Haben Sie sich von The Biggest Loser und anderen Reality-Shows zur Gewichtsreduktion inspirieren lassen, Ihre eigene Herausforderung mit Ihrer Gruppe von Freunden oder Kollegen zu organisieren? Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen, Ihren Plan zu starten.
Abnehmen ist harte Arbeit. Es ist also eine großartige Idee, eine Gruppe zusammenzubringen und gemeinsam Gewicht zu verlieren. Es gibt Ihnen ein vorgefertigtes Unterstützungssystem (besonders für die Tage, an denen Sie Ihrem Verlangen nach Junk-Food nachgeben möchten), möglicherweise a größerer Wissenspool mit Tipps für ein gesundes Leben und zusätzliche Motivation, um Ihr Ziel zu erreichen – besonders wenn ein süßer Preis auf Sie wartet Gewinner!
Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen sollten, um eine solche Herausforderung in Ihrem Büro zu organisieren.
Holen Sie sich das OK von HR
Wenn Sie eine Unternehmensgruppe organisieren, benötigen Sie die Genehmigung der Personalabteilung, um sicherzustellen, dass Besprechungen in den Räumlichkeiten organisiert und abgehalten werden können. Die Chancen stehen gut, dass sie dies zulassen: Gesündere Mitarbeiter können dem Unternehmen schließlich nur mit weniger Krankheiten und weniger Abwesenheit von der Arbeit für Arzttermine usw. Sobald Sie ihren Segen haben, suchen Sie sich ein paar Kollegen, die Ihnen bei der Durchführung der Herausforderung helfen können.
Finde die Logistik heraus
Legen Sie fest, wann, wo und wie oft Sie sich für die Herausforderungswägungen treffen. Senden Sie eine E-Mail (wenn die Personalabteilung dies genehmigt hat) an alle Mitarbeiter, die sie zum ersten Meeting einladen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nur Kollegen einladen, die Sie zum Abnehmen brauchen (dies kann ein sehr heikles Thema sein). Ernennen Sie außerdem jemanden, der dafür verantwortlich ist, die Informationen aus dem Wiegen aufzuschreiben. Beachten Sie beim Einrichten für das Wiegen die Tatsache, dass einige Mitarbeiter ihre Gewichtsübertragung möglicherweise nicht möchten, also organisieren Sie einen privaten Raum für diesen Teil der Herausforderung.
Anreize schaffen
Wählen Sie ein Mitglied oder eine kleine Gruppe aus, die dafür verantwortlich ist, Preise und Belohnungen für einige spielerische Herausforderungen zu sammeln, von „am meisten Gewichtsverlust in einem“ Woche“ bis „die Person, die am gesündesten zu Mittag gegessen hat“. Und natürlich sollte es auch einen großen Preis für denjenigen geben, der am meisten verliert Last.
Integrieren Sie lustige Aktivitäten
Sobald Sie eine regelmäßige Fangemeinde für Ihre Meetings haben, halten Sie alle interessiert, indem Sie mehr unterhaltsame und informative Aktivitäten integrieren. Vielleicht geht es schneller durch das Wiegen, damit Sie als Gruppe in der Mittagspause joggen oder spazieren gehen können. Oder ein Potluck, bei dem jeder ein Abnehmgericht mitbringen muss, zu dem er immer wieder zurückkehrt.
Weitere Tipps zum Abnehmen
10 hinterhältige Dinge, die dich dick machen
5 Diätbücher für den Erfolg beim Abnehmen
5 Fitnessprogramme zum Abnehmen
