχυρότερο αίσθημα δέσμευσης
Οι χορηγοί υποστήριξης επωφελούνται από μια διαδικασία αυτοαντίληψης όπου βλέπουν τον εαυτό τους να παρέχει υποστήριξη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αναγνωρίζουν αυτές τις περιπτώσεις παροχής υποστήριξης ως απόδειξη αγάπης και ενδιαφέροντος για τους συντρόφους τους, κάτι που έχει θετικές επιπτώσεις στη δέσμευσή τους στις σχέσεις τους.
Έτσι, την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας θα σας έρθει γεμάτος ανησυχία ή αναστάτωση για ένα περιστατικό στη δουλειά, μην του πείτε τι πρέπει να κάνει. Αντ 'αυτού, προσφέρετε αόρατη υποστήριξη και ξεχάστε την αναγνώριση. Είναι καλύτερα να έχετε μια ισχυρή, υγιή, διαρκή σχέση παρά να ακούτε επαίνους για τη σοφία σας.
Περισσότερες συμβουλές επικοινωνίας
Το Guy Talk συναντά το κορίτσι: Επικοινωνία λάθη που μπορεί να κάνετε
Σπάσιμο του κωδικού συζύγου
Πώς να λύσετε μια κρίση επικοινωνίας
