Braucht Ihre vielbeschäftigte Familie gesunde Snack-Ideen, um durch den Tag zu kommen? Hier sind Sie richtig! Genießen Sie diese Top-Tipps und Tricks für gesundes Naschen mit Ihrer Familie.
Popcorn-Bar
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Richten Sie eine Popcorn-Bar direkt in Ihrer Küche ein! Du denkst vielleicht, dass „Make-your-own-Bars“ nur für Partys oder Events gedacht sind, aber sie sind genauso perfekt für einen Familienabend. Mit wenigen Grundzutaten kann jedes Familienmitglied seine eigene köstliche Auswahl an leckerem Popcorn kreieren. Schauen Sie sich diese altmodische Popcorn-Bar für Ideen an. Oder verstaue diese Zutaten in einem luftdichten Behälter, damit du im Handumdrehen einen Popcornriegel für deine Familie herausziehen kannst:
- Mikrowellenfertige Beutel mit Orville Redenbachers SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy und Spicy Nacho Sorten
- Mini-Marshmallows, Erdnüsse, getrocknete Preiselbeeren, Rosinen und andere lustige Mix-ins
- Streuwürze nur für Popcorn von Kernel Jahreszeiten – wie Apfel-Zimt, weißer Cheddar, Ranch, Chili-Limette oder Karamell
Getrocknete Früchte
Erweitern Sie das Familienbudget, indem Sie Trockenfrüchte servieren, die länger halten als frisch, aber dennoch voller gesunder Ballaststoffe sind. Bewahren Sie köstliche getrocknete Mangos, Kirschen, Preiselbeeren und andere kinderfreundliche Obst-Favoriten in einem luftdichten Glas auf, um an geschäftigen Nachmittagen zwischen Schule und Fußball einfach einen Snack zu sich zu nehmen. Außerdem halten sich Trockenfrüchte gut im Auto, sodass die ganze Familie immer gewappnet ist, wenn auf langen Autofahrten der plötzliche Hunger aufkommen sollte.
Getrocknete Früchte können einen hohen Zuckergehalt haben, wenn Sie mehr als eine Portion gleichzeitig essen. Um diese einzelne Portion sättigender zu machen, versuchen Sie, sie auf fettarmen Joghurt, Müsli, Haferflocken, Popcorn und Studentenfutter zu streuen, damit Sie den Geschmack immer noch ohne die hohe Zuckerdosis genießen können.
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Schnelle und einfache Smoothies
Smoothies sind ein köstlicher und gesunder Snack für Familien, egal ob Sie für ein vollgepacktes Wochenende vor die Tür rennen oder die Kinder von den Nachmittagsaktivitäten abholen. Bereiten Sie Smoothies im Voraus zu, indem Sie Früchte und Mix-Ins in Plastiktüten geben. Sie können sogar eine Portion in Familiengröße mit ein paar weiteren Zutaten zusammenmischen, was Smoothies besonders familienfreundlich macht.
Mischen Sie Kiwis, Erdbeeren und Bananen mit Magermilch oder Mandelmilch zusammen mit Eis für eine fruchtige Mischung. Die natürliche Süße von Früchten wird selbst die größten Naschkatzen zufriedenstellen! Für einen besonders gesunden Ballaststoffschub zwei Esslöffel Leinsamen untermischen.
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Um die Feiertage herum würzen Sie die Dinge mit saisonalen Aromen wie a Kürbissmoothie. Halten Sie die Leckerei gesund, indem Sie Vollmilch gegen Magermilch oder fettarmen Joghurt austauschen. Willst du einen tropischen Twist? Rühren Sie einen Teelöffel Kokosextrakt und eine Tasse gewürfelte Ananas in einen Naturjoghurt-Smoothie ein. Liebe Schokolade? Versuchen Sie, einen Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver und eine reife Banane hinzuzufügen, um den Traum eines jeden Schokoholikers zu erreichen.
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