Καλά νέα για όσους έχουν γλυκό δόντι: Το σνακ σε ορισμένες αρκούδες Gummi μπορεί να απομακρύνει τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα στο στόμα σας, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον. Όμως, δεν είναι μόνο οι κολλητές που είναι καλές για εσάς. Η καραμέλα Gummi που παρασκευάζεται με το υποκατάστατο ζάχαρης ξυλιτόλη (που χρησιμοποιείται συνήθως σε κόμμι χωρίς ζάχαρη) λέγεται ότι καταπολεμά τη φθορά των δοντιών. Πώς ακριβώς αυτή η καραμέλα διατηρεί τα δόντια σας καθαρά; Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη μελέτη, καθώς και άλλες χρήσιμες οδοντιατρικές συμβουλές.
ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΣΑΣ GUMMIES
Δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό BMC Στοματική Υγεία, αυτή η μελέτη αποκαλύπτει ότι τα παιδιά που έτρωγαν Gummi Bears με ξυλιτόλη τρεις φορές την ημέρα για έξι ώρες είχαν λιγότερη πλάκα και βακτήρια στο στόμα τους από ό, τι τα παιδιά που δεν έφαγαν. Και τι ακριβώς είναι η ξυλιτόλη; Ακούγεται τρομακτικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως σμέουρα, φράουλες, μανιτάρια, μαρούλι, αντίδια και καλαμπόκι. Η ξυλιτόλη εξισορροπεί τα επίπεδα pH του σώματος, απομακρύνοντας βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα, ιούς και παράσιτα που τείνουν να αναπτύσσονται σε όξινο περιβάλλον. Τα προϊόντα που περιέχουν ξυλιτόλη όχι μόνο μειώνουν τις κοιλότητες έως και 80 τοις εκατό, είναι επίσης χαμηλότερες σε θερμίδες από τα αντίστοιχα που περιέχουν ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά.
ΕΠΑΝΩ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΞΥΛΙΤΟΛΗΣ ΣΑΣ
Πού μπορείτε λοιπόν να βρείτε αυτή τη μαγική καραμέλα που καταπολεμά τις κοιλότητες; Ενώ προς το παρόν δεν μπορείτε να αγοράσετε Gummi Bears με ξυλιτόλη (οι ερευνητές έκαναν έναν κατασκευαστή καραμελών στην Καλιφόρνια να δημιουργήσει ένα ειδικό παρτίδα μόνο για τη μελέτη), αναμένεται ότι οι κολλητές φιλικές προς τα δόντια θα χτυπήσουν σύντομα έναν πάγκο καραμελών κοντά εσείς. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να μασάτε άλλα ούλα και μέντα με βάση την ξυλιτόλη από Altoids, Carefree, Trident ή Orbit.
Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τεσσάρων έως 12 γραμμαρίων ξυλιτόλης την ημέρα (ένα ραβδί χωρίς ζάχαρη περιέχει λίγο περισσότερο από ένα γραμμάριο ξυλιτόλης). Οποιοδήποτε άλλο μπορεί να παράγει καθαρτικό αποτέλεσμα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ξυλιτόλη σε φυτικές ίνες. Ολοκλήρωση παραγγελίας Σμαραγδένιο δάσος και Epic Dental για μια σειρά προϊόντων με βάση την ξυλιτόλη, από κόμμι μέχρι μαρμελάδες έως σοκολάτα.
ΑΛΛΕΣ ΥΓΙΕΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΟΝΤΙΩΝ
Αλλά μην περιμένετε καραμέλες ή τσίχλες να αποτρέψουν όλα τα οδοντικά σας διλήμματα. Για να αποφύγετε τις τερηδόνες και να διατηρήσετε τα ούλα και το στόμα σας υγιή, φροντίστε τα δόντια σας ακολουθώντας αυτές τις οδοντιατρικές συμβουλές, όπως συνιστάται από Κορυφογραμμή:
1. Μπρούσα Μπρούσα Μπρούσα. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά πρωί και βράδυ, δίνοντας προσοχή στη γραμμή των ούλων με μικρές κυκλικές κινήσεις.
2. Χνούδι. Νήμα πριν το βούρτσισμα για να αφαιρέσετε την πλάκα και να χαλαρώσετε τα υπολείμματα από την επιφάνεια του δοντιού.
3. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Κάνετε οδοντιατρικούς ελέγχους δύο φορές το χρόνο, ειδικά εάν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια ή είστε έγκυος ή εμμηνόπαυση, καθώς έχετε αυξημένη ευαισθησία σε προβλήματα όπως η ασθένεια των ούλων, η τερηδόνα και κοιλότητες.
4. Προγεννητική φροντίδα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας πριν μείνετε έγκυος. Οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να υποφέρουν από ουλίτιδα κατά την εγκυμοσύνη που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές και αυξημένη ροή αίματος στο σώμα. Επιπλέον, οι τακτικοί έλεγχοι καθ 'όλη τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση και τη θεραπεία σχετικών συνθηκών οδοντικής υγιεινής.
5. Πήρα γάλα? Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου με ένα καθημερινό συμπλήρωμα και τρώγοντας φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως σκούρα φυλλώδη χόρτα. Τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο μειώνουν τη συσσώρευση οξέος στο σάλιο που μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση του σμάλτου των δοντιών.
6. Ο ύπνος μετράει. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το επαρκές κλείσιμο των ματιών μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών σας. Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα για να αποφύγετε την υποβάθμιση και εξάντληση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να σας κάνει ευάλωτους σε λοίμωξη από στοματικά βακτήρια στο στόμα σας.
7. Πάρτε ένα μούλτι. Πάρτε μια ημερήσια δόση βιταμινών C και D για καλύτερη απορρόφηση υγιεινών στοματικών ορυκτών όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος, τα οποία υποστηρίζουν τον ιστό των οστών και των ούλων, διατηρώντας το υγιές. Και αν η λήψη συμπληρωμάτων σε μορφή χαπιού δεν είναι το ζητούμενο, αναμίξτε ένα πακέτο Emergen-C συσκευασμένο με βιταμίνη C στον πρωινό σας χυμό. Προσπαθήστε Emergen-C’s νεότερες γεύσεις: acai (εξαιρετικά υψηλή σε αντιοξειδωτικά) ή ροζ λεμονάδα (το 50 τοις εκατό των κερδών πηγαίνει στην αύξηση της ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού).
Διαβάστε περισσότερα για τη φροντίδα των δοντιών σας κάνοντας κλικ στα παρακάτω:
Η αλήθεια για τη φυσική οδοντόκρεμα
Διατροφικές συνήθειες σημαντικές για την υγεία των δοντιών
Άγχος και υγεία των δοντιών
