Wenn der Gedanke an Bewegung schlechte Erinnerungen an Sport in der 7. Klasse weckt – Trainer schreien, Schweiß treiben und Tränen laufen – ist es an der Zeit, diese Erinnerungen hinter sich zu lassen. Unglaubliche Kreativität hat Einzug in die Fitnesswelt gehalten, was mehr Möglichkeiten, mehr Flexibilität und mehr Spaß bedeutet.
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Für jedes einschüchternde Bootcamp oder jede CrossFit-Box gibt es eine offene und einladende Alternative, die perfekt für Anfänger ist.
PFUND
Was passiert, wenn man Tanz, Fitness und Trommeln mischt? Du bekommst ein rockiges Workout! PFUND Kurse erobern die Fitnessbranche im Sturm, und Sie brauchen nicht einmal einen Kurs in Ihrer Nähe, um die Routine zu nutzen. Bestellen Sie einfach eine DVD (die mit einem Schlagzeug-Ripstix-Set geliefert wird) und rocken Sie bequem von Ihrem eigenen Wohnzimmer aus.
Auch wenn POUND nicht dein Ding ist, reicht jede Tanzstunde – die ständige Bewegung und die stoßende Musik werden dich von Anfang bis Ende aktiv und lächelnd halten.
Hula Hoop Ring benutzen
War die Grundschule nicht viel besser als die Mittelschule? Du musst Spiele wie Hopscotch und Foursquare zusätzlich zu den traditionelleren Calisthenics spielen. Einer der besten Aspekte des elementaren PE war die leichte Zugänglichkeit zu Hula Hoops, und die heutigen Fitnessexperten haben die Kraft des Hoops für Erwachsene genutzt. Programme wie FXP Fitness Hula Hooping bieten Erwachsenen eine unterhaltsame Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig ihren Kern zu stärken, während sie sich an traditionelleren Übungen wie Ausfallschritten und Kniebeugen schleichen.
Spiele
Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder weniger Zeit vor der Spielekonsole verbringen, ist es vielleicht an der Zeit, sie zu vertreiben Sie kann einige Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Das XBox Kinect-System ist eine besonders unterhaltsame Art, Ihr Training zu beginnen – die Kinect verfolgt Ihre Bewegung als du folgst der Aktion auf dem Bildschirm, machst unterwegs Bilder von dir und gibst dir Tipps zur Verbesserung deines Form. Außerdem trainierst du bequem von zu Hause aus, was schön ist, wenn du dich im Fitnessstudio selbstbewusst fühlst.
Wandern
Wenn wärmeres Wetter in der Saison ist, möchten Sie nicht die ganze Zeit drinnen verbringen. Gehen Sie mit Ihrer Familie in einen Park, um die Trails zu erkunden. (Bonuspunkte, wenn Sie zu den Hügeln fahren und auf einen Gipfel klettern!)
Wandern ist nicht nur ein unglaubliches Training für Waden, Quads und Po, Oben angekommen wird man mit einer atemberaubenden Aussicht belohnt – das ist die besondere Belohnung von Mutter Natur aktiv!
Trampolin springen
Wenn Sie früher Stunden auf Ihrem Familientrampolin verbracht haben, ist es an der Zeit, diesen Schwung wieder in Ihr Leben zu bringen. Trampolinkurse sind unglaublich herausfordernd, machen aber auch unglaublich viel Spaß, was sie zum perfekten Spezialkurs für Anfänger macht. Schauen Sie sich Trampolin-Fitnessstudios wie Sky High Sports an, um einen Kurs in Ihrer Nähe zu finden.
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