Ziehen Sie sich die Haare aus, wenn es Zeit für Ihr Kleinkind ist? Viele Kleinkinder sind wählerische Esser, aber es muss kein großer Kampf sein, Ihre Kinder dazu zu bringen, gesunde Lebensmittel zu essen.
Manche Kleinkinder sind von Natur aus wählerisch und beim Essen sehr wählerisch. Viele Kinder mögen es nicht, wenn sich bestimmte Lebensmittel berühren, während andere sich einfach weigern, bestimmte Lebensmittel zu essen. Wenn du dich selbst findest
Wenn Sie Stress haben, wenn es Zeit ist, Ihr Kleinkind zu füttern, können Sie mehrere Dinge tun, um das Essen für Sie beide angenehmer zu machen.
Zwingen Sie Kleinkinder nicht zum Essen
Das Essen soll eine entspannte und angenehme Zeit sein. Wenn Sie Ihr Kleinkind zwangsweise füttern, wird es Essen mit Unannehmlichkeiten in Verbindung bringen. Aufgrund seiner unglücklichen Erfahrung wird der Kreislauf der Nahrungsverweigerung
fortsetzen. Wenn er nach einer bestimmten Zeit nicht isst, nehmen Sie den Teller einfach weg.
Reduzieren Sie Getränke
Ihr Kleinkind könnte beim Mittag- oder Abendessen satt sein, weil es den ganzen Tag über zu viel Saft oder Milch trinkt. Lassen Sie Ihr Kind während der Mahlzeiten nicht mit Getränken volltanken und verdünnen Sie seinen Saft mit Wasser auf
vermeiden Sie zu viel Zucker.
Lassen Sie Kleinkinder helfen
Lassen Sie Ihr Kind bei der Essenszubereitung helfen. Er kann einen Löffel verwenden, um Teig zu mischen, frisches Obst und Gemüse zu waschen und sogar den Tisch zu decken. Lassen Sie Ihr Kleinkind bei der Menüauswahl helfen, indem Sie
einfache Fragen stellen wie: „Sollen wir Erbsen oder Karotten haben?“ Wenn Ihr Kleinkind das Gefühl hat, dass es einmal die Entscheidungen trifft, wird es eher das Essen essen.
Essen Sie mit Ihren Kindern
Wenn die ganze Konzentration darauf gerichtet ist, Ihr Kind zum Essen zu bringen, könnte es mit Ihnen Gedankenspiele spielen, um Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit zu behalten. Anstatt alles dem Füttern Ihres Kleinkindes zu widmen, lassen Sie es essen
für ihn selbst. Schneiden Sie sein Essen in überschaubare Stücke und essen Sie dann Ihr eigenes Essen. Wenn du dem Essen nicht so viel negative Aufmerksamkeit schenkst, wird er es auch nicht.
Beginnen Sie mit kleinen Portionen
Einige Studien zeigen, dass ein Kleinkind sieben bis zehn Versuche braucht, um ein neues Lebensmittel zu akzeptieren. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind Erbsen nicht mag, legen Sie einfach ein paar davon auf seinen Teller, anstatt es zu überfordern
mit großer Portion. Er ist möglicherweise eher geneigt, sie auszuprobieren (und zu mögen), wenn nur wenige verfügbar sind.
Gib nicht nach
Bieten Sie Ihren Kindern kein Junk Food als Alternative zu einer Mahlzeit an. Junk Food hat einen sehr geringen Nährwert und sollte kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sein. Wenn Ihr Kind nicht hungrig genug ist,
seine Karotten essen, sollte er auch nicht hungrig genug sein, um Kekse zu essen.
Verkleiden Sie nahrhafte Lebensmittel
Manchmal ist es akzeptabel, Ihr Kleinkind dazu zu bringen, gesunde Lebensmittel zu essen. Gemüse und andere nahrhafte Lebensmittel können zu Suppen verarbeitet oder sogar zu Brot gebacken werden. Es stehen mehrere Bücher zur Verfügung, die
bieten Rezepte für wählerische Esser an, wie zum Beispiel Jessica Seinfelds Täuschend lecker: Einfache Geheimnisse, damit Ihre Kinder gutes Essen essen.
Gesunde Kinder
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