Το άγχος έχει επηρεάσει πιθανώς το μυαλό ή/και το σώμα σας κάποια στιγμή. και αν προκαλείται από εργασία, οικονομικά, προβλήματα σχέσεων ή απλώς λείπει το τρένο, το άγχος είναι τρομερό και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου.
Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Αμερικανική ologicalυχολογική Ένωση, ο μέσος Αμερικανός θεωρεί ότι το επίπεδο άγχους τους είναι 4,9 στα 10. Αν και αυτό μπορεί να μην ακούγεται τόσο άσχημα στην αρχή, φαίνεται όταν το συγκρίνετε με το 3.7, κάτι που η Ένωση θεωρεί «υγιές» επίπεδο στρες.
Ενώ το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να αντέχει σε υψηλά επίπεδα άγχους για συντομευμένες χρονικές περιόδους, το μακροχρόνιο στρες μπορεί να καταστρέψει τον όλεθρο μας. Σύμφωνα με Psychυχολογία Σήμερα, εάν είστε επιρρεπείς σε στρες, θα μπορούσατε να αυξήσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται όταν αγχώνεστε και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αν τα επίπεδα σας αυξάνονται συχνά, η μέση αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί επίσης. Τα άτομα με άγχος τείνουν επίσης να έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα, δερματικά προβλήματα και χρόνιο πόνο και μπορεί ακόμη και να υποφέρουν από στειρότητα.
Περισσότερο: 6 Τεντώσεις ισχίου που δίνουν σημαντική ανακούφιση από το άγχος
Περιττό να πω, είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να αποκαταστήσετε το σώμα σας με οποιονδήποτε τρόπο λειτουργεί για εσάς, και αυτό το νέο μασάζ Η μέθοδος μπορεί να είναι η απάντησή σας γρήγορα και εύκολα ανακούφιση από το στρες.
Αναπτύχθηκε από τον Δρ Mark Sandomirsky, έναν ψυχίατρο του οποίου η εργασία εμφανίζεται σε ένα ρωσικό δίκτυο υγείας. Η μέθοδος είναι βασική ψυχο-ρεφλεξολογία, αλλά απευθύνεται συγκεκριμένα στα άνω αυτιά. Σύμφωνα με ωτοθεραπευτές Δρ Μπράιαν Λ. Frank και Dr. Nader Soliman, το άνω αυτί, γνωστό και ως Shen Men ή η κινεζική «ουράνια πύλη», είναι ένα βασικό σημείο βελονισμού. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της νάρκωσης, του εθισμού και της φλεγμονής.
Στην πραγματικότητα, στην ανατολική ιατρική, το αυτί στο σύνολό του υποτίθεται ότι αντιπροσωπεύει ολόκληρο το σώμα. Το αυτί είναι γεμάτο νευρικές απολήξεις που αντιστοιχούν σε άλλες περιοχές του σώματος, οπότε ένα απαλό μασάζ θα πρέπει να λειτουργήσει για να σας χαλαρώσει περισσότερο από ό, τι αλλιώς νομίζετε.
Για να κάνετε αυτό το θεραπευτικό μασάζ στον εαυτό σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι τα δάχτυλά σας, μια μπατονέτα και λίγο χαλαρωτικό άρωμα, αν θέλετε. Βάλτε μια σταγόνα λάδι στο στυλεό και εντοπίστε το σημείο Shen Men στο αυτί σας - μοσχοβολάει στη μέση της επίπεδης περιοχής στο πάνω μέρος του αυτιού σας.
Περισσότερο: Αυτό το απλό κόλπο θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας με άγχος
Ξεκινήστε πιέζοντας το σημείο με το στυλεό, στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ, ενώ αναπνέετε βαθιά. Στην εισπνοή σας, κοιτάξτε αριστερά και στην εκπνοή σας, κοιτάξτε δεξιά. Αυτό είναι το μόνο που υπάρχει!
Ο Δρ Sandomirsky λέει ότι μπορείτε να το κάνετε όποτε αισθάνεστε αγχωμένοι ή αμέσως πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά, κάτι που είμαι βέβαιος ότι όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε τώρα.
