Ausgewogen essen Frühstück hilft, Hunger und Gewicht zu kontrollieren, und es versorgt Ihren Körper mit Energie, um Sie durch diese arbeitsreichen Tage zu bringen. Sparen Sie nicht an der wichtigsten Mahlzeit des Tages, weil Sie wenig Zeit haben.
Laut der Mayo Clinic sollte ein ausgewogenes Frühstück Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und fettarmes Protein enthalten. Diese schnell und ausgewogen Frühstücksideen hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
Vollkorn-Müsli mit Obst und Milch
Wählen Sie ein gesundes Vollkorn-Müsli und garnieren Sie es mit Ihrem Lieblingsobst und fettarmer Milch für eine schnelle und ausgewogene Frühstücksoption.
Haferflocken, Beeren & Nüsse
Eine weitere schnelle und gesunde Option sind Instant-Haferflocken, Obst und Nüsse. Schneiden Sie die Früchte am Vorabend in Scheiben und bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter auf oder verwenden Sie in Wasser eingelegte Früchte.
Vollkorn-Bagel, hartgekochtes Ei & Obst
Hartgekochte Eier halten sich fast eine Woche, wenn sie in ihrer Schale gekühlt aufbewahrt werden. Fügen Sie Obst und einen Vollkorn-Bagel für ein ausgewogenes Frühstück hinzu, wenn Sie es eilig haben.
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