Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε ευθέως όταν το παιδί σας που κλαίει σας ξυπνά στη μέση της νύχτας φοβισμένη και δακρυσμένη από έναν εφιάλτη ή το τέρας που ξέρει σίγουρα ότι έχει εγκατασταθεί στην ντουλάπα της ή κάτω από το κρεβάτι της.
Ή ένα φοβερό όνειρο που την αφήνει να νιώθει κλονισμένη. Δυστυχώς, θα έπιανα τον εαυτό μου να μιλάει μισοκοιμισμένος στην 4χρονη κόρη μου, «Αγάπη μου, ξέρω ότι το τέρας έφυγε την περασμένη εβδομάδα. Δεν του αρέσει καν εδώ. Σε φοβάται εντελώς». Όμως, χωρίς αποτέλεσμα.
Ανεβήκαμε για να εξετάσουμε την κατάσταση και να βρούμε καθησυχαστικά το δωμάτιό της καθαρό από όλα τα μυστηριώδη πλάσματα. Καθώς πήγα να βάλω τον Κάιλ, σήκωσε το βλέμμα μαζί μου με ξαφνική συνειδητοποίηση και είπε: «Μαμά. Μόλις συνειδητοποίησα ότι το τέρας βγαίνει μόνο στο σκοτάδι». Προφανώς το νυχτερινό φως και η πόρτα της άνοιξαν μια ρωγμή στο φως του διαδρόμου απλά δεν μετρούσαν όταν επρόκειτο να κυνηγήσουν τέρατα.
Ανέβηκε η ονειροπαγίδα (κάνοντας διπλό καθήκον τώρα και ως κυνηγός τεράτων) που μου είχε δώσει η φίλη μου η Τζούντι, και βγήκε το «σπρέι για τέρατα».
Τελετουργίες αλλαγής πριν τον ύπνο
Διαβάστε ιστορίες ή φτιάξτε τις δικές σας ιστορίες για παιδιά με γενναιότητα ή χιούμορ, κατακτώντας τον φόβο του σκοταδιού, των σκιών, των τεράτων οποιονδήποτε φόβο αντιμετωπίζει το παιδί σας.
Τοποθετήστε τα σεντόνια του παιδιού σας γύρω του σφιχτά.
Δώστε της κάτι ζεστό να πιει για να ηρεμήσει και να ηρεμήσει πριν κοιμηθεί.
Σχεδιάστε εικόνες από πράγματα που αγαπά το παιδί σας ή κόψτε τα από περιοδικά, για να γεμίσετε ένα κουτί. Ζητήστε της να επιλέξει μια φωτογραφία από το πλαίσιο για να σκεφτεί ενώ αποκοιμιέται.
Παρέχετε απαλό φωτισμό στο δωμάτιό της. Μετακινήστε ή αφαιρέστε ένα φως που το παιδί σας πιστεύει ότι ρίχνει τρομακτικές σκιές στους τοίχους.
Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με νερό και ονομάστε το "σπρέι τέρας" και αφήστε το παιδί σας να ψεκάσει το δωμάτιο πριν κοιμηθεί.
Ανακινήστε λίγο ταλκ ανακατεμένο με λάμψεις ή απλώς ένα άδειο μπουκάλι με τις λέξεις «μαγική σκόνη» σε όλο το δωμάτιο.
Βοηθήστε την να κάνει ένα σημάδι για την πόρτα, όπως "Δεν επιτρέπονται τα τέρατα!"
Αγοράστε καινούργιες πιτζάμες ή μια μαξιλαροθήκη και δηλώστε τα αδιάβροχα.
Κάντε μια διεξοδική αναζήτηση του δωματίου που είναι μέρος της τελετουργίας σας πριν τον ύπνο.
Κάντε ένα τελετουργικό φωνάζοντας, σκουπίζοντας ή πετάξτε έξω τυχόν τέρατα που κρύβονται πριν τον ύπνο. Κλείστε τις πόρτες σε τρομακτικές ντουλάπες. Πηγαίνετε σε ένα κυνήγι τεράτων για να καθησυχάσετε το παιδί σας ότι η ακτή είναι καθαρή.
Πείτε στο παιδί σας ότι τα τέρατα τη φοβούνται περισσότερο και έχει τη δύναμη να τα τρομάξει μακριά.
Δώστε στο παιδί σας έναν φακό για να τον κρατήσει δίπλα στο κρεβάτι του ή δίπλα στο μαξιλάρι του, για να τον χρησιμοποιεί αν ξυπνάει φοβισμένος στη μέση της νύχτας.
Κρεμάστε μια ονειροπαγίδα σε μια γωνιά του δωματίου της και εξηγήστε πώς θα σας βοηθήσει να πιάσετε τυχόν εφιάλτες.
Σε μια ζεστή νύχτα, ξαπλώστε σε μια κουβέρτα κάτω από τα αστέρια για να κάνετε ζεστούς, παρηγορητικούς συνειρμούς με τη νύχτα και το σκοτάδι.
Ξυπνίσματα στη μέση της νύχτας
Εάν το παιδί σας ξυπνά από έναν εφιάλτη, μιλήστε του λίγο γι' αυτό. Η κοινή χρήση θα τη βοηθήσει να νιώσει σιγουριά.
Ξαναγράψτε της ένα ευτυχισμένο τέλος, όπου νικά ό, τι τρομακτικό αντιμετώπισε στο όνειρο.
Δώστε της να καταλάβει ότι τα όνειρα είναι μαγικά πράγματα πάνω στα οποία έχει τον έλεγχο της ονειροπόλου.
Εάν το παιδί σας τρομάζει από τους νυχτερινούς ήχους, κρατήστε ένα κασετόφωνο δίπλα στο κρεβάτι του με μια χαλαρωτική ταινία που του αρέσει για να το κοιμίζει. Αν ξυπνήσει τη νύχτα, μπορεί να το παίξει για τον εαυτό της.
Κάντε το παιδί σας προστάτη για τα λούτρινα ζωάκια του. Βάλτε την παρηγοριά της σε ένα αγαπημένο της που μπορεί να φοβάται και λίγο και διαβεβαιώστε την ότι τα λούτρινα ζωάκια της θα την προσέχουν.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας
Εάν το παιδί σας φοβάται τις σκιές στο δωμάτιό του τη νύχτα, χρησιμοποιήστε τη μέρα για να το μάθετε για τις σκιές, να φτιάξετε μαριονέτες και να παίξετε με τη δική του σκιά.
Εάν το παιδί σας φοβάται τις καταιγίδες, κάντε ένα παιχνίδι από βροντές και αστραπές, μετρώντας ως όσο πιο ψηλά μπορείτε ανάμεσα στο μπουλόνι και το παλαμάκι, και να δείτε αν μπορείτε να χτυπήσετε ή να βρυχηθείτε πιο δυνατά από το βροντή.
Ζητήστε από το παιδί σας να σας ζωγραφίσει τι το φοβίζει, ώστε να μιλήσετε γι' αυτό και να το κάνετε να φαίνεται λιγότερο δυνατό.
Μην υποτιμάτε τους φόβους του παιδιού σας. Αναγνωρίστε τους και εξηγήστε μερικούς από τους φόβους της παιδικής σας ηλικίας και πώς τους ξεπεράσατε. Το να εμπιστευτείτε τους φόβους σας ως παιδί θα εξομαλύνει τους φόβους του παιδιού σας και θα το βοηθήσει να αισθάνεται περισσότερο τον έλεγχο των συναισθημάτων του και να ελπίζει να νικήσει τους φόβους του.
Εξαλείψτε τα βίαια ή τρομακτικά βιβλία, ταινίες και κινούμενα σχέδια.
