Sänger Rosa ist wieder in Kampfform, nachdem er 55 Pfund abgenommen hat Babygewicht 15 Monate nach der Geburt ihrer Tochter Willow.
Die Superstar-Mama zeigt ihre tolle Figur (Hallo, Sixpack!) in der November-Ausgabe von Form Magazin – und teilt ihren Diät- und Trainingsplan, um ihren Körper zu rocken.
Heiße Mama-Warnung! Pink entblößt ihren straffen Bauch in einem schwarzen Bikini und einem Netzoberteil auf dem November-Cover von Form Magazin – und, zum Glück für uns, teilt sie ihre Tipps zum Abnehmen!
Die 33-jährige Sängerin war schon immer fit (und beeindruckte ihre Fans bei ihren Konzerten sogar mit zirkusähnlicher Akrobatik), aber sie erzählte Form Zeitschrift, die sie während der Schwangerschaft gekostet und 55 Pfund zugenommen hat Babygewicht.
„Ich habe während meiner Schwangerschaft viel Käsekuchen gegessen“, gestand die frischgebackene Mutter. „Auch alles Sauer – Sour Skittles, Sour Patch Kids, Key Lime Pie…“
Nach der Geburt von Willow wusste sie, dass sie das Babygewicht verlieren musste, aber sie wollte ihre Tochter genießen und in den ersten Monaten „freundlich“ zu ihrem Körper sein, anstatt schnell Gewicht zu verlieren.
"Ich bin so verliebt in Willow", sagte Pink, die mit einem Motocross-Rennfahrer verheiratet ist Carey Hart. "Ich bin total begeistert!"
Es klingt, als hätte die Mutterschaft ihr Herz erweicht, aber sie sagte, sie sei bald bereit, ihren Körper zu verhärten. Als es soweit war, nahm sie die Hilfe von. in Anspruch Der größte Verlierer Trainer Jillian Michaels und Jeanette Jenkins.
"Sie haben mir beide mehr in den Hintern getreten als jede andere Person, mit der ich jemals trainiert habe", sagte Pink.
Pinks Diät zum Abnehmen des Babygewichts
Einer von Pinks formellen Personal Trainern, Gregory Joujon-Roche, enthüllte ihre schlanke Diät.
„Wir würden mit einer 11-tägigen Power-Reinigung beginnen. Das gibt wirklich den Ton für Ihr Fitness-Erlebnis an. Es rekalibriert im Grunde Ihre Geschmacksknospen und Ihren Stoffwechsel und gibt die Tontafel und den Ton für die harte Arbeit vor", sagt er. „Dadurch verlierst du ein wenig Gewicht und das macht dich so viel motivierter in deinen Workouts.“
Er sagte, dass er als nächstes eine gesunde Ernährung voller Gemüse und Superfoods einbaut.
„Nach der Reinigung haben wir die Proteine sehr vorsichtig wieder eingeführt. Wir haben es so grün wie möglich gehalten! Viele Ballaststoffe, viele gute Fette. Zucker wurde nur während des Trainings konsumiert, um bestimmte Kalorien als Brennstoff zu verwenden. Nach den ersten 30 Tagen bestand ihre Ernährung aus Quinoa, frischem Gemüse, Superfood-Shakes, Super-Shots und Wellness-Shots. Wir haben immer Dinge eingebaut, die wirklich gesund, aber auch benutzerfreundlich sind“, sagt er.
Wie bekomme ich Pinks schmale Taille?
Rosa erzählt Form dass sie fünf Tage die Woche 60 bis 90 Minuten mit Trainerin Jeanette Jenkins trainiert. Wenn sie unterwegs ist, trainiert sie weiter, indem sie läuft und Jenkins’ Bikini-Bootcamp DVD.
„Ein starker Kern gibt ihr die Ausdauer, um Leistung zu bringen, aber er ist für alle wichtig“, sagt Jenkins Form. „Um eine Tasche zu tragen, Ihr Kind hochzuheben oder Sport zu treiben, verwenden Sie die Muskeln Ihrer Mitte – wenn sie stark sind, verringern Sie das Risiko von Verletzungen und Rückenschmerzen.“
Wie bekommt man Pinks pudge-freie Taille? Folgen Sie ihrer Bauchroutine in Form drei- bis fünfmal pro Woche sowie Cardio Übung Fett zu verbrennen. Was ist daran so toll Training für vielbeschäftigte Mütter ist, dass Sie keine schicke Ausrüstung brauchen! Nur eine Matte und ein Gymnastikball… und Pinks Song „Get The Party Started“ können auch nicht schaden!
Rockin 'Mama
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