Vorschule Mit unserer Liste der gesunden und leckeren Snacks ist die Snack-Pflicht jetzt viel einfacher geworden Snacks das macht dich sicher zum Liebling der Klassenmama. Von Erdnussbutter-Alternativen bis hin zu tragbaren (und chaotischen) Snacks, die alle Lehrer schätzen, decken Sie sich mit diesen von Kindern genehmigten Optionen ein.
Viele Vorschulen verlangen heute von den Eltern, dass sie abwechselnd Snacks für das gesamte Klassenzimmer mitbringen – und nicht nur irgendwelche Snacks reichen aus. Viele Schulen haben Schüler mit Nahrungsmittelallergien, die erfordern, dass die Snacks erdnussfrei sind, und sie missbilligen auch zuckerhaltige Snacks. Darüber hinaus erlauben einige Schulen keine hausgemachten Waren und verlangen, dass die Snacks vorverpackt sind. Es gibt auch andere Allergien, die zu berücksichtigen sind, wie z. B. Milchallergien oder sogar solche, die glutenfrei sind. Haben wir auch erwähnt, dass Lehrer es schätzen, wenn Sie Snacks mitbringen, die nicht zu unordentlich sind?
Jetzt wo du weißt was nicht mitzubringen, lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie mitbringen können. Sprechen Sie zunächst mit der Lehrerin Ihres Kindes, um Einzelheiten zu erfahren und eine Vorstellung davon zu bekommen, welche Art von Snacks es verlangt. Überlegen Sie dann, was Ihrem eigenen Kind gefällt.
„Der vielleicht proaktivste Ansatz, um Ihrem Vorschulkind zu helfen, den ganzen Tag gesund, energiegeladen und gut gelaunt zu bleiben, ist um ihn oder sie mit reichhaltigen, nahrhaften Snackoptionen zu versorgen“, sagt Julieanna Hever, MS, RD, CPT und Moderatorin der Talkshow über gesundes Leben Was würde Julieanna tun? auf Veria Living.
Kinderfreundlicher Trail-Mix
Studentenfutter ist immer eine gute Option für Kinder im Vorschulalter, da es oft mit einer Vielzahl von gesunden und nährstoffreichen Artikeln gefüllt ist. Die meisten traditionellen Studentenfutter enthalten Nüsse, daher empfiehlt Hever, dass Sie Ihre eigene Mischung aus Vollkorngetreide, Trockenfrüchten, Sonnenblumenkernen und getrockneten Kokosflocken mischen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Schule, aber Sie sollten auch Sojanüsse als Alternative zu Erdnüssen verwenden können. Andere einfache Mix-Ins sind Rosinen, Preiselbeeren und Brezeln. Sie können den Studentenmix in Snackbeuteln oder kleinen, mit Aufklebern verzierten Säcken verpacken.
Popcornpackungen
Kinder lieben Popcorn – und es ist so einfach, den Geschmack mit leckeren Mix-Ins zu verstärken. Denise Hernandez, eine registrierte und lizenzierte Ernährungsberaterin im Houstonian Club in Houston, sagt, dass ihre Lieblings-Popcorn-Packung aus Popcorn auf der Herdplatte besteht, gemischt mit getrockneten Preiselbeeren und Zimt. Andere schulfreundliche Mix-Ins sind Rosinen, getrocknete Äpfel, Mini-Marshmallows oder Brezeln. Kinderleicht.
Fruchtspaß
Die Sun-Maid Rosinen 6er-Pack sind perfekt für kleine Hände. Eltern lieben die Tatsache, dass Rosinen voller Ballaststoffe, Eisen und Antioxidantien sind, während Kinder den süßen Geschmack lieben. Als Bonus gibt es nichts zu hacken oder zu verpacken – und es ist sauber, was bedeutet, dass der Lehrer weniger aufräumen muss.
Andere einfache Fruchtoptionen sind Clementinen, Trauben oder Bananen.
Bagels und Sandwich-Optionen
Mini-Bagels mit Einzelpackungen Frischkäse oder Fruchtmarmelade sind eine gute Option. Hever schlägt auch vor, Sonnenblumenkernbutter und ganze Fruchtmarmelade auf Brot zu verteilen und Ausstechformen zu verwenden, um lustige Formen zu schneiden. Sie können sie dann einzeln in Tüten verpacken.
Hernandez empfiehlt Hummus auf Fladenbrot als gesunde Sandwich-Option. Du befüllst einfach eine Vollkorn-Pita mit 2 EL Hummus und geschnittener Gurke. In Viertel schneiden und einzeln verpacken.
Trockenfleisch vom Rind
Beef Jerky ist eine großartige Möglichkeit, um etwas Protein in die Ernährung eines Kindes aufzunehmen, und es muss nicht wie die meisten Fleischsorten gekühlt werden. Suchen Sie in Geschäften wie Trader Joe’s oder Whole Foods nach nitritfreiem Beef Jerky.
Hier erfährst du, wie du dein eigenes Beef Jerky herstellst >>
Andere einfache und gesunde Snack-Ideen für die Vorschule sind:
- Vollkorn-Mini-Muffins
- Müsliriegel
- Apfelchips
- Saitenkäse
- Joghurt Tuben
- abgepackte Babykarotten
- Apfelsoße
Dieser Beitrag wurde von Sun-Maid gesponsert.
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