6
Αποκτήστε έναν καλό χειροπράκτη
Ποια είναι η πιο συνηθισμένη φυσική καταγγελία των μαμάδων; Πόνος στη μέση. Μελέτες δείχνουν ότι η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τη νοσοκομειακή περίθαλψη για τον πόνο στη μέση. Τώρα, συνειδητοποιώ ότι η εικόνα που πολλοί από εμάς παίρνουμε όταν σκεφτόμαστε να κάνουμε μια χειροπρακτική προσαρμογή είναι αυτή της Μαντόνα ξαπλωμένη σε ένα τραπέζι με τον λαιμό της χτυπημένο. Αλήθεια ή θάρρος ντοκιμαντέρ για το Blind Ambition Tour της, αλλά έχω πιστέψει ακράδαντα σε αυτήν την εναλλακτική μορφή ιατρικής.
Δεν το εμπιστεύομαι για να θεραπεύσει ασθένειες ακόμα, αλλά από την άποψη της βοήθειας για τον συνεχώς πονεμένο στην πλάτη και τον αυχένα μου, είναι ένα δώρο Θεού. Σύμφωνα με τη Δρ Jennifer Wise, διευθύντρια του Ινστιτούτο Συνέργειας στο Naperville, Illinois, «experienceταν η εμπειρία μου η ενσωμάτωση των τεχνών της χειροπρακτικής και Η φυσικοθεραπεία σε ένα περιβάλλον ωφελεί τον ασθενή, επιτρέποντάς του να επιτύχει γρηγορότερα και πληρέστερα φαρμακευτικός. Ως χειροπράκτης, εργάζομαι για την ευθυγράμμιση της σκελετικής δομής του ασθενούς, ενώ ο φυσικός μας θεραπευτής συνεργάζεται με τους μαλακούς ιστούς του ασθενούς για να κάνει τη διαδικασία επούλωσης πιο γρήγορα. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τους μαλακούς ιστούς να έχουν μνήμη και αντοχή, έτσι ώστε η διόρθωση της στάσης να είναι μακροχρόνια ».
7
Κρατήστε ένα μικρό πορτοφόλι
Όλες οι μαμάδες γνωρίζουν ότι με την ευκαιρία, θα μπορούσαν να γεμίσουν μια μεγάλη τσάντα με εφόδια για μια μέρα μακριά από το σπίτι με τα παιδιά τους. Το κλειδί για να μην το κάνεις αυτό (όταν είσαι πραγματικά πέρα από το «Πρέπει να πάρω τα πάντα στο σπίτι στάδιο μου) είναι να διασφαλίσετε ότι το πορτοφόλι σας δεν είναι αρκετά μεγάλο για να μεταφέρει πολύ περισσότερα από το βασικό απαραίτητες. Φροντίζω το δικό μου να είναι μόνο αρκετά μεγάλο για να χωρέσει ένα πορτοφόλι, ένα κινητό τηλέφωνο, ένα αντιβακτηριακό τζελ και ένα μπαρ Snickers. Αναγκαιότητες, σωστά; Το ίδιο ισχύει και για τα πορτοφόλια - αγοράστε ένα μεγάλο και θα αγοράσετε με κάποιο τρόπο τριάντα πιστωτικές κάρτες και μια ποικιλία από κάρτες Starbucks και τα παρόμοια. Μικρότερο πορτοφόλι, λιγότερο άγχος και λιγότερα πράγματα - ακούγεται σαν παράδεισος.
8
Διεκδικήστε τον ήσυχο χρόνο σας
Ο Τζόζεφ Κάμπελ είπε: «Πρέπει να έχεις μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας όπου δεν ξέρεις τι υπήρχε στο πρωινό χαρτί - ένα μέρος όπου μπορείς απλά να βιώσεις και να αναδείξεις τι είσαι και τι μπορεί να είσαι ». Αυτός ο χρόνος έχει γίνει ακόμη πιο σημαντικός στην καθημερινή μου ρουτίνα από το ντους (και πολλές μέρες, πιστέψτε με, ανταλλάσσω έναν για άλλα!). Η ζωή είναι ένα ταξίδι. Πολλές φορές, νιώθουμε σαν να είμαστε χαμένοι και ο χάρτης να λείπει κάπου κάτω από ένα μεγάλο σωρό παιχνίδια. Ποιοι είμαστε? Για τι ειμαστε εδω? Τι θα κάνουμε με τον εαυτό μας όταν τα παιδιά μας βγουν πραγματικά από το σπίτι μια μέρα;
Το να περνάτε λίγο πνευματικό ήσυχο χρόνο κάθε πρωί ή/και βράδυ είναι ανεκτίμητο. Μπορεί να σας κρατήσει συγκεντρωμένους και συγκεντρωμένους και να σας υπενθυμίσει ότι υπάρχει κάτι πολύ μεγαλύτερο από εσάς στη δουλειά στη ζωή σας.
9
Πάρτε ένα ρομπότ
Δυστυχώς, δεν έχει εφευρεθεί ακόμη το πιο εξοικονόμηση λογικής για τις πολυάσχολες μαμάδες. Το οραματίζομαι ως ένα ρομπότ του είδους που κάνει τα πάντα, από τον καθαρισμό μέχρι το μαγείρεμα μέχρι το ντύσιμο των παιδιών για το σχολείο. Μια μέρα, ίσως - προς το παρόν, μένω με χαμηλές προσδοκίες και μια σοκολάτα.
Περισσότερες συμβουλές για πολυάσχολες μαμάδες
5 συμβουλές γυμναστικής για πολυάσχολες μαμάδες
Συμβουλές για την καταπολέμηση του άγχους για τις πολυάσχολες μαμάδες
7 Απαιτούμενες εφαρμογές για πολυάσχολες μαμάδες
