Die Feiertage sind eine Zeit voller Spaß, Familie und vielen leckeren Speisen und Getränken. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie jedoch besonders vorsichtig sein, was Sie essen und trinken, da Nahrungsmittel auf Ihr Baby wirken können. Experten teilen mit uns die Top 10 Urlaubsessen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Lesen Sie unsere Liste, bevor Sie sich zum Festessen hinsetzen.
Wir alle verzehren an Thanksgiving, Weihnachten und Neujahr, aber einige beliebte Feiertagsnahrungsmittel können Ihrem Baby tatsächlich schaden, wenn sie während der Schwangerschaft gegessen werden.
Dr. Christina Chambers, Professorin für Pädiatrie an der UCSD und Programmdirektorin von CTIS Schwangerschafts-Gesundheitsinformationslinie, sagt, dass es ihr größtes Anliegen ist, schwangeren Frauen zu sagen, dass sie in den Ferien auf Alkohol verzichten sollen. „Es ist entscheidend, dass wir in dieser Jahreszeit das Wort verbreiten, insbesondere über die Vermeidung von Alkohol in der Schwangerschaft“, sagte sie.
Was steht noch auf der Liste? Lesen Sie weiter, um die 10 wichtigsten Lebensmittel und Getränke für den Urlaub zu erfahren, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.
Gewürzter Apfelwein
Bevor Sie das Glas gewürzten Apfelwein trinken, vergewissern Sie sich, dass es keinen Alkohol enthält. Die meisten Experten sind sich einig, dass Sie während der Schwangerschaft vollständig auf Alkohol verzichten sollten. „Alkoholtrinken während der Schwangerschaft ist eine der Hauptursachen für geistige Behinderung“, sagt Laurel Prince, eine CTIS-Spezialistin für Teratogen-Informationen.
Was Sie trinken können:Alkoholfreier Apfelwein oder gewürzter Apfelwein
Eierlikör
Die meisten Eierliköre enthalten Brandy, also erkundigen Sie sich beim Gastgeber, ob er alkoholfrei ist, bevor Sie ihn genießen.
Was Sie trinken können:Pasteurisierter alkoholfreier Eierlikör
Rumkugeln
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Denken Sie, dass Rumkugeln nicht genug Alkohol enthalten, um während der Schwangerschaft schädlich zu sein? Denk nochmal. Rumbällchen enthalten tatsächlich genug Alkohol, um sie während der Feiertage zu meiden. Wie wäre es mit Schokokugeln ohne Rum? Machen Sie weiter und genießen Sie – mit einigen Vorbehalten: „Achten Sie auch darauf, dass Schokolade Koffein enthält und Schwangere nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollten“, sagt Prince.
Was Sie essen können:Weiße Schokoladenkugeln (kein Koffein!) oder weiße Schokoladenkekse
Weichkäse
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blauschimmelkäse, Brie, Feta und Camembert sind alle Weichkäse, die aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt werden und während der Schwangerschaft gemieden werden müssen. Sie können die Bakterien Listeria monocytogenes enthalten, die eine Fehl- oder Totgeburt verursachen können.
Was Sie essen können:Käse mit der Aufschrift „Made with pasteurized milk“ wie Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, Mozzarella und Monterey Jack.
Hot Dogs und Mittagsfleisch
Wenn sie kalt verzehrt werden, können sie auch die Bakterien Listeria monocytogenes enthalten, die für das Baby schädlich sein können.
Was Sie essen können: Sie können Fleisch zum Mittagessen essen, wenn Sie es erhitzen, bis es dampfend heiß ist.
