Einer der schwierigsten Aspekte beim Werden einer neuen Mutter ist zu wissen, wie Sie Ihr Baby dazu bringen können Schlaf durch die Nacht. Leider gibt es keinen todsicheren Weg, aber es gibt einige Tricks. Hier sind fünf Tipps, die Ihrem Baby helfen – und Ihnen! – eine erholsame Nachtruhe.
1. Wickeln
Neugeborene neigen zu einem Schreckreflex, der dazu führt, dass ihre Arme in ihr Gesicht geschleudert werden und sie wecken. Um die Wahrscheinlichkeit dafür zu verringern und eine behagliche, Gebärmutter-ähnliche Umgebung zu schaffen, kann das Wickeln wirklich helfen. Es gibt viele verschiedene Wickelmethoden – zu diesem Thema wurden ganze Bücher geschrieben! – Sie sollten daher einige Methoden üben, bevor Sie herausfinden, welche für Ihr Baby am besten geeignet ist. Alternativ können Sie in ein Wickeltuch mit Klettverschluss oder Druckknöpfen investieren, aus dem das Baby schwerer entkommen kann. Hören Sie auf zu wickeln, wenn der Schreckreflex verschwindet oder das Baby lernt, sich auf den Bauch zu rollen.
2. Einen Soundtrack zum Einschlafen finden
Von weißem Rauschen, wie z. B. einem Radio, das zwischen den Sendern klemmt, oder einem lauten Ventilator, bis hin zu traditionelleren Schlafliedern, Untersuchungen zeigen, dass Melodien Babys wirklich beim Einschlafen helfen können. Sie können Ihrem Baby immer vorsingen – es liebt den Klang Ihrer Stimme und es ist ihm egal, ob Sie taub sind.
3. Achten Sie auf die müden Zeichen
Augenreiben, Gähnen und die Verweigerung des Augenkontakts sind Anzeichen dafür, dass das Baby bettfertig ist. Wenn Sie die Hinweise verpassen, könnte dieses bestimmte Schlaffenster an Ihnen vorbeigehen, was zu einem übermüdeten, doppelt mürrischen Baby und wahrscheinlichen Schmerzen für Mama und Papa führt. Neugeborene werden in der Regel nach 90 Minuten Wachzeit übermüdet, die sich im Alter von 3-6 Monaten auf eineinhalb bis zweieinhalb Stunden und bis zu einem Jahr auf 2-3 Stunden erhöht.
4. Ausfallzeit
Es ist wichtig, dem Baby die Möglichkeit zu geben, sich zu entspannen und sich auf das Bett vorzubereiten. Reduzieren Sie die Stimulation, indem Sie sie von Fernsehern, Fenstern und Lärm fernhalten, Jalousien schließen und Spielzeug verstecken. Entscheiden Sie sich für sanftes Licht und sprechen Sie leise, während Sie in ihrem Zimmer eine ruhige Zeit verbringen. Eine Geschichte und ein sanftes Schaukeln oder Kuscheln sollen dem Baby helfen, entspannter zu werden, was zum nächsten logischen Schritt führt – Schlaf. Regelmäßig dem gleichen Muster zu folgen sollte ihr helfen, dies zu erkennen!
5. Der Late-Night-Feed
Manche Mütter schwören darauf, dass sie ihr Baby zwischen 22 und 23 Uhr ein letztes Mal füttern oder wann immer sie selbst ins Bett gehen. Manchmal auch als „Traumfutter“ bezeichnet, wird das Baby subtil angeboten, während das Baby noch schläft, und hält es bis zu einer respektableren Stunde (theoretisch!) satt und glücklich.
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