Das erste Mal, als ich eine Klinge an mein Handgelenk nahm, war ich 15 Jahre alt. Ich weiß nicht, warum ich es getan habe. Ich habe alte Tagebücher nach Hinweisen durchsucht. In der Hoffnung, Antworten zu finden, habe ich Dutzende von Blättern mit angsterfüllten Gedichten durchgelesen und immer wieder darüber nachgedacht. Aber das Warum entgeht mir – zumindest wenn es um diesen Moment geht: mein erstes Mal.
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Natürlich habe ich nicht tief genug geschnitten, um wirklichen Schaden anzurichten. Ich wollte nur etwas sehen. Etwas fühlen. Um mich daran zu erinnern, dass ich noch am Leben war. Und der Anblick von Blut war genug; es bedeutete, dass ich noch atmete und mein Herz noch schlug. Trotz der Leere und Taubheit war ich immer noch „da“. Und das war beruhigend. Schon früh haben mich die Visualisierung, das Gefühl, der warme Rausch und der Schmerz süchtig gemacht.
Nach dem ersten Mal änderten sich meine Methoden. Ich habe im Laufe der Jahre eine Vielzahl von „Werkzeugen“ ausprobiert – jedes mit seiner eigenen einzigartigen Wirkung und Wirkung. Ich benutzte Steakmesser und Buttermesser, Sicherheitsnadeln und Stecknadeln, und ich benutzte meine eigenen Nägel. Kratzen sozusagen, ein Jucken, das ich nicht sehen konnte – und ich würde dieses Jucken auch immer dann kratzen, wenn ich mich fühlte viel – sei es Traurigkeit, Frustration, Angst, Depression, Schuldgefühle oder Selbsthass – oder ich brauchte einfach eine Veröffentlichung. Denn für mich war das Schneiden eine Erlösung.
Es war das Auge in meinem Hurrikan, die einzige mir neue Möglichkeit, meinen Geist zu beruhigen und den Sturm zu beruhigen.
Aber vielleicht wichtiger als die Handlung selbst war die Narbe, die sie hinterließ – denn dann hatte ich endlich etwas Greifbares. Etwas Wahres. Nachdem ich mich geschnitten hatte, gab es einen physischen Beweis für die Schmerzen, die ich hatte, und es erweckte meine unsichtbare Krankheit zum Leben. Irgendwie fühlte ich mich dadurch weniger verrückt und weniger allein.
Natürlich macht dies wahrscheinlich wenig bis gar keinen Sinn, besonders für jemanden, der noch nie mit einer psychischen Erkrankung gekämpft oder sich nie selbst verletzt hat. Aber beim Schneiden – und bei Selbstverletzung im Allgemeinen – geht es nicht um den Tod. Es geht nicht um Schmerzen und es geht nicht um die Verletzung. Nicht wirklich. Nicht vollständig. Stattdessen geht es um das Sein. Es geht ums Atmen, und es geht darum, die Kontrolle zu übernehmen und sich lebendig zu fühlen – und viele reformierte Cutter spiegeln ähnliche Gefühle wider.
Rachael erzählte Die Hoffnungslinie dass Schneiden für sie „eine Flucht vor der Realität“ war. Egal wie vorübergehend es war … [war] eine Erleichterung, dem Schmerz zu entkommen.“ Und Psychische Gesundheit Amerika, eine gemeinnützige Organisation, die sich für die Bedürfnisse von Menschen mit psychischen Erkrankungen einsetzt, stimmt zu: „Menschen, die sich selbst verletzen, berichten häufig, dass sie sich leer fühlen innerlich, über- oder unterstimuliert, unfähig, ihre Gefühle auszudrücken, einsam, von anderen nicht verstanden und ängstlich vor intimen Beziehungen und Erwachsenen Verantwortlichkeiten. Selbstverletzung ist ihre Art, mit schmerzhaften oder schwer auszudrückenden Gefühlen fertig zu werden oder sie zu lindern … Selbstverletzung kann auch eine Möglichkeit sein, die Kontrolle über deinen Körper zu erlangen, wenn du nichts anderes in deinem Leben kontrollieren kannst.“
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Aber was tun Sie, wenn Sie, Gott bewahre, feststellen, dass Ihr eigenes Kind schneidet? Sie unterstützen sie, indem Sie mehr über ihre Kämpfe erfahren, versuchen, den Ursprung dieser Kämpfe besser zu verstehen und zuhören.
Was ist Schneiden?
Dr. Ellen Hendricksen, klinische Psychologin am Center for Anxiety and Related Disorders der Boston University und Gastgeberin der Versierter Psychologe Podcasts, schrieb in Psychologie heute dass das Schneiden – auch als nicht-suizidale Selbstverletzung bekannt – jede „vorsätzliche, selbst zugefügte Zerstörung von Körpergewebe“ ist.
Warum verletzen oder schneiden sich Personen selbst?
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Menschen sich selbst verletzen. Hendricksen schrieb jedoch auch, dass die vier Hauptgründe sind:
- Der körperliche Schmerz des Schneidens nimmt einem den emotionalen Schmerz.
- Menschen, die schneiden, sind oft ihre eigenen schärfsten Kritiker, und sie haben manchmal das Bedürfnis, ihre Kritiken zu ritzen – „fett, dumm, hässlich“ usw. – in ihre Haut.
- Schneiden kann sich wie eine Möglichkeit anfühlen, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht mehr taub zu fühlen.
- Es bietet Einzelpersonen eine alternative Möglichkeit, mit ihrem emotionalen Schmerz umzugehen, insbesondere wenn sie in einer Umgebung leben, die ihre Gefühle entkräftet.
Wollen Menschen, die sich selbst verletzen, „sterben“?
Es gibt ein Missverständnis, dass Menschen, die sich selbst verletzen, selbstmordgefährdet sind und/oder „sterben wollen“. Tatsächlich ist Selbstverletzung per Definition der Akt der „absichtlichen und wiederholten Verletzung [sich selbst] … in einer Weise, die impulsiv ist und nicht tödlich sein soll“ zu Psychische Gesundheit Amerika. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Selbstverletzung nicht zum Tod führen kann. MHA stellt fest, dass „der Zusammenhang zwischen Selbstmord und Selbstverletzung kompliziert ist. Obwohl Menschen mit nicht-suizidaler Selbstverletzung keinen Selbstmord beabsichtigen, können sie mehr Schaden anrichten als beabsichtigt, was zu medizinischen Komplikationen oder zum Tod führen kann.“ Was ist mehr, „In schweren oder anhaltenden Fällen von Selbstverletzung kann eine Person wegen ihres Mangels an Kontrolle über das Verhalten und seiner suchterzeugenden Natur verzweifelt sein, was sie zu echtem Selbstmord führen kann Versuche."
Wie können Sie jemanden unterstützen, der schneidet?
Wenn du herausfindest, dass sich jemand, den du liebst, verletzt, ist das erste, was du tun möchtest, zu helfen, oder? Natürlich. Es ist eine natürliche Reaktion; es macht nur Sinn. Aber wie unterstützt man jemanden, der schneidet – unterstützt man ihn wirklich?
- Rede mit ihnen. Bestätigen Sie, was Sie gesehen haben. Fragen Sie sie nach den Schnitten und Kratzern, da die Scheu vor dem Thema nur Schuld und Scham hervorruft. Und – am wichtigsten – lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie ihn nicht verurteilen werden egal was; Sie wollen einfach helfen, wie und wenn Sie können.
- Wenn Ihr Freund/Familienmitglied bereit ist zu sprechen, hören Sie zu. Einfach zuhören.
- Wenn Ihr Freund/Familienmitglied nicht bereit ist zu sprechen, teilen Sie ihm mit, dass das Angebot steht und dass Sie jederzeit für ein Gespräch offen sind.
- Erkenne den Schmerz deiner Lieben an. Lassen Sie sie sich nur vorstellen, was sie fühlen – z. B. „Es tut mir leid. Sie müssen gerade so sehr verletzt sein. Deine Gefühle müssen überwältigend sein.“ — und vermeiden Sie Aussagen, die ihre Gedanken und Gefühle minimieren, wie zum Beispiel „So schlimm ist das nicht“ und/oder „Aber du hast so ein tolles Leben“.
- Bieten Sie an, ihnen bei der Suche nach professioneller Unterstützung und/oder Ressourcen zu helfen.
- Am wichtigsten ist, realistisch zu sein, was Sie erreichen können. Auch wenn Sie Ihrem Freund vielleicht helfen möchten, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass er möglicherweise nicht bereit ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen – selbst wenn Sie ihn zu einer Therapie und/oder einem ambulanten Programm zwingen. (Vertrau mir. Ich war dort. Ich würde es wissen.) Machen Sie keinen Fehler. Es wird enttäuschend sein und Sie werden vielleicht frustriert oder wütend sein, aber die Person muss bereit sein, das Problem anzuerkennen, bevor sie aufhören kann.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich selbst verletzt und/oder schneidet, wenden Sie sich an die Crisis Text Line, indem Sie eine SMS an HOME an 741-741 senden oder besuchen Sie www.selfinjury.com für Überweisungen an Therapeuten und Tipps zum Aufhören.
