Energetisierender grüner Detox-Smoothie – SheKnows

Dieser Smoothie ist voll von Bio-Gemüse, Obst, Chia und Leinsamen. Es ist perfekt, um den Tag nach einem ausgiebigen Urlaub in den Ferien zu beginnen.

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Dieser energetisierende grüne Detox-Smoothie wird Ihrem Körper einen guten Start ins neue Jahr geben. Das Hinzufügen von Gemüse zu Ihrem Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, ohne es zu wissen. Smoothies sind auch gut für das Verdauungssystem. Wenn Sie sich Sorgen machen, das Grün zu probieren, machen Sie es sich nicht. Die Frucht überdeckt den grünen oder grasigen Geschmack, den Sie fürchten, und es ist sogar ein Getränk, das meine Kinder gerne genießen. Wir empfehlen für diesen Smoothie einen Hochgeschwindigkeitsmixer zu verwenden. Aber wenn Sie keinen besitzen, befolgen Sie einfach die Anweisungen und kratzen Sie die Seiten Ihres Mixers ab, um sicherzustellen, dass alles vollständig gemischt ist.

Belebendes Rezept für einen grünen Detox-Smoothie

Ergibt 1 großen Smoothie oder 2 kleine Smoothies

Zutaten:

• 2 Handvoll Bio-Babyspinat
• 2-3 große Grünkohlblätter, grob gehackt
• 2 Esslöffel griechischer Naturjoghurt
• 1/2 große Banane
• 1 Birne, gewürfelt
• 1 Tasse Erdbeeren, grüne Spitzen entfernt
• 1/2 Tasse gefrorene Mango
• 1 (1 Zoll) Stück frischer Ingwer
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
• 1 Esslöffel roher Honig oder rohe Agave
• 1 Tasse gefiltertes Wasser
• Frische Himbeeren als Garnitur (optional)

Richtungen:

1. Geben Sie alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer wie einen Vitamix. 1 Minute auf höchster Stufe mixen oder bis der Smoothie glatt und cremig ist.
2. In ein großes Glas geben oder die Mischung auf 2 kleinere Gläser aufteilen. Mit Himbeeren oder anderen Früchten und Chiasamen garnieren. Sofort servieren.

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