Αν έχετε κάνει μαθήματα στα παιδιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είστε εξοικειωμένοι με τον όρο «εξουθένωση στο σπίτι». Πολλοί από εμάς έχουμε πέσει θύματα εξουθένωσης κάποια στιγμή στο ταξίδι στο σπίτι μας.
Τα συναισθήματα απογοήτευσης, ανεπάρκειας, θυμού και εξάντλησης μπορεί να είναι όλα σημάδια ότι μπορεί να βρίσκεστε στο τέλος του σχοινιού σας όταν πρόκειται να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας στο σπίτι.
Έχω μάθει ότι η εξουθένωση δεν είναι απαραίτητη και μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Εδώ είναι έξι εφικτά βήματα για να αποφύγετε την εξουθένωση στο σπίτι.
Μεριμνώ εσείς
Ο σύζυγός μου μου θυμίζει πάντα τις σωτήρια οδηγίες που λαμβάνουμε στα αεροπλάνα: «Ασφαλίστε τη δική σας μάσκα οξυγόνου πριν βοηθώντας τα παιδιά σας ». Εάν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, τότε δεν μπορούμε να φροντίσουμε σωστά τις οικογένειές μας, πόσο μάλλον κατ 'οίκον διδασκαλία τους. Πρέπει να κάνουμε τον εαυτό μας προτεραιότητα και μολύβι σε εκείνη την «εποχή μου».
Υπνος - Πάρτε τα ZZZ σας, 7 έως 8 ώρες το βράδυ, όταν είναι δυνατόν. Ακριβώς όπως τα παιδιά μας, όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, γινόμαστε μανιώδεις και κοντόθυμοι. Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας σας, να βελτιώσει τη μνήμη σας, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και πολλά άλλα. Χρειαζόμαστε έναν καλό ύπνο για να αντιμετωπίσουμε την ημέρα και να ζογκλάρουμε τα πολλά καπέλα που πρέπει να «φοράμε» ως μαμάδες στο σπίτι.
Ασκηση - Η μικρή καθημερινή άσκηση θα αυξήσει την αντοχή, θα ωφελήσει τη γενική υγεία, θα αυξήσει τη διάθεσή σας και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας! Κάτι τόσο απλό όσο ένας 30λεπτος περίπατος με ή χωρίς τα παιδιά σας θα κάνει θαύματα. Μην ξεχάσετε να μείνετε ενυδατωμένοι! Ο γενικός κανόνας είναι να μην διψάτε.
Συγκεντρώνω - Είναι απαραίτητο να αφιερώσουμε χρόνο για να ηρεμήσουμε το μυαλό και να ελέγξουμε τις σκέψεις μας. Είτε πρόκειται για μια ήσυχη ώρα το πρωί πριν ξυπνήσουν τα παιδιά είτε για μια μεσημεριανή οικογενειακή ώρα, κάντε ένα καθημερινό διάλειμμα. Για μένα είναι μια καθημερινή ήσυχη ώρα και προσευχή. Αν με έχει φέρει ο Θεός, θα με περάσει από αυτό!
Οργανώσου
ΣΥΝΘΗΜΑ ΚΙΝΔΥΝΟΥ. - Δημιουργήστε απλές, οργανωμένες λύσεις για κάθε τομέα του σχολείου σας. Χάστε την ακαταστασία! Η ακαταστασία είναι οτιδήποτε είναι ξεπερασμένο, χρονοβόρο και αποδυναμωτικό. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει θέση για όλα και όλα είναι στη θέση τους. Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να χάνεις πολύτιμο χρόνο από την αποδιοργάνωση.
Προγραμματίστε το πρόγραμμά σας
Φτιάξτε πρόγραμμα οικιακού σχολείου, αλλά προσπαθήστε να μην το προγραμματίσετε υπερβολικά. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, επιτρέποντας τη δημιουργικότητα και τον αυθορμητισμό στη μάθησή σας. Ουσιαστικά προσπαθούμε να καλλιεργήσουμε την αγάπη και τον τρόπο ζωής της μάθησης στα παιδιά μας. Η κοινωνικοποίηση είναι καλό πράγμα, αλλά το να γεμίζεις την εβδομάδα σου με δραστηριότητες εκτός σπιτιού μπορεί να είναι φορολογικό και να προκαλέσει αδικαιολόγητο άγχος σε όλη την οικογένεια.
Προγραμματίστε τις μέρες σας. Ακόμα και ένα χαλαρό πρόγραμμα είναι καλύτερο από το καθόλου πρόγραμμα. Προγραμματίστε τα μαθήματα, τις δουλειές, τα γεύματα και τον χρόνο παιχνιδιού σας. Δεν έχω χρονοδιάγραμμα αλλά έχω πρόγραμμα και ρουτίνες για κάθε μέρα.
Βγάλτε το έξω
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να απολαύσετε καθαρό αέρα. Δίνω στους γιους μου τουλάχιστον τρία υπαίθρια διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της σχολικής μας ημέρας. Όταν βγαίνουν να παίξουν, πηγαίνω συχνά μαζί τους για να παρακολουθώ τα πουλιά και να παίρνω τον ήλιο. Υπάρχει κάτι για τον ήλιο και τον καθαρό αέρα που τρέφει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή.
Μην συγκρίνεις
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις μαμάδες σας στο σχολείο ή με παιδιά δημόσιου/ιδιωτικού σχολείου. Προσπαθώντας να συμβαδίσει με τη μαμά που καλλιεργεί τη δική της βιολογική τροφή, φτιάχνει ψωμί από την αρχή, την έχει παιδιά δύο τάξεων μπροστά και μιλώντας τρεις γλώσσες θα σας αφήσουν μόνο συναισθήματα ανεπάρκεια. Ο καθένας μας έχει τους δικούς του αγώνες για να ξεπεράσει και στόχους που πρέπει να επιτύχει. δεν υπάρχει ανάγκη να αυξηθεί το πρόσθετο άγχος της σύγκρισης.
Βρείτε υποστήριξη
Η υποστήριξη και η αίσθηση της κοινότητας είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται κατ 'οίκον εκπαίδευση. Η κατ 'οίκον εκπαίδευση μπορεί να είναι κάπως απομονωτική και όπως θέλουμε τα παιδιά μας να παίζουν και να συναναστρέφονται με άλλα παιδιά, έτσι και οι μαμάδες χρειάζονται χρόνο για να χαλαρώσουν και να μοιραστούν με τις μαμάδες τους. Είτε πρόκειται για μια τοπική ομάδα σχολείου, συνεργάτης ή συνεργάτης διαδικτυακή οικιακή σχολική κοινότητα, η εξεύρεση υποστήριξης, ενσυναίσθησης και συναναστροφής είναι μια ανάγκη.
Εάν αντιμετωπίζετε επαγγελματική εξουθένωση στο σπίτι, πιθανότατα έχετε χάσει τους στόχους σας. (Ξέρω από την εμπειρία.) Θυμηθείτε τους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε την κατ 'οίκον εκπαίδευση - ίσως να έχετε ξεφύγει από τον πραγματικό σκοπό να έχετε τα παιδιά σας στο σπίτι.
Τα μεγαλύτερα μαθήματα που θα πάρουν τα παιδιά σας, μαθήματα που θα τα οδηγήσουν στην ενηλικίωση, είναι τα μαθήματα που κάνουν μάθετε από το να σας παρακολουθεί να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις, μαθήματα υπομονής, χάρης, σεβασμού και επιμονή.
Πες μας
Εάν έχετε αντιμετωπίσει την επαγγελματική εξουθένωση στο σπίτι, τι σας βοήθησε καλύτερα να ανακάμψετε και / ή να την αποτρέψετε;
Περισσότερες συμβουλές για κατ 'οίκον εκπαίδευση
Δωρεάν και λιτή κατ 'οίκον εκπαίδευση
Κατανόηση των νόμων για τα κατ 'οίκον σχολεία
Δημιουργήστε μια τάξη προσχολικής ηλικίας στο σπίτι σας
