Machen Sie die Geheimnisse dessen, was Sie währenddessen erwartet Arbeit und Lieferung fühlst du dich ängstlich? Mit Insidertipps von den Profis – und den Mamas, die dabei waren – kann man sich ein wenig entspannen.
Von Anzeichen von Wehen bis zum Umgang mit frühen Wehen finden Sie hier Tipps für die erste Phase der Wehen.
Welche Arbeitsphasen gibt es?
Es gibt drei Stadien der Wehen: Erste Phase, zweite Phase und dritte Phase. Die Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung definiert das erste Stadium der Wehen als den Beginn der echten Wehen, bis der Gebärmutterhals vollständig auf 10 Zentimeter erweitert ist.
Auch die erste Phase der Arbeit hat ihre eigenen Phasen: Frühe Arbeit, aktive Arbeit und Übergangsphase.
- Die frühe Wehenphase dauert, bis der Gebärmutterhals auf drei Zentimeter erweitert ist.
- Die aktive Wehenphase dauert an, bis der Gebärmutterhals auf sieben Zentimeter erweitert ist.
- Die Übergangsphase dauert, bis der Gebärmutterhals vollständig auf 10 Zentimeter erweitert ist und markiert den Zeitpunkt, an dem Sie in die zweite Phase der Wehen eintreten – und anfangen zu drücken.
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Anzeichen von Arbeit
Falsche Wehen, auch bekannt als Braxton Hicks, sind überhaupt nicht falsch – sie sind in der Tat ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper auf die Wehen vorbereitet. Hier sind jedoch einige Anzeichen von Wehen, die signalisieren, dass Sie sich dem Entbindungs- und Kreißsaal nähern:
- Wenn Ihr Gebärmutterhals zu erweichen und zu erweitern beginnt, verlieren Sie Ihren Schleimpfropfen. Manche Frauen verlieren ihren Plug in kleinen Stücken, fast unbemerkt, während andere ihren Plug in einer Masse verlieren, die auch als blutige Show bekannt ist.
- Kontraktionen sind das bekannteste Anzeichen von Wehen, die sich wie Schmerzen im unteren Rücken anfühlen und nach vorne übergehen, was menstruationsähnliche Krämpfe und Verspannungen im Beckenbereich verursacht.
- Wenn Ihr Wasser während der frühen Wehen bricht, notieren Sie sich die Zeit und die Farbe und den Geruch der Flüssigkeit und rufen Sie den Wehen- und Entbindungsschalter im Krankenhaus an.
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Tipps für die frühe Wehenphase
Das Wichtigste, was Sie in der ersten Phase der frühen Wehen tun können, ist, sich zu entspannen. Ihr Arzt wird Sie oft ermutigen, diese Wehenphase bequem zu Hause zu überstehen. „Ich verbrachte meine frühen Wehen im Bett damit, mir Ken Burns Jazz-Dokumentationen anzuschauen und zu Hause warm zu duschen“, teilt Latham Thomas mit. Tender Shooting Wellness. „Es war so entspannend und komfortabel.“ Während der frühen Wehen sollten Sie:
- Trinken Sie viel Wasser und essen Sie kleine, leichte Snacks.
- Versuchen Sie, nachts etwas zu schlafen, oder beschäftigen Sie sich mit leichten Aktivitäten oder Unterhaltung, wie zum Beispiel einen Film ansehen, lesen oder ein Spiel spielen.
- Messen Sie Ihre Wehen, vom Beginn bis zum Beginn der nächsten.
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Tipps für die aktive Wehenphase
In der aktiven Wehenphase der ersten Wehenphasen treten Ihre Wehen häufiger auf, dauern länger und werden intensiver. Um Sie durch die zweite Phase der frühen Wehen zu bringen:
- Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn die Wehen sechs Minuten auseinander liegen.
- Verwenden Sie Ihre Entspannungstechniken wie Lamaze.
- Lassen Sie Ihren Partner Ihren Bauch und den unteren Rücken massieren.
- Wechseln Sie häufig die Position – wenn möglich, gehen Sie spazieren.
- Spielen Sie Spiele auf Ihrem Smartphone oder Kartenspiele oder hören Sie Musik, um sich abzulenken.
Tipps für die Übergangsarbeitsphase
Während dieser härtesten, aber kürzesten Phase der Wehen treten die Wehen schnell auf und es bleibt wenig Zeit zum Ausruhen. Wenden Sie Ihre Entspannungstechniken weiterhin an, während Sie eines oder mehrere der folgenden Anzeichen bemerken, dass Sie sich im Übergang befinden:
- Hitzewallungen
- Schüttelfrost
- Brechreiz
- Erbrechen
- Unruhe
- Zittern der Beine
- Intensive Emotionen
- Das Gefühl, aufgeben zu wollen
Wenn Sie den Drang verspüren, zu drücken, benachrichtigen Sie die Krankenschwester, aber drücken Sie nicht, bis Sie dazu aufgefordert werden. Laut Mayo-Klinik, zu schnelles Drücken kann dazu führen, dass Ihr Gebärmutterhals reißt oder anschwillt, was zu Blutungen oder verzögerter Geburt führen kann.
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Sobald sich Ihr Gebärmutterhals auf 10 Zentimeter erweitert hat, haben Sie Ihre erste von drei Wehenstadien hinter sich! Sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, werden Sie bald mit der zweiten Phase der Wehen und des Schubs beginnen, die wie die Annäherung an die Ziellinie in diesem langen Marathon namens Wehen und Entbindung ist. Also halten Sie durch – mit etwas Glück ist der Moment, auf den Sie gewartet haben, nur ein paar Schritte entfernt!
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