Το 2015 έφερε πολλές αλλαγές στη ζωή μου: άλλες καλές, άλλες κακές και άλλες απροσδόκητες, αλλά όλες απαραίτητες. Δεν υπάρχει κάτι που θα άλλαζα γιατί με έκανε αυτό που είμαι σήμερα.
Τώρα καταλαβαίνω το ρητό, "Το μόνο σταθερό στη ζωή είναι η αλλαγή", αλλά το πιο σημαντικό, δεν το φοβάμαι πλέον. Μία από τις πιο δραστικές αλλαγές που έκανα στη ζωή μου τον περασμένο χρόνο είναι να έχω περισσότερο χρόνο για να ησυχάσω το μυαλό μου και να προβληματιστώ καθημερινά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η ανάρτηση ιστολογίου είναι τόσο κατάλληλη, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα για να αναλογιστώ τι έμαθα το 2015 και να πάρω αυτά τα μαθήματα μαζί μου σε ένα μεγαλύτερο και καλύτερο 2016.
Ποιος είμαι
Συνειδητοποιώ ότι η εκμάθηση για τον εαυτό σας είναι μια συνεχής διαδικασία. Εξελισσόμαστε πάντα ως άνθρωποι, αλλά φέτος ήταν διαφορετικά. Άρχισα να αποδέχομαι τον εαυτό μου για αυτό που είμαι και να νιώθω άνετα στο δέρμα μου. Έμαθα ότι το να είμαι περήφανος για τον εαυτό μου δεν είναι εγωιστικό-είναι η αγάπη για τον εαυτό μου.
Το να αναζητώ έμπνευση μέσα μου και να μάθω τι με παρακινεί με έχει φέρει σε νέα επίπεδα ευπάθειας. Είμαι σε θέση να εκφράσω καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου στους άλλους χωρίς να ζητήσω συγνώμη για αυτό που νιώθω. Αποδέχομαι τα υψηλά και τα χαμηλά της ζωής για αυτό που είναι, ως κύματα προκλήσεων και θριάμβων που έρχονται και φεύγουν.
Να ζήσω την παρούσα στιγμή
Ακολούθησα την πρακτική της προσοχής τον τελευταίο χρόνο και είμαι ευγνώμων για αυτόν τον νέο τρόπο ζωής λόγω των πολλών πολύτιμων μαθημάτων που μου έφερε. Το να ζω στην παρούσα στιγμή μου έμαθε πώς να υπάρχω σε μια κατάσταση μη κρίσης, μη προσπάθειας, εμπιστοσύνης, προσοχής και επίγνωσης, ένα μυαλό για αρχάριους, αποχώρηση και υπομονή. Αυτές είναι δεξιότητες που με βοήθησαν να μεγαλώσω και να ωριμάσω στην προσωπική και επαγγελματική μου ύπαρξη. Όσο περισσότερο μπορώ να καταλάβω πώς τέμνονται το μυαλό, το σώμα, το πνεύμα και η φύση, τόσο καλύτερα μπορώ να δω το μεγαλύτερο εικόνα στη ζωή και εκτιμήστε ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα από τον εαυτό μας που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη στις καθημερινές μας αποφάσεις και συμπεριφορές.
Η σημασία της αυτο-φροντίδας και της συμπόνιας
Στο παρελθόν, υπερηφανευόμουν για το πόσο απασχολημένος ήμουν και πόσο καλός ήμουν σε πολλές εργασίες. Τώρα, εκτιμώ τον χρόνο που αφιερώνω για να καθαρίσω και να θρέψω το μυαλό μου, να ασκήσω το σώμα μου, να ακούσω με όλη μου την προσοχή και να λάβω νέες πληροφορίες. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να φροντίσετε τους άλλους και να αφήσετε άλλους ανθρώπους μέχρι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Συχνά μιλάμε για συμπόνια για τους άλλους, αλλά τι γίνεται με συμπόνια για τον εαυτό μας; Αυτή ήταν μια νέα ιδέα για μένα και αυτή επέλεξα να αντιμετωπίσω φέτος. Πρέπει να πω, είναι αρκετά ανταποδοτικό και απαραίτητο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος
Η άσκηση ευγνωμοσύνης για τα συνηθισμένα και η ζωή για το εξαιρετικό μου επέτρεψε να δημιουργήσω μια ειρήνη μέσα μου που με κρατάει προσγειωμένο όταν αντιμετωπίζω εμπόδια και οδοφράγματα. Έχω εφαρμόσει το mindfulness στην καθημερινότητά μου ως τρόπο για να διαχειριστώ καλύτερα την υγεία μου και να αντιμετωπίσω το άγχος μου. Αντί να το κρύψω, το αντιμετωπίζω και αντί να προσπαθώ να χειριστώ τα πάντα μόνος μου, ζητώ βοήθεια και υποστήριξη από τους γύρω μου. Επιτρέψτε μου να σας πω, όταν είστε σε θέση να διαχειριστείτε το άγχος σας, η υγεία σας βελτιώνεται, οι σχέσεις σας βελτιώνονται και η ποιότητα της ζωής σας βελτιώνεται. Κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει καλύτερο δώρο.
Δεύτερες ευκαιρίες υπάρχουν
Παλιά πίστευα ότι υπήρχε μόνο μία απάντηση, ένας δρόμος και μία λύση. Μέσα από τις αλλαγές μου το 2015, έμαθα και αποδέχτηκα ότι αυτό δεν είναι αλήθεια και αυτός ο τύπος σκέψης σας εμποδίζει μόνο να φτάσετε στα όνειρά σας και στο πλήρες δυναμικό σας. Δεύτερες πιθανότητες υπάρχουν, απλώς πρέπει να είσαι αρκετά ακίνητος για να τις αναγνωρίσεις, αρκετά ανοιχτόμυαλο για να τις χαζέψεις και αρκετά γενναίο για να τις χρησιμοποιήσεις.
Η ζωή δεν είναι τέλεια
Η τελειότητα είναι ο εχθρός του ρεαλιστικού, του δυνατού και του διασκεδαστικού. Σας κάνει να μαντέψετε τον εαυτό σας και να υποθέσετε ότι αυτό που έχετε δεν είναι αρκετά καλό. Ωστόσο, έχω μάθει ότι η τελειομανία είναι μια νοοτροπία που μπορεί να αλλάξει, να αλλάξει και να αμφισβητηθεί. Η αναδιαμόρφωση των προτύπων σκέψης και των υποθέσεών μου άνοιξε το μυαλό μου σε νέες δυνατότητες και μια πραγματική αποδοχή του εαυτού μου, ακόμα κι αν κάνω ένα ή δύο λάθη στην πορεία.
Μπορείτε να βρείτε πιο ενθαρρυντικό περιεχόμενο στο δικό μου blog.
