Es ist fair zu sagen, dass wir im Moment ein wenig in die skandinavische Kultur investiert sind, und das geht weit über das Auskleiden unserer Wände mit Ikea-Möbeln hinaus. Wurden hygge-Unsere Häuser ausräumen oder zumindest versuchen, einige hinzuzufügen gezellgig zu ihnen, während sie auch vorschlagen, dass mehr Leute sich eine Auszeit für Fika nehmen, eine Kaffee- und Gebäckpause, statt (oder zusätzlich!) Happy Hour. Aber für den Fall, dass Sie dachten, Sie hätten alle nordischen Trends mit nach Hause genommen, sollten Sie noch einen anderen kennen: „lagom“.
Ausgesprochen LAH-Gum, ist es ein bisschen wie Schwedens Version von Achtsamkeit, aber verwurzelt in einem kollektiven Geist und Mäßigung. Lagom bedeutet grob übersetzt „nicht zu wenig, nicht zu viel“ oder „gerade genug“, obwohl sein ganzes Wesen darüber hinausgeht.
Klingt nach einer Stimmung, die Sie in Ihrem Leben brauchen? Hier sind nur ein paar Möglichkeiten, wie Sie Lagom üben können.
1. Langsamer
Lagom dreht sich hauptsächlich um die kunst des langsamen lebens. Nicht so viel herumrennen, nicht immer von dem getrieben werden, was das nächste große Ding sein könnte. Versuchen Sie, sich mehr Zeit zu nehmen, um die Erfahrung, in der Sie sich befinden, zu schätzen, sei es, um einen Erfolg zu genießen (anstatt für den nächsten zu planen) oder um Ihre Morgenroutine in einem gemächlicheren Tempo zu gestalten.
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2. Verbringen Sie einige Zeit in der Natur
Die Schweden nehmen die Freizeit im Freien ernst. In ihrem Buch Lagom: Die schwedische Kunst des ausgewogenen Lebens, Linnea Dunne sagt, die Schweden haben eine Regel namens allemansrätten, was wörtlich "Freiheit zum Wandern" bedeutet. Es ist ein nahezu universelles Recht auf Zugang zur Natur. Es muss keine Wanderung in den Hintern sein, sondern jede Art von Aktivität, die Sie in Kontakt mit der Natur bringt. Und Lagom ist nicht die einzige Praxis, die dieses Konzept verwendet – Sie haben wahrscheinlich schon von der japanischen Praxis gehört Waldbaden. Machen Sie also alleine einen Spaziergang in einem nahe gelegenen Park oder einen Wochenendausflug in die Berge und lassen Sie sich von der Natur so richtig satt machen.
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3. Vereinfachen Sie Ihren Besitz
Lagom klingt vielleicht ähnlich wie die Prinzipien des Minimalismus, aber anstatt davon besessen zu sein, wie wenig man leben kann Bei Lagom geht es eher darum, die Menschen zu ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, genug zu haben – zu wissen, dass sich diese Parameter ändern regelmäßig. Dunnes Buch empfiehlt auch, eine Kapselgarderobe auszuprobieren. Die Kapsel sollte sich auf die Funktionalität und den Komfort der Kleidung konzentrieren, um unnötigen Schrankmüll zu vermeiden. Zu Hause schlägt sie viel Stauraum und Hobbys wie Stricken vor, mit denen Sie Ihr Zuhause dekorieren können.
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4. Versuchen Sie es mit einem kleinen Fika
Wir haben darüber geschrieben Konzept von Fika vorher im Wesentlichen eine zusätzliche Pause während des Tages für Kaffee und Gebäck mit Freunden. Kein Wunder, Fika ist ein Teil des Lagom-Lifestyles. Diese Kaffeepausen sind in der Regel ohne Hektik, gemütlich und voller Konversation. Und es gibt viele wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hindeuten, dass Pausen Ihren Fokus verbessern können. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, ein Argument dafür vorzubringen, warum es sinnvoll ist, langsamer zu werden, haben Sie es jetzt.
5. Fokus auf den Erfolg der Community
Wie Dunne schreibt, war die schwedische Kultur, in der sie aufgewachsen ist, stark auf Regeln und das kollektive Wohlergehen ausgerichtet. Obwohl lagom ein freundlicherer Ansatz ist, ist er immer noch stolz darauf, „gerade genug“ zu sein – denn dann bekommt jeder seinen gerechten Anteil. „Eine Lagom-Einstellung kann Ihnen helfen, sich als Teil von etwas Größerem zu fühlen und ein Gefühl von Sinn zu vermitteln“, schreibt sie. Klingt nach etwas, das wir jetzt alle gebrauchen könnten.
