Was könnte spannender sein, als einen Marathon oder Halbmarathon in einer Stadt zu absolvieren, die Sie schon immer besuchen wollten? Es ist eine Belohnung, die Sie während Ihres Trainings motiviert. Aber bevor Sie sich für Ihr Rennen registrieren und diesen Flug buchen, denken Sie daran, dass die Durchführung eines Zielrennens mit eigenen Überlegungen verbunden ist.
Sie können nur so oft dieselben Rennen in Ihrer Heimatstadt fahren, bevor Sie sich langweilen. Deshalb sind Zielrennen – reisen, um ein Rennen zu veranstalten – so eine fantastische Idee. Es ist eine Belohnung, die in dein körperliches Streben integriert ist und die kleine Karotte vor dir baumeln lässt mental, während du in monatelangem Training auf den Bürgersteig hämmerst, wird dir helfen, wie ein Energizer weiterzumachen Hase.
Da Sie bei Zielrennen jedoch aus Ihrer Umgebung herausgeholt werden, müssen Sie Faktoren berücksichtigen, die sich auf Ihren Renntag auswirken könnten. Lesen Sie weiter, damit Sie sofort durchstarten können.
Reisevorbereitung und Zeitumstellung
Ausreichend Schlaf zu bekommen, auch wenn man vor einem Rennen zu Hause ist, kann schwer sein, wenn man so ausgepowert ist. Fügen Sie Reisen (immer anstrengend) und eine Zeitumstellung hinzu, und es könnte ein Rezept für einen sehr müden Läufer sein. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihren Schlafplan vor der Reise zu Ihrem Ziel so anzupassen, dass Sie bereits in deren Zeitzone leben.
Bei langen Autofahrten oder Flügen kann längeres Sitzen Ihre Beine anschwellen lassen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann Schwellungen lindern. Versuchen Sie außerdem, möglichst stündlich aufzustehen und einen kurzen Spaziergang zu machen, und heben Sie Ihre Füße wenn möglich im Sitzen hoch. (Vergiss auch nicht, gut hydriert zu bleiben – Flugzeugkabinen sind notorisch dehydrierend).
Bringen Sie alle unverzichtbaren Snacks und Elektrolytersatzprodukte mit, mit denen Sie trainiert haben
Sie können sich nicht darauf verlassen, dass Ihre Elektrolytgetränkemarke in der Stadt, in die Sie gereist sind, verkauft wird. Seien Sie auch darauf vorbereitet, Ihr Frühstück am Morgen des Rennens ändern zu müssen. Wenn Sie sich an eine bestimmte Art von Essen gewöhnt haben und nervös sind, vor dem Laufen etwas anderes zu essen, bringen Sie es mit, wenn es reisefreundlich ist. Oder, wenn Sie planen, auswärts zu essen, recherchieren Sie vor der Ankunft in Restaurants in der Nähe Ihres Hotels, damit Sie wissen, wo Sie am Abend vor dem Rennen Ihr kohlenhydratreiches Abendessen und Ihr Frühaufsteher-Frühstück einnehmen werden.
Packen Sie Ihre Laufutensilien in Ihr Handgepäck
Gepäck kann verloren gehen oder sich verspäten und Sie möchten keine brandneue Ausrüstung kaufen, die Sie noch nicht getestet haben, um sie am Renntag zu tragen – wer weiß, ob dies zu Wundscheuern und Blasen führt! Packen Sie also alle Ihre Renntagsausrüstung in Ihr Handgepäck, um sicherzustellen, dass Sie sie haben.
Nun, worauf wartest du? Gehen Sie online und finden Sie Ihr nächstes Rennen!
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