Damals, als ich etwas konventioneller beruflich tätig war, erinnere ich mich, dass ich die ruhige Zeit meines Pendelns zwischen der Arbeit und dem Abholen meiner Tochter in der Kita in Anspruch nahm.
Diese Hektik nach der Arbeit ist ein Kinderspiel, besonders wenn Sie eine Frau sind, die für Kinder verantwortlich ist und / oder das Abendessen für diese Kinder zubereitet. Fügen Sie einen Ehemann oder Partner hinzu und ich würde Ihnen nicht vorwerfen, dass Sie die Rückkehr von der Arbeit fürchten, denn: mehr Arbeit.
Ich bin jedoch überzeugt, dass Frauen bewusste Entscheidungen treffen können, um auf die Konventionen der modernen Gesellschaft zu verzichten. Wenn uns die Gesellschaft sagt, dass es eine verrückte Sache ist, von der Arbeit nach Hause zu kommen, dann sollten wir uns dem System widersetzen, indem wir zwischen Arbeit und Abendessen etwas Zeit für mich einlegen. Mit ein wenig Kreativität muss es kein Hexenwerk sein.
1. Setzen Sie Ihre Zeit in den Zeitplan ein
Sie werden sich keine Zeit für mich nehmen, es sei denn, Sie verpflichten sich dazu und Ihre Familie weiß von Ihrer Verpflichtung. Sagen Sie sich und Ihrer Familie, dass Sie 15-20 Minuten brauchen, um sich zu entspannen, bevor Sie mit den Familienaktivitäten und der Zubereitung des Abendessens beginnen, und bitten Sie sie, diese Zeit zu respektieren.
2. Lass den Fernseher aus
Der sanfte Lärm eines Fernsehers ist nicht das, was Sie brauchen. Es wird dich denken lassen, dass du dich entspannst, aber es wird dein Gehirn nur mit mehr Stimmen und Gefühlen des Chaos füllen.
3. Lass die Taschen und Rucksäcke weg
Denken Sie nicht daran, Ihre Aktentasche oder die Rucksäcke oder Lunchpakete Ihrer Kinder auszuräumen, bis das Abendessen vorbei ist. Die Versuchung ist groß, sich gleich nach der Heimkehr für den nächsten Tag zu organisieren, aber diese Dinge können warten. Legen Sie sie an einem Ort ab, an dem sie Ihre Aufmerksamkeit nicht erregen.
4. Machen Sie einen erwachsenenfreundlichen Snack
Halten Sie Ihren Hunger nach der Arbeit in Schach, indem Sie einen Snack zusammenstellen, den Sie lieben werden. Denken Sie an frisches Obst und Gemüse oder Cracker mit Erdnussbutter. Krönen Sie das Ganze mit einem leckeren Getränk, das Sie gerne trinken werden – wie Gurkenwasser oder Kräutertee.
5. Finde einen besonderen Ort
Gehen Sie an einen Ort in Ihrem Haus, der Sie mit Ruhe erfüllt, weg von Kinderspielzeug oder schmutziger Wäsche. Denken Sie an einen bequemen Stuhl mit einer kuscheligen Decke und einer Aussicht. Setzen Sie sich, machen Sie es sich bequem und genießen Sie Ihren Snack.
6. Lesen Sie etwas Inspirierendes
Sie müssen kein Kapitel eines Buches durchblättern – wählen Sie einfach etwas aus, das Sie inspiriert. Und nein, Twitter oder Ihr Facebook-Newsfeed zählen nicht. Du kannst zum Beispiel eine Seite eines Meditationsleitfadens lesen, um dich für den Rest des Abends zu zentrieren.
7. Tief einatmen
Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind, schließen Sie die Augen und atmen Sie 10 Mal tief ein. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie schnell tiefe Atemzüge Ihren Geist klären können.
8. Fragen Sie nach Freuden und Herausforderungen
Wenn Ihre Kinder oder Ihr Ehemann kommen, um Sie zu finden – und sie werden – das Gespräch zu einer echten Verbindung führen. Eine meiner Lieblingsfragen, um meine Beziehung zu meiner Tochter zu pflegen, ist es, sie nach ihrer Lieblingsfreude des Tages und ihrer größten Herausforderung des Tages zu fragen. Sie werden überrascht sein, welche Gespräche sich ergeben.
Das ist es. Sie können alle diese Schritte in nur 15 Minuten ausführen. Dies wird Sie auf einen friedlichen Abend mit Ihren Lieben umorientieren, anstatt auf das hektische Tempo, das wir alle so gut kennen.
Dieser Beitrag wurde Ihnen von Lance Sandwich Crackers zur Verfügung gestellt.
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