Hungrig nach den neuesten Food-Updates? Schauen Sie sich diese mundgerechten Portionen von an Essensnachrichten, die heiß von der Grillplatte sind.
Die DASH-Diät dominiert die Liste der besten Diäten des Jahres 2012
Wir haben fast eine Woche im Jahr 2012. Halten Sie an Ihren Vorsätzen für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust fest? Vielleicht suchen Sie noch nach dem richtigen Plan?
Wenn Sie sich immer noch fragen, welche Diät die beste sein könnte, suchen Sie nicht weiter und ziehen Sie die DASH-Diät. US-Nachrichten Kürzlich wurde die DASH-Diät (formal als Dietary Approaches to Stop Hypertension bezeichnet) als die beste für eine gesunde Ernährung eingestuft. Diese Diät wurde ursprünglich entwickelt, um hohen Blutdruck unter Kontrolle zu halten, aber die Ergebnisse zeigten, dass die Gewichtsabnahme einen zusätzlichen Bonus darstellt.
Wenn Sie nach weiteren Tipps und Tricks suchen, die Sie zu Ihrem Diätarsenal hinzufügen können, sehen Sie sich diese sieben an, die ebenfalls von zusammengestellt wurden
US-Nachrichten. Sie haben vielleicht noch nie von diesen Ideen gehört, aber hey... sie könnten einen Blick wert sein!Planen Sie ein Fotofinish – Finde ein Bild von dir, das du entweder liebst oder hasst. Ziehen Sie es heraus, wenn die Versuchung zuschlägt, um Ihre Entschlossenheit zu stärken.
Wette auf Gewichtsverlust – Das Platzieren von Wetten mit Freunden und Familie kommt an! Studien zeigen, dass Menschen, die Anreize zur Gewichtsabnahme setzen, erfolgreicher sind.
Bleib innerhalb der Linien – Greifen Sie nach Buntstiften und Papier, wenn Sie das Verlangen nach Keksen spüren. Malen ist entspannend und meditativ und kann Ihnen helfen, beispielsweise nach einem harten Arbeitstag nicht nach den Chips zu greifen.
Bürsten Sie Ihr Perlweiß – Wenn Sie ein frisches und sauberes Perlweiß haben, können Sie möglicherweise auf Snacks verzichten. Empfehlung: Direkt nach dem Essen putzen. Wenn der frische Geschmack nachlässt, wissen Sie, dass Sie für (portionsgesteuerte) Sekunden bereit sind.
Planen Sie ein Tellerportrait – Untersuchungen legen nahe, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit abnehmen und sich an Ihre Diät halten, wenn Sie ein Fototagebuch über alle Lebensmittel führen, die Sie essen. Also schnapp dir dein Handy oder nutze deine innere Annie Leibovitz mit einer tollen Kamera. Sie können jederzeit Ihren eigenen Gewichtsverlust-Blog oder ein Online-Fotojournal erstellen.
Mit Gewürzen brutzeln – Zügeln Sie die Portionen auf Ihrem Teller, indem Sie Ihre Speisen mit Gewürzen würzen. Gewürze stimulieren Ihre Geschmacksknospen, indem sie Ihr Essen sättigender machen. Dies trägt dazu bei, dass Sie sich nicht zu sehr verwöhnen lassen.
Handeln Sie danach – Übung macht den Meister, also stell dich vor einen Spiegel, bevor du mit Freunden zu einer Party oder einem Abendessen gehst. Denken Sie darüber nach, wie Sie Extras oder Lebensmittel, die nicht Teil Ihres Speiseplans sind, höflich und entschlossen ablehnen, indem Sie das Szenario zuerst durchspielen. Üben Sie Ihre Rede vor einem Spiegel, auf Tonband oder spielen Sie mit einem unterstützenden Freund.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie die DASH-Diät wirklich funktioniert? Schauen Sie sich die Fakten an, ob Sie wollen viele Details oder nur die Grundlagen.
Wirst du dieses Jahr um die Do-si-dos herumtanzen? Es gibt einen neuen Girl Scout Keks in der Stadt!
Ding Dong! Gerade als Sie dachten, Sie hätten keine Lust mehr auf Weihnachtsgeschenke und Sie haben begonnen, Ihre gesunden Essgewohnheiten zu perfektionieren, klingelt es an der Tür und Sie werden von Mädchen in Grün begrüßt, die bereit sind, Ihre Bestellung entgegenzunehmen Pfadfinderinnen-Kekse!
Und dieses Jahr gibt es ein neues Girl Scout-Cookie auf dem Block. Savannah lächelt sind mit Puderzucker bestäubte zitronige Häppchen und versprechen, Ihre Bestellentscheidungen mehr als in den Jahren zuvor zu verblüffen. Der neue Cookie trägt dazu bei, 100 Jahre Girl Scouting zu feiern, und sein Name ehrt das Haus der Gründerin von Girl Scout, Juliette Gordon Low.
Obwohl Thin Mints die beliebtesten Goodies der Girl Scout sind, weiß man nie, was die Zukunft mit der diesjährigen Ergänzung bringt. Die Savannah Smiles sind weniger Fett und Kalorien im Vergleich zu anderen Girl Scout Keksen, also natürlich eine Bilanz ziehen und verantwortungsvoll genießen!
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