Γονείς γονέων: Όταν τα κορίτσια αισθάνονται χοντρά - SheKnows

Η Whitney Ladd Post πάλεψε με μια διατροφική διαταραχή Κολλέγιο και αργότερα ως επαγγελματίας κωπηλάτης μέχρι να βρει βοήθεια. Σήμερα, έχει αναρρώσει και καθοδηγεί νέες γυναίκες που αγωνίζονται με διαταραγμένη διατροφή και εικόνα σώματος ανησυχίες μέσω της εκπαίδευσης και της υπεράσπισης. Η Whitney μοιράζεται τη γνώση της με τον SheKnows.

Σχετική ιστορία. 20 τύποι βυζιά που είναι όλα όμορφα με τον δικό τους τρόπο

Αποτροπή διατροφικών διαταραχών

Η Whitney Ladd Post πάλεψε με μια διατροφική διαταραχή στο κολέγιο και αργότερα ως επαγγελματίας κωπηλάτης μέχρι να βρει βοήθεια. Σήμερα, έχει αναρρώσει και καθοδηγεί τις νέες γυναίκες που αγωνίζονται με διαταραγμένη διατροφή και ανησυχίες για την εικόνα του σώματος μέσω της εκπαίδευσης και της υπεράσπισης. Η Whitney μοιράζεται τη γνώση της με τον SheKnows.

Γιατί σε ενδιαφέρει διατροφικές διαταραχές?

Whitney Ladd Post: Το πάθος μου για αυτό το θέμα προέρχεται από τον προσωπικό μου αγώνα με τη βουλιμία που ξεκίνησε όταν έφυγα στο κολέγιο. Η βουλιμία ήταν ένας τρομερός τρόπος να περάσεις τη ζωή και, για μένα, η διαταραχή παρέμεινε για πάνω από μια δεκαετία. Παρά το γεγονός ότι ήμουν αθλητής, και αργότερα στη ζωή μου, παγκόσμιος πρωταθλητής κωπηλασίας, προσπάθησα σκληρά να νιώσω εντάξει γενικά και να νιώθω όμορφος στο σώμα μου, αλλά δεν το έκανα ποτέ. Πάντα ένιωθα ότι το σφιχτά τυλιγμένο εξωτερικό μου επρόκειτο να ξεδιαλύνει. Η αίσθηση του απορρήτου και της ντροπής επιδεινώθηκε με την πάροδο του χρόνου και απομάκρυνε από τις σχέσεις, τα όνειρα, τις φιλοδοξίες και την καθημερινή μου ευτυχία.

Επαγγελματικά, έχω εργαστεί ως κλινικός γιατρός που σχεδιάζει και εφαρμόζει προγράμματα διατροφικών διαταραχών, και ως εκπαιδευτικός και υποστηρικτής για την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών. Πρόσφατα ίδρυσα το Συμμαχία Eating for Life, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που επικεντρώνεται στην παροχή εκπαίδευσης σε κολέγια σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών.

Το αόρατο ζήτημα

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τα κορίτσια και τις διατροφικές διαταραχές;

Θέση: Από το 1950 υπήρξαν αυξήσεις της νευρικής βουλιμίας κατά σχεδόν 35 τοις εκατό σε κάθε πενταετία. Ζούμε σε μια κουλτούρα που δημιουργεί τις νέες γυναίκες για δυσαρέσκεια στο σώμα. Η κοινωνία μας προωθεί ένα αδύνατο φυσικό ιδανικό και σκουπίζει τα ΜΜΕ με διαφημίσεις και μηνύματα που λένε ότι το να έχουμε το τέλειο σώμα θα λύσει με κάποιο τρόπο όλα μας τα προβλήματα.

Οι διατροφικές διαταραχές είναι επίσης ένα «αόρατο» ζήτημα - οι άνθρωποι μπορούν να αγωνιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα με διατροφική διαταραχή και εξακολουθούν να αποδίδουν καλά στην καθημερινή τους ζωή ενώ είναι συναισθηματικά ταλαιπωρημένοι και σωματικά συμβιβασμένοι ταυτόχρονα χρόνος. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ουσιαστική αλλαγή βάρους δεν είναι το μόνο σημάδι ενός προβλήματος. δεν έχουν όλες οι διατροφικές διαταραχές δραματικές επιπτώσεις στο βάρος. Η βουλιμία και το EDNOS (διατροφικές διαταραχές που δεν ορίζονται διαφορετικά) είναι διαταραχές που μπορεί να εμφανιστούν σε ένα φυσιολογικό εύρος βάρους.

Ακόμα κι αν είναι άβολο να συζητάτε για τις διατροφικές ανησυχίες με την κόρη σας, πρέπει να το κάνετε. Όσο περισσότερο το πρόβλημα συνεχίζεται, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να αντιμετωπιστεί.

Δώστε ώθηση στα κορίτσια

Ποια είναι τα πράγματα που δεν πρέπει να λένε ποτέ οι γονείς στις κόρες τους;

Θέση: Το 80 % των γυναικών στις ΗΠΑ είναι δυσαρεστημένες με την εμφάνισή τους και πάνω από το 50 % των κοριτσιών ηλικίας 11-13 ετών πιστεύουν ότι είναι χοντρές. Προσέξτε να μην πείτε αρνητικές παρατηρήσεις για το σώμα σας, όπως "Φαίνομαι τόσο χοντρός" ή "Όλα θα ήταν καλύτερα αν μπορούσα να χάσω 10 κιλά ». Μιλήστε για τις θρεπτικές ιδιότητες του φαγητού και όχι για τις θερμίδες ή το λίπος περιεχόμενο. Μην ασκείτε κριτική για το βάρος ή την εμφάνιση της κόρης σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που λέτε στην κόρη σας αντικατοπτρίζει το πώς αισθάνεται, τις φιλίες της, τα ταλέντα της, τις προκλήσεις της - όχι μόνο πώς φαίνεται ή τι τρώει.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση των κόρων τους;

Θέση: Διδάξτε στην κόρη σας ότι το «χοντρό» δεν είναι συναίσθημα. Αν λέει: «Νιώθω χοντρή», πιθανότατα εννοεί, «νιώθω λυπημένη, τρελή ή απογοητευμένη», οπότε μιλήστε για τα βαθύτερα συναισθήματά της. Το πώς αντιλαμβάνεται τον εαυτό της μπορεί να μην ευθυγραμμίζεται με το πώς φαίνεται στην πραγματικότητα. Μία από τις πιο σημαντικές στρατηγικές που μπορεί να έχει μια νεαρή γυναίκα είναι να τους μιλήσουν άλλα έμπιστα άτομα στη ζωή της. Ενθαρρύνετέ την να έχει έναν τομέα της ζωής της βασισμένος στην ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως ένα άθλημα, ένα μουσικό θέατρο ή ένα κλαμπ συζήτησης, ώστε να αποκτήσει μια θετική αίσθηση του εαυτού του. Δώστε της την άδεια να μην είναι τέλεια.

Διαβάστε περισσότερα για τις διατροφικές διαταραχές

Έχει ο έφηβός σας διατροφική διαταραχή;
Οι διατροφικές διαταραχές ενισχύονται με την τεχνολογία
Τι είναι η διαταραγμένη διατροφή;