Wir reinigen unsere Haut, Haare und Kleidung“ – warum nicht unseren Körper und Geist? Der Frühling hat begonnen und während die Natur sich erneuert, versuchen auch wir, das Alte abzulegen und uns zu verjüngen. Das Summen über „Entgiftungen“ und „Reinigungen“ ist überall zu hören, aber Sie fragen sich: Was sind die Vorteile und sind sie sicher? Hier sind ein paar schnelle Tipps zur Auswahl einer sicheren, gesunden Entgiftung und die vielen Möglichkeiten, wie eine Entgiftung Ihren Körper und Geist reinigen kann.
Was genau ist eine Entgiftung?
Detox, kurz für Entgiftung, ist die Entfernung von potenziell giftigen Substanzen aus dem Körper. Obwohl Detox in erster Linie als Behandlung von Alkohol- oder Drogenabhängigkeit gedacht ist, wird der Begriff auch verwendet, um sich auf. zu beziehen Diäten, Kräuter, Meditation und andere Methoden zur Entfernung von Umwelt- und Nahrungsgiften aus dem Körper für allgemeine Gesundheit. Entgiftung ist ein Prozess, der mehrere Modalitäten und Elemente umfasst, so dass Körper und Geist unterstützt werden können, um große Veränderungen und Verjüngung zu erreichen.
Ein Detox reinigt Körper und Geist
Unser Körper, Geist und Seele sind ständig Reizen, Schadstoffen und Stress ausgesetzt. Entgiftung ist ein notwendiger Teil der Selbsterhaltung, Reinigung und Wiederaufbau aller drei dieser Bestandteile. Eine sichere und gesunde Entgiftung schafft Raum für Körper und Geist. Es kann uns helfen, für eine neue Saison leichter auf das Essen umzusteigen, das Lymph-, Stoffwechsel- und Verdauungssystem zu stärken und/oder einen Schuldigen für chronische Verdauungsprobleme wie Reizdarmsyndrom (IBS), chronische Blähungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung.
Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl einer Entgiftung
Nicht alle Entgiftungskuren sind sicher, gesund oder sogar wirksam. Beachten Sie bei der Auswahl einer Entgiftung die folgenden Punkte.Eine sichere Entgiftung:
â€wird von einem Ernährungsberater, Arzt oder einem vertrauenswürdigen Heilpraktiker geleitet.
â€hat eine morgendliche Yoga-Asana-Praxis, Meditation und Pranayama.
â€inklusive Essen!
â€Verwendet Werkzeuge wie Neti, Trockenreibe und Zungenschaber.Eine potenziell gefährliche Entgiftung:
†verhungert dich.
â€berücksichtigt nicht Ihre einzigartige Konstitution und ihre Bedürfnisse.
â€beschränkt nur das Essen und beinhaltet keine angeleitete Meditation, Pranayama oder Yoga-Asana.
Eine sichere und gesunde Entgiftung wird Körper, Geist und Seele auf ganz spezifische Weise profitieren. Gefährliche Entgiftungsprogramme können jeden Aspekt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens schädigen.
Wie uns eine Entgiftung physisch nützt
Sichere und gesunde Entgiftungen bieten eine Vielzahl von körperlichen Vorteilen, insbesondere für die Leber, das Lymphsystem und das Verdauungssystem.
Detox-Vorteile für die Leber
Die Leber ist ein großes Organ, durch das alles in unseren Systemen gefiltert werden muss. Es ist auch unser bester Freund für den Stoffwechsel. Ob wir es aufnehmen, einatmen oder selbst herstellen, es wird irgendwann (und hoffentlich) durch die Leber gelangen. Bei einer Entgiftung wird die Leber stark gereinigt. Dies geschieht durch eine Beschränkung der Ernährung auf einfache Lebensmittel (d. h. Lebensmittel aus der Natur und unverarbeitete Lebensmittel, die frei von Chemikalien sind). Diese Lebensmittel sollten stark alkalisch (basierend auf einer pH-Skala) sein und die Stoffwechselfunktion der Leber fördern. Die Leber regeneriert neue Zellen schneller und leichter als jedes andere Organ. In der Leber kann „du bist was du isst“ wirklich einen Unterschied machen. Eine gesunde Entgiftung sättigt die Leber mit Nährstoffen wie Zink, Vitamin C, Selen, Molybdän, Cholin und Methionin sowie Kräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Ingwer, Süßholz, Traubensilberkerze, Zimt, Klette und Flohsamen. Diese spezifischen Nährstoffe und Kräuter erleichtern und beschleunigen die Regeneration der Leberzellen und fördern die Sekretion von Galle.
Detox-Vorteile für das Lymphsystem
Das Lymphsystem ist ein komplexes Netzwerk aus lymphoiden Organen, Lymphknoten, Lymphbahnen, Lymphgewebe, Lymphkapillaren und Lymphgefäße, die Lymphflüssigkeit vom Gewebe in den Kreislauf produzieren und transportieren System. Lymphgefäße, sogenannte Lacteale, befinden sich in der Auskleidung des Magen-Darm-Trakts. Das Lymphsystem ist ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems. Das Lymphsystem hat drei miteinander verbundene Funktionen: (1) Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körpergewebe, (2) Aufnahme von Fettsäuren und anschließender Transport von Fett als Chylus in das Kreislaufsystem und (3) Produktion von Immunzellen wie Lymphozyten und Monozyten. Das Lymphsystem hat keine „Zentralpumpe“, wie etwa das Herz für das Kreislaufsystem. Während einer Entgiftung, Yoga Asana (Drehungen und Posen, die unseren Energiefluss nach unten ziehen), Pranayama (Atemübungen), Schweiß und vermehrtes Ausscheidung (aus ballaststoffreichem und harntreibendem Tee) simuliert eine „Pumpe“ für das Lymphsystem, die unsere alte intrazelluläre Flüssigkeit bewegt und erneuert es. Daher kann die Entgiftung eine Schlüsselkomponente sein, um das Lymphsystem auszuspülen und unser Immunsystem anzukurbeln.
Detox-Vorteile für das Verdauungssystem
In unserem Darm leben Milliarden von „guten“ Bakterien. Dieses Bakterium ist eine Schlüsselkomponente in der Anfangsphase der Verdauung, des Stoffwechsels und der Aufnahme unserer Nährstoffe. Wenn unser Darm durch unregelmäßigen Stuhlgang (Verstopfung oder weicher Stuhl) oder andere Verdauungsprobleme gestresst ist, können die „guten“ Bakterien beeinträchtigt werden. Auch wenn wir uns vollkommen gesund ernähren (d.h. auf Obst und Gemüse basierende Ernährung, alle biologisch oder biodynamisch lokal Lebensmittel usw.), wenn unser Verdauungssystem nicht optimal funktioniert, können all diese Ernährungsvorteile hat verloren. Während einer Entgiftung können ballaststoffreiche Lebensmittel und Probiotika dafür sorgen, dass unser Darm sauber und ausgeruht ist und eine optimale Umgebung für unsere gesunden Bakterien darstellt.
Wie eine Entgiftung unserem Geist und unserer Seele zugute kommt
„Man sollte nicht anhäufen, sondern eliminieren. Es ist keine tägliche Zunahme, sondern eine tägliche Abnahme. Die Höhe der Kultivierung geht in Richtung Einfachheit.“
– unbekanntEs scheint, dass wir uns ständig ansammeln – sowohl Dinge als auch Toxine. Ironischerweise sind die für unseren Körper giftigsten Chemikalien oft die, die wir selbst herstellen! Stressreaktionshormone wie Cortisol erfüllen in stressigen Zeiten einen sehr wichtigen Zweck; Wenn wir das Nervensystem jedoch nicht täglich entlasten (durch Meditation, Yoga, Bewegung oder einfache Freuden), werden diese Hormone überproduziert und verursachen Chaos für Körper und Geist. Stresshormone und andere Stressreaktionen des Körpers, wie Verspannungen von Organen und Muskelgewebe, setzen den Körper besonders ungünstig in Schwingung. Entgiftung kann helfen, optimale Schwingung und Balance wiederherzustellen.
Was wir denken und tun, beeinflusst die Schwingung des Körpers
Wir alle sind schwingende Wesen, deren Schwingung ständig Belastungen ausgesetzt ist, und was wir schwingen, spürt jeder Mensch und jedes Ding; Daher wird die Energie, die wir aussenden, zu uns zurückkommen. Ohne eine positive Schwingung wiederherzustellen, strahlen wir ständig ein Ungleichgewicht aus und erschaffen daher Erfahrungen, die uns nicht dienen oder verletzen. Einfach gesagt, wir werden am selben Ort gehalten, kein Fortschritt, stagnierend. Eine umfassende Entgiftung funktioniert auf einer Schwingungsebene durch die Einbeziehung der richtigen Lebensmittel, Atemarbeit und meditativer Praxis. Nahrung vibriert, was bedeutet, dass das, was wir essen, unsere Schwingung (und unsere Gedanken) beeinflusst. Atemarbeit und Yoga-Asana-Praxis stabilisieren das Nervensystem und arbeiten tief an unserem vibrierenden Kern. Den Kreislauf unseres „Alltags“ in einer unterstützenden, gesunden Umgebung zu durchbrechen, ermöglicht uns eine Entgiftung, Beobachten Sie unsere Anhaftungen, Gewohnheiten und Routinen und lassen Sie uns unsere emotionalen Anhaftungen und Pseudo Freuden.
Eine Entgiftung verbessert die Lebensqualität
Was wir denken, wird unsere Schwingung und letztendlich unsere Realität bestimmen. Entgiftung kann sowohl physischen als auch metaphysischen Raum für unsere gewohnheitsmäßigen Gedanken schaffen und Raum für neue Überzeugungen und den Beginn eines Wandels in unseren tief verwurzelten Paradigmen schaffen. Indem wir unsere Gedanken wählen und auswählen, welche emotionalen Ströme wir freisetzen und welche wir verstärken, bestimmen wir die Qualität unseres Lichts. Wir bestimmen die Auswirkungen, die wir auf andere haben, und die Art der Erfahrungen in unserem Leben. Die Einbeziehung regelmäßiger Entgiftungen kann die Qualität jedes Aspekts unseres Lebens verbessern und es uns ermöglichen, eine positive Energie im Leben unserer Mitmenschen zu sein.
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