Sänger Ciara war während ihrer letzten Schwangerschaft mit ihr ein absoluter Knaller drittes Kind, Win Harrison, das sie begrüßte mit Ehemann Russell Wilson am 23. Juli. Ich meine, sieh sie dir einfach an twerken mit neun Monaten zusammen, für ihr Musikvideo „Rooted“ – und allgemein alle Preg-Selfies machen möglich, denn warum nicht? Das Wachsen einer menschlichen Verdienstdokumentation und Feier.
Und jetzt, da der kleine Win angekommen ist, verschwendet Ciara keine Zeit damit, zu ihrem aktiven Selbst zurückzukehren (Twerken optional, würden wir vermuten). Sie hat am Montag, den 23. August auf Instagram gepostet, dass sie in sie eintaucht Fitnessplan nach der Geburt und mit dem Ziel, weitere 48 Pfund zu verlieren. Warte was? Auch bei dieser Nummer haben wir eine Doppelaufnahme gemacht.
„48 Pfund zum Mitnehmen! Beginne morgen mit dem Spielplan!!” Ciara schrieb auf ihrem Instagram. „P.s. Ich weiß nicht, wie einfach es jetzt sein wird, 3 Babys in Betracht zu ziehen! Werde wirklich hart daran arbeiten! Lass uns zu Mama gehen“, schloss sie mit einem starken Arm und einem tanzenden Frauen-Emoji zur Sicherheit.
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48 Pfund zum Mitnehmen! Ab morgen mit dem Spielplan!! P.s. Ich weiß nicht, wie einfach es jetzt sein wird, 3 Babys in Betracht zu ziehen! Werde wirklich hart daran arbeiten! Auf geht's zu Mama
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Aber lass uns hier etwas rechnen. Wir wissen nicht genau, wie viel Gewicht Ciara während ihrer Schwangerschaft mit Win zugenommen hat, aber sie war offen über die Tatsache, dass sie währenddessen 65 Pfund zugenommen hat schwanger mit ihrer Tochter Sienna. Laut der Mayo-Klinik, verlieren die meisten leiblichen Eltern direkt nach der Geburt fast 15 Pfund – das Gesamtgewicht von Plazenta, Baby und Fruchtwasser. Dann werden sie in den ersten Wochen weiter an Gewicht verlieren nach der Geburt wenn die Flüssigkeit weiter abläuft (und besonders wenn sie stillen).
Also, woher kommt Ciaras „48lbs to go“? Wir vermuten, dass es eine Nummer ist, die sie ausgewählt hat, in der Hoffnung, wieder bei ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zu landen. Aber Unterfrage: Ist es überhaupt eine gute Idee, Ihre Fitness nach der Geburt Reise zu einer bestimmten Gewichtsabnahmenummer, insbesondere zu Ciaras aktuellem Punkt nach der Geburt (nur etwa vier Wochen)?
Die Beckenboden-Physiotherapeutin Sara Reardon würde sagen: unwahrscheinlich. Reardon erzählte SheKnows dass „die ‚Entwarnung‘ bei Ihrer sechswöchigen Untersuchung nicht bedeutet, dass Ihre Gewebe geheilt sind oder dass sie für eine hohe Wirkung bereit sind. Die ersten drei Monate nach der Geburt sind eine Zeit für Ruhe, Atemarbeit, Gehen, Aufmerksamkeit für Körpermechanik und Körperhaltung und sanfte Übungen, die Ihre Verbindung zu Ihrem Kern wiederherstellen.“
„Nach einem Baby wieder in Form zu kommen, braucht Zeit und ein Gleichgewicht zu finden, das für Sie funktioniert – es ist keine Alles-oder-Nichts-Entscheidung“, zertifizierter Spezialist für postpartale Korrekturübungen Trish McKean erzählte SheKnows. „Es erfordert, dass Sie Ihren Kern aufbauen und aktivieren, ohne sich zu überdehnen oder zu schnell wieder einzuspringen.“
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Der Wind ist #verwurzelt in mir! ☺️🤣🥰
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Ciara ist eindeutig eine starke, gesunde Frau, die ihren eigenen Körper kennt – und ist, wie wir nur hoffen können, auf die Empfehlungen ihres Arztes zu hören, um auch nach der Geburt belastende Übungen zu vermeiden frühzeitig. Das heißt, sie ist auch eine hochkarätige, wunderschöne Berühmtheit, deren postpartaler Fitnessplan für die meisten von uns sterblichen Müttern sicherlich nicht zugänglich ist. Immerhin hat Ciaras Schwangerschaft auch die Einstiegsstandards recht hoch gesetzt:
„Ich war so stolz auf den Prozess, weil ich das Video zwei Wochen vor der Auslieferung für einen Teil gedreht habe und dann den anderen Teil nur zwei Tage später gedreht habe“, sagte sie in einem Instagram-Video "Rooted" während der Superschwangerschaft zu filmen. “Sogar bis hin zur buchstäblichen Wehen, die Genehmigungen für den Song geben musste, um die Fristen einzuhalten – es war einfach eine unglaubliche Erfahrung, die ich für immer in Ehren halten werde.“
Diese Art von All-In, Nicht-Aufhören-Haltung, sowohl in Ciaras Ansatz, Fristen während der Wehen einzuhalten, als auch in ihrem Plan für vier Wochen nach der Geburt, scheinbar willkürliche 48 Pfund abzubauen, könnte für sie in Ordnung sein (wieder, wir Ja wirklich hoffe, sie hat eine gute und direkte Beziehung zu ihrem Arzt). Aber die Moral der Geschichte hier ist das ist nicht für alle ok. Dies ist weder die Norm, noch ist es für die meisten Menschen vernünftig oder sogar sicher. Wie Reardon und Mckean betonen, ist langsam und stetig die Devise, wenn es darum geht, nach der immensen Leistung der Geburt eines Menschen wieder Kraft aufzubauen. In den ersten drei Monaten geht es um schrittweise, sichere, überwachte Stärkung – und viel Ruhe.
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