Catharine Pendral — olympische Cross-Country-Mountainbikerin
Wie Gould wird Catharine Pendral bei den Olympischen Spielen 2012 in London ihr Bestes geben. Die kanadische Cross-Country-Mountainbikerin ist auch eine der Damen im Luna Pro Team. Hier sind ihre liebsten olympischen Diät-Tipps.
1
Bleiben Sie hydratisiert – mit Wasser
Pendral ist auf Wasser angewiesen, um ihren Körper während des Trainings gut mit Flüssigkeit zu versorgen. Sie greift nicht nach ausgefallenen Getränken; sie bevorzugt Wasser, da sie ihre Kalorien und Nährstoffe lieber aus anderen Quellen bezieht. „Trinken Sie nicht Ihre Kalorien“, rät der Athlet. „Es ist einfach, mit zuckerhaltigen Kaffeegetränken, Limonaden usw. 200 bis 500 Kalorien pro Tag hinzuzufügen.“ Pendral verlässt sich auch auf Wasser, um sie vor Langeweile beim Naschen zu bewahren.
2
Wählen Sie gesunde Snacks
Einige Sportler nutzen ihr ultraschweres Training als Ausrede, um Junk Food und kalorienreiche Kost zu verschlingen. Aber Pendral zieht es vor, ihre Ernährung sauber zu halten, einschließlich ihrer Snackauswahl. Sie sagt: „Haben Sie immer Obst, Karotten und unverarbeitete Snacks dabei, damit eine gesunde Ernährung einfach ist.“
Pendrals Lieblingssnacks sind Luna Fibre Peanut Butter Strawberry Bars und Clif Chocolate Coconut Mojo Bars.
3
Lagern Sie kein Junk Food im Haus
Wenn es um Junk Food geht, vertritt Pendral den Ansatz „aus den Augen, aus dem Sinn“. Sie hält Junkfood aus ihrer Küche fern. „Wenn es da ist, wirst du es essen“, erklärt sie. “Wenn Sie wirklich einen ungesunden Snack brauchen, gehen Sie dafür in den Laden und wenn das Verlangen auf dem Weg nachlässt, genießen Sie den Spaziergang!”
