Mein Wecker klingelt zwischen 5:30 und 5:45 Uhr. Ich muss wohl nicht so früh aufstehen, aber ich genieße die Ruhe und die Zeit allein, bevor das Chaos des Tages beginnt. Um 6:15 kuschel ich mich mit jedem meiner kleinen Leute zusammen, um sie aufzuwecken und sie in ihre Tage einzustimmen.
Sie brauchen ihren Schlaf, aber sie brauchen auch Zeit, um sich an ihre Morgenroutine zu gewöhnen, die das Bettenmachen, das Anschließen von Kontakten umfasst (Delaney allein kämpft), sich für die Schule anziehen, beim Lunchpaket helfen und ja, die entscheidende, „wichtigste Mahlzeit des Tages“ zu sich nehmen, Frühstück.
Bei uns zu Hause war es immer eine Priorität, die Mahlzeiten trotz Eile nahrhaft zu halten. Obst und Gemüse sind unsere Lieblingssnacks und sind in jeder Mahlzeit enthalten, die ich zubereite (und die, die ich mit ihnen schicke) zur Schule.) Sie werden nicht finden, dass ich sie mit leeren Bäuchen wegschicke – auch wenn sie mir sagen, dass sie nicht sehr hungrig. Ich weiß, dass sie den Treibstoff brauchen, um zu lernen. Manchmal macht es Spaß, einfach etwas anderes zu machen, während der Fokus auf nahrhaftem liegt.
Hier sind ein paar Tipps, um beim Frühstück über den Tellerrand zu schauen:
Querdenken
Müsli ist definitiv eine einfache Lösung, aber um die Dinge etwas aufzurütteln, haben die Kinder und ich es versucht PediSures Grow and Gain Shakes – als Teil ihrer Morgenroutine. Da sie immer nach Shakes oder Smoothies greifen, liebe ich die Idee, dass diese Shakes noch mehr von der Güte enthalten, die ihr wachsender Körper braucht (und es ist keine Vorbereitungsarbeit erforderlich). Fun Fact – diese Shakes sind glutenfrei, koscher und kommen in Vanille, Schokolade, Banane, Beere und Erdbeere.
Bild: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Lass sie experimentieren
Meine kleinen Leute lieben ihre Getränke – ihre Milch, ihr Wasser, ihre Smoothies – super kalt – also habe ich beschlossen, wenn sie Eis oder extra Obst hinzufügen möchten, lasse ich sie gerne zu. Pediasure Grow and Gain enthält Protein und Vitamine, aber wenn sie zusätzliches Obst enthalten möchten (einige ihrer Favoriten sind Bananen, Blaubeeren, Himbeeren und Ananas), werde ich sicherlich lächeln und nicken.
Bild: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Beziehen Sie Ihre Kinder mit ein
Je älter sie werden, desto mehr Verantwortung übergebe ich ihnen. Nachdem sie sich entschieden hatten, zu experimentieren, ließ ich sie die „Herstellung“ ganz alleine in Angriff nehmen. Dies bedeutet, die Früchte auszuwählen, den Mixer zu bemannen und ihre Getränke einzuschenken.
Bild: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Bild: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Bild: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Genieße deine nahrhaften Kreationen mit einem Freund
Oder in unserem Fall mit deinen Geschwistern (oder vielleicht deiner Mutter!). Ich kann nicht versprechen, dass sie sich immer verstehen (oder dass sie immer zusammen essen werden, ohne sich zu streiten, wer was tun darf), aber ich weiß, dass sie die Gesellschaft des anderen genießen. Und zu Beginn des Tages lachen zu können, ist eine sehr gute Sache.
Bild: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Was tun Sie, um nahrhaftes Essen an geschäftigen Schulmorgen – oder an jedem anderen Morgen – zu priorisieren? würde ich gerne wissen.
Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen PediaSure® und SheKnows
