Es ist kein Geheimnis, dass Frauen jetzt ermutigt werden, regelmäßig Sport treiben, während sie schwanger sind. Es ist nicht immer einfach, ins Schwitzen zu kommen, aber neue Forschungen haben einfach eine große Motivation geliefert: Frauen, die währenddessen trainieren Schwangerschaft könnte Babys mit fortgeschritteneren motorischen Fähigkeiten haben.
Die Studie, die in der August-Ausgabe der Zeitschrift veröffentlicht wurde Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung, fand heraus, dass 1-Monats-Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft regelmäßig Aerobic-Übungen machten, stärkere Bewegungsfähigkeiten hatten als Babys, deren Mütter sich nicht bewegten.
Sie maßen im Rahmen des Tests Kopfdrehungen und ähnliche Bewegungen, so die Forscherin Linda May, eine außerordentliche Professorin an der East Carolina University in Greenville, N.C.
Die Forscher teilten 71 gesunde schwangere Frauen nach dem Zufallsprinzip zwei Gruppen zu: Diejenigen, die aerobes Training überwacht hatten, oder eine Kontrollgruppe. Die Frauen der ersten Gruppe trainierten an drei Tagen in der Woche etwa eine Stunde lang und konnten zwischen Aerobic, Laufband, Ergometer oder Crosstrainer wählen. Währenddessen konnten die Teilnehmer der Kontrollgruppe nur leichte Übungen sowie Dehn- und Atembewegungen ausführen. Als die Forscher die 1 Monat alten Babys untersuchten, stellten sie fest, dass die Säuglinge der trainierenden Mütter besser, wenn ein Physiotherapeut ihre Motorik testete, obwohl sich alle Babys in der normalen Entwicklung befanden Bereich.
Die Forscher konnten die genaue Ursache dafür nicht ermitteln, warum Sport den Babys geholfen hat, aber sie glauben Es könnte sein, dass Bewegung die Entwicklung des fetalen Gehirns auslöst, indem sie den Blut- und Sauerstofffluss zum Mutterleib. Außerdem könnte es Wachstum und Entwicklung unterstützen, wenn Wachstumsfaktoren freigesetzt werden.
Ein interessantes Ergebnis ist, dass Babys mehr von der Übung zu profitieren scheinen als Jungen. Normalerweise schneiden Babys bei motorischen Tests besser ab, aber in dieser Studie zeigten Jungen und Mädchen ähnliche Ergebnisse, was darauf hindeutet, dass Mädchen im Mutterleib mehr davon profitieren können vorgeburtlich Übung.
Allgemein gesagt, schwangere Frau werden zu insgesamt 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche ermutigt. Moderate Intensität ist definiert als ein Training, das robust genug ist, um die Herzfrequenz zu erhöhen und das Blut in die Höhe zu treiben, aber nicht so stark, dass Frauen kurzatmig sind und sich nicht unterhalten können. Workouts wie zügiges Gehen, Schwimmen, Fahrradfahren oder schonende Aerobic sind allesamt großartige Optionen.
Natürlich ist es nicht der einzige Grund, die motorischen Fähigkeiten Ihres Babys zu fördern gehe ins Fitnessstudio, während du schwanger bist. Unzählige Studien haben die vielen Vorteile von Bewegung gefunden, während Sie sie erwarten, von einer gesünderen Gewichtszunahme bis hin zu einer geringeres Risiko einer Frühgeburt. Kommen Sie ins Schwitzen!
