Περνάτε όλη σας τη ζωή φροντίζοντας την οικογένειά σας. It’sρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι, θα είστε πιο υγιείς και θα είστε καλύτεροι μαμά. Εδώ είναι έξι τρόποι της ΜΑΜΑΣ μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους σήμερα.
Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
Ξέρουμε ότι ακούγεται αδύνατο. Οι περισσότερες μαμάδες μπορούν να βρουν μόλις πέντε λεπτά για να πάνε στο μπάνιο μόνοι τους, πόσο μάλλον ένα ολόκληρο κομμάτι χρόνου μόνο για εσάς. Κάντε ό, τι μπορείτε για να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε όλοι ταυτόχρονα για να μπορέσετε να μείνετε μόνοι σας και, στη συνέχεια, κάντε ένα σόλο ταξίδι στο παντοπωλείο. Βάλτε τον σύζυγό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας να παρακολουθήσουν τα παιδιά για ένα απόγευμα, ώστε να μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε - πηγαίνετε στο σπα, τρέχετε να κάνετε ψώνια, διαβάστε ένα βιβλίο, κοιμηθείτε. Αυτός ο λίγος χρόνος για τον εαυτό σας είναι ενδυναμωτικός και αναζωογονητικός. Δοκίμασε το!
Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμήθηκες οκτώ ώρες; Αν είστε σαν τις περισσότερες μαμάδες, έχει περάσει πολύς καιρός, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να το πιέσετε. Ξεχάστε το πλυντήριο και τις δουλειές του σπιτιού (και εκείνη την τηλεοπτική εκπομπή 11:00), πηγαίνετε για ύπνο όταν τα παιδιά κοιμούνται ή αμέσως μετά. Θα ξυπνήσετε με ανανέωση και ξεκούραση - και όλη σας η μέρα θα πάει καλύτερα.
Ζητήσετε βοήθεια
Οι μαμάδες σήμερα τραβιούνται προς χίλιες διαφορετικές κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Εάν δεν κάνετε κάτι για να το σταματήσετε, θα σπάσετε. Όταν ξεκινάτε πάρα πολύ, ζητήστε βοήθεια. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να πάει στο μπακάλικο ή δείτε αν η γιαγιά μπορεί να πάει την κόρη σας στο μάθημα χορού. Εάν τα παιδιά σας είναι μεγαλύτερα, ζητήστε τους να αναλάβουν και να αναλάβουν μερικές δουλειές. Είστε μόνο ένα άτομο και δεν υπάρχει κανένας λόγος να αναμένεται να χειριστείτε τα πάντα.
Να είστε περήφανοι για την εμφάνισή σας
Είναι εύκολο να κολλήσετε στα παιδιά σας και να ξεχάσετε τον εαυτό σας. Ειδικά αν είστε μαμά που μένετε στο σπίτι ή εργάζεστε στο σπίτι, είναι εύκολο να περάσετε τη μέρα με ιδρώτα ή να ξεχάσετε να κάνετε ντους. Μην αφήσετε να συμβεί αυτό. Κάντε ένα ντους, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φέρετε τα παιδιά στο δωμάτιο μαζί σας. Κάντε τα μαλλιά σας, φορέστε λίγο μακιγιάζ και φορέστε παντελόνια με αυτό το κουμπί. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα με τον εαυτό σας, θα είστε πιο σίγουροι και θα χαμογελάσετε πολύ περισσότερο.
Διασκέδασε λίγο
Είχατε μια ζωή πριν από τα παιδιά σας. Είναι η ζωή σας τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η παλιά σας πρέπει να ξεχαστεί εντελώς. Κάντε σχέδια για διασκέδαση και αποκτήστε ξανά το παλιό σας, ακόμα κι αν είναι μόνο για το βράδυ. Πάρτε ένα ραντεβού, πηγαίνετε σε μια ταινία, δείτε μια παράσταση ή έναν stand-up κωμικό, πηγαίνετε σε μια συναυλία, παίξτε σε μια παιδική χαρά, πηγαίνετε σε ένα θεματικό πάρκο ή απλώς πηγαίνετε μπαρ. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι κάνατε στην προ-παιδική σας ζωή (γνωρίζουμε ότι ήταν πριν από μια ζωή, αλλά αν προσπαθήσετε σκληρά, θα το θυμηθείτε) και σχεδιάστε να το κάνετε ξανά, σύντομα.
Απλά πες όχι
Βομβαρδίστηκες με αιτήματα και απαιτήσεις από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα! Μην φοβάστε να αρνηθείτε ένα αίτημα, είτε προέρχεται από τα παιδιά σας, τον σύζυγο, τους οικογενειακούς φίλους, τη δουλειά ή κάποιον άλλο. Μπορείτε να χωρέσετε τόσο πολύ σε μια μέρα και έχετε ήδη αρκετά στο πιάτο σας. Μην νιώθετε άσχημα γι 'αυτό. Όχι μόνο είναι ενδυναμωτικό να λες «όχι», αλλά θα νιώσεις πολύ καλύτερα γνωρίζοντας ότι έχεις κάτι λιγότερο στους ώμους σου.
Περισσότερα από το SheKnows
Ο Τζέι Λένο απολύει υπαλλήλους, μειώνει τις αποδοχές του
Αποκαλύφθηκαν οι ναυαγοί του Survivor
Οι Sopranos ενδέχεται να επανενωθούν στο… Nickelodeon;
