Zum Glück leben wir in einem Land mit Zugang zu erstklassiger medizinischer Versorgung für unsere Kinder, aber der Großteil der Entwicklung eines Kindes zu einem gesunden Erwachsenen findet außerhalb der Kinderarztpraxis statt. Finden Sie heraus, wie Sie das Wohlbefinden Ihres Kindes durch diese natürlichen und intelligenten Tipps für ein gesundes Leben verbessern können.
Wellness, der
natürliche Weise
Zum Glück leben wir in einem Land mit Zugang zu erstklassiger medizinischer Versorgung für unsere Kinder, aber der Großteil der Entwicklung eines Kindes zu einem gesunden Erwachsenen findet außerhalb der Kinderarztpraxis statt. Finden Sie heraus, wie Sie das Wohlbefinden Ihres Kindes durch diese natürlichen und intelligenten Tipps für ein gesundes Leben verbessern können.
Sie müssen nicht viel Geld und Zeit investieren, um die Gesundheit Ihres Kindes zu verbessern. Treffen Sie stattdessen kleine Entscheidungen im Lebensstil, um die Immunfunktion, Entwicklung und das allgemeine Wohlbefinden Ihres Kindes zu verbessern. Diese Ideen für eine natürliche Kindergesundheit sind schonend für den Geldbeutel und einfach umsetzbar.
1
Fang ein paar Strahlen ein
Vitamin D ist für die Entwicklung der gesunden Knochen und des Immunsystems Ihres Kindes von entscheidender Bedeutung, aber viele Kinder (und Erwachsene) grenzen an einen Vitamin-D-Mangel. Eine der Hauptquellen für Vitamin D sind die Sonnenstrahlen, aber immer mehr Kinder verbringen ihre wachen Stunden in Innenräumen. Bereits 10 bis 15 Minuten direktes Sonnenlicht pro Tag versorgen Ihr Kind mit dem Vitamin D, das es braucht. Ermutigen Sie, sich vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr der Sonne auszusetzen. um das Risiko von Sonnenschäden zu minimieren.
2
Schwimmen gehen
Das USDA empfiehlt Kindern und Erwachsenen, zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen, aber die meisten Amerikaner konsumieren weit weniger als die empfohlene Gesamtmenge. Dies bedeutet leider, dass den meisten Menschen wichtige Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in ihrer Ernährung fehlen. Diese Fettsäuren sind der Schlüssel für eine gesunde Entwicklung und den Zellumsatz. Versuchen Sie, der Ernährung Ihres Kindes jede Woche ein paar Portionen Fisch hinzuzufügen, um eine optimale Gesundheit zu erzielen.
3
Lass sie klein sein
Vergessen Sie Mannschaftssportarten, zumindest wenn Ihr Kind noch sehr klein ist. Bringen Sie ihn stattdessen einfach in einen Park und beobachten Sie, was passiert. Kinder sind von Natur aus energisch und lieben es, sich zu bewegen. Wenn Sie also einen Rahmen für gesundes Training schaffen, wird er natürlich mitmachen. Erschöpfen Sie die Liebe Ihres Kindes für die tägliche Bewegung nicht, indem Sie zu viel Struktur bieten.
4
Einen Garten pflanzen
Wenn Ihre Familie einen Garten anlegt, profitieren Ihre Kinder in zweierlei Hinsicht: Sie werden schmutzig und sie lernen Gemüse zu lieben. Ob Sie es glauben oder nicht, Kinder müssen mit Schmutz, Erde und Staub interagieren, um ein gesundes Immunsystem fürs Leben aufzubauen, also ist es eigentlich gut für sie, sich in einem Garten schmutzig zu machen. Außerdem genießen Kinder eher frisches Gemüse, wenn sie an der Anpflanzung und Ernte der Produkte teilgenommen haben.
5
In Bakterien suhlen
Die guten Bakterien im menschlichen Darmtrakt sind wichtig für eine gesunde Verdauung und Nährstoffaufnahme. Leider haben viele Kinder mit Bauchbeschwerden zu kämpfen, weil ihr Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Geben Sie Ihren Kindern Probiotika, wie von Kinderärzten empfohlene Culturelle, um guten Bakterien eine Chance zu geben.
6
Alles einweichen
Die Badezeit ist eine wunderbare Gelegenheit, um eine Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen, aber es ist auch eine Zeit, um seine Gesundheit zu stärken. Fügen Sie dem Badewasser Ihres Kindes einen Schuss Bittersalz hinzu, um juckende Haut zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Die Praxis wird auch Magnesiummangel behandeln, der mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit verbunden ist.
7
Umarme Bohnen
Apropos Proteinquellen, Amerikaner sind notorische Fleischliebhaber, sehr zum Entsetzen unserer Taille und unseres Cholesterinspiegels. Erwäge, Fleisch ein paar Mal pro Woche durch Bohnen und Reis zu ersetzen. Die Bohnen enthalten gesundes Protein sowie eine ganze Reihe von Mineralstoffen, die in der Ernährung oft fehlen.
8
Stillen für Immunität
Die Vorteile des Stillens sind gut dokumentiert, daher ist es eines der besten Dinge, die Sie für die Gesundheit Ihres Kindes tun können, so lange wie möglich zu stillen. Muttermilch enthält Antikörper und weiße Blutkörperchen, die das Immunsystem Ihres Kindes über Jahre hinweg schützen können.
9
Joggen (ihre Systeme)
Chronische Verstopfung ist eine der Hauptbeschwerden für Kinder und Eltern in den USA. Manchmal profitieren Kinder von der Intervention von Medikamenten und Stuhlweichmachern, aber Eltern sollten es zuerst versuchen natürliche Heilmittel für das Problem. Schicken Sie Ihr Kind zum Spielen, Joggen und Springen nach draußen und folgen Sie der Übung mit viel Wasser. Die Verstopfung Ihres Kindes wird sich nach einer guten Portion Bewegung höchstwahrscheinlich von selbst lösen.
10
Liebe das Familienbett
Schlaf ist unglaublich wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes, aber viele Kinder bekommen nicht jede Nacht die empfohlenen Stunden, um die Augen zu schließen. Obwohl die Entscheidung für das gemeinsame Schlafen eine persönliche Entscheidung ist, können Ihre Kinder mehr Stunden hochwertigen Schlafs erhalten, wenn Sie teilen sich ein Bett (stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie dies sicher geht, bevor Sie sich auf das Co-Sleeping begeben Abenteuer).
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Wie stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gesund und stark bleibt? Sagen Sie es uns im Kommentarbereich unten.
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