8 Lektionen, die ich gelernt habe, bevor meine Gesundheit den Tiefpunkt erreichte – SheKnows

instagram viewer

Früher (ja, das sage ich jetzt) ​​drehte sich meine Ernährung um diese vier Lebensmittelgruppen: Kaffee, Schokolade, Bier und was auch immer ich-ich-jetzt-greifen-und-essen-kann. Meine Arbeit – ganz zu schweigen von all meinen Lieblingsbeschäftigungen – bestand im Sitzen. Ich kannte Fernsehfiguren besser als meine eigene Familie (okay, das stimmt immer noch), und es gab Tage, an denen meine Katze mich ansah wie: "Du musst dich wirklich zusammenreißen."

Gründe für Gelenkschmerzen
Verwandte Geschichte. 8 mögliche Gründe für Gelenkschmerzen

Und das würde ich unbedingt tun, das verspreche ich mir. Morgen.

Nur, wie Sie sicher schon erraten haben, wurde das Morgen nie heute. Ich wusste, dass eines Tages meine über-ungesunde Gewohnheiten würde zurückkommen, um mich zu vernichten. Aber da es noch nicht passiert war, habe ich einfach mit meinem zufälligen Schlafmuster, der nicht vorhandenen Trainingsroutine, weitergemacht (es sei denn, die Fernbedienung zählt) und meine Liebe zu allem, was koffeiniert ist – und ich war mit meinem Körper in der Hundehütte seitdem.

click fraud protection

Sobald dich dein ungesunder Lebensstil einholt, trifft er dich wie ein Mack Truck, fährt dich über ein paar mal Nudelholz und zieht dich hinterher, bis nichts mehr von dir übrig ist als verarbeitet Kohlenhydrate. Jedes Mal, wenn ich Schwierigkeiten hatte, Schritt zu halten, an einer extrem engen Frist zu arbeiten oder darum kämpfte, wach zu bleiben (weißt du, um 9:01 Uhr), war meine Lösung für alles einfach: Mehr Kaffee. Es kam so weit, dass ich mich nicht mehr erinnern konnte, wie es sich anfühlte, eine natürliche Energiequelle zu haben. Kein Kaffee, kein Comprende.

Nach einer Weile würde nicht einmal Kaffee ausreichen. Wie, sogar ein bisschen. Ich habe das auf die peinlichste Art und Weise entdeckt: Ich bin mitten in einem Konzert der Stone Temple Pilots eingeschlafen. (Ich wünschte, ich mache Witze.) Während alle um mich herum wie Verrückte herumhüpften und ihre blutpumpenden Melodien aufsogen, war mir kalt. Ich hatte meinen Körper an einen Punkt gebracht, an dem es kein Zurück mehr gab, und gab mir danach ein Versprechen: "Das ist das Schlimmste, was ich jemals fühlen werde."

Ja, ich war eine dieser dummen, klugen Frauen, die erst anfingen, meinen Lebensstil umzukrempeln, als ich keine andere Wahl hatte – aber das einzig Gute daran, schwer ausgebrannt zu sein (auch bekannt als „Nebennierenrinde“) Ermüdung“ ist, dass du zu müde bist, um dein Leben noch mehr aufzuwerten.

Sie lernen auch viele Lektionen:

1. Gib zu, dass du kein Roboter bist.

Früher habe ich diese lächerlichen To-Do-Listen erstellt, die eher eine Schriftrolle waren, anscheinend um die Tatsache zu leugnen, dass ich nicht der Terminator war. Auf ihnen war kein Platz zum Atmen, Essen, Schlafen, Toilettenpausen, Körperpflege oder Emotionen.

Lektion: Nicht zuerst sterben, dann arbeiten.

2. Fühle mich wie Scheiße.

Sie sind erlaubt. Tu nicht so, als ob es dir gut geht. Das macht dich nicht mutig oder zäh – es macht dich dumm.

Lektion: Woher sollen Sie wissen, was Sie ändern müssen, wenn Sie nicht zugeben, dass etwas nicht stimmt?

3. Irgendwo muss man anfangen.

Und Sie können wirklich überall anfangen. Wählen Sie einen Punkt in Ihrem Leben, den Sie aufräumen möchten, und räumen Sie den Mr. Clean (wörtlich und im übertragenen Sinne) aus, wobei Sie sich auf Qualität statt Quantität konzentrieren.

Lektion: Wenn ein Bereich Ihres Lebens wirklich gut läuft, beginnt er sich auf natürliche Weise auf den Rest auszudehnen.

4. Ändern Sie eine Sache nach der anderen.

Lass das Multitasking-Ding fallen. Es funktioniert nicht.

Lektion: Ändere eine Mist-Gewohnheit nach der anderen. Du wirst wissen, dass du es geändert hast, wenn es sich nicht mehr schwer anfühlt. Gehen Sie dann zum nächsten über.

5. „Alles oder nichts“ führt zu nichts.

Ich sagte mir immer: „Was bringt es mir, wenn ich keine Zeit habe, es richtig zu machen?“ Ironischerweise habe ich es vermasselt, indem ich mir nicht die Freiheit gegeben habe, das Wasser zu testen und es zu vermasseln. Statt das große Ganze zu betrachten, das enorm und überwältigend ist, konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre individuellen Entscheidungen.

Lektion: Jede Entscheidung, die Sie treffen, ob groß oder klein (Kekse oder Salat, Nickerchen oder Kaffee, Skandal oder Projekt Laufsteg), ist eine eigene kleine Weggabelung und sie summieren sich mit der Zeit.

6. Stehen Sie früher auf (oder bleiben Sie später auf).

Wenn Sie Änderungen vornehmen, müssen Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Leistung zu beurteilen und Ihren Kurs anzupassen. Egal, ob Sie früher aufstehen oder länger aufbleiben, um Zeit für sich allein zu haben, machen Sie es möglich.

Lektion: Es geht nicht darum, deine Routine in Stein gemeißelt zu haben – es geht darum, sie wie dein Leben weiterzuentwickeln.

7. Ignoriere deinen Körper nicht.

Wenn Sie müde sind, machen Sie ein Nickerchen. Wenn du verärgert bist, weine. Wenn Sie aufgeregt sind, wirbeln Sie auf einer Wiese herum und singen Sie „The Hills Are Alive“. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie.

Lektion: Nun, Sie haben die Idee.

8. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle.

Nichts und niemand sollte jemals vor dir kommen Gesundheit. Wie immer.

Lektion: Mit der Zeit wirst du dich zu fabelhaft fühlen, um dich schuldig zu fühlen.

Weitere Gesundheitstipps

15 Dinge, die Sie tun müssen, um zu leben gesund Lebensstil
Kleine Schritte zu einem gesunden Lebensstil
Frauengesundheit: Diese kleinen Veränderungen bringen große Vorteile