Sucht ist der große Ausgleich. Es betrifft uns alle gleich, unabhängig von Ruhm und Reichtum. Beenden Rauchen ist nicht einfacher, nur weil Ihr neuster Film an den Kinokassen Millionen eingespielt hat. Tatsächlich mögen einige argumentieren, dass es schwieriger ist, aufzuhören, wenn Sie im Rampenlicht stehen. Wenn diese berühmten Leute es können, können Sie es auch. Hier ist wie.
Charlize Theron
Diese heiße Mama hat für immer geraucht. Sie hatte die Angewohnheit, jeden Tag drei Packungen zu packen. Daran muss man arbeiten! Das sind 60 Zigaretten. Ein Tag hat kaum genug Minuten, um so viel zu rauchen. Charlize stimmt zu.
Sie sagte Mode Bereits 2011 rauchte sie nicht wie normale Menschen – sie „rauchte, um zu sterben“.
Wir sind sicher, dass jeder Arzt dem zustimmen würde. Theron konnte durch Sport mit dem Rauchen aufhören. Ja, ja, füge Stöhnen hier ein. Aber denk drüber nach. In den frühen Stadien des Nikotinentzugs fühlen Sie sich ängstlich. Wenn Sie Sport treiben, bauen Sie Stress auf natürliche (und gesunde) Weise ab. Darüber hinaus werden einige dieser Glückshormone, die Sie beim Rauchen erzeugen, auch beim Sport gebildet. Eine positive Konsequenz des Trainings ist die Tatsache, dass man zwei Neujahrsvorsätze mit einer Klappe schlagen kann: Mit dem Rauchen aufhören und in Form kommen. Wenn Sie sich beim Aufhören ängstlich fühlen, versuchen Sie einen kurzen Spaziergang um den Block, laufen Sie ein paar Treppen in Ihrem Büro hoch oder machen Sie ein paar Sit-ups, bis der Drang zu rauchen vergeht.
Jennifer Aniston
Wir alle erinnern uns an die Tage, als Jennifer mit einem Rauch fotografiert wurde. Denken Sie darüber nach, so etwas haben wir schon lange nicht mehr gesehen. Diese Frau wurde mehr von Schwangerschaftsgerüchten heimgesucht als wahrscheinlich jeder andere Promi in der Geschichte, und sie erzählte GQ dass eines der Male, als sie versuchte aufzuhören, eine neue Reihe von Gerüchten entfacht haben könnte. Sie gab auch zu, an Gewicht zugenommen zu haben. Wenn Sie also zu den Rauchern gehören, die Todesangst haben, zuzunehmen, schauen Sie sich an Aniston. Hast du ihre neuesten Bikini-Bilder gesehen?
Die Gewichtszunahme wird wahrscheinlich vorübergehend sein, bis sich Ihr Stoffwechsel anpasst, und wenn Sie Sport treiben, um mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie dieses gefürchtete Gewicht möglicherweise ganz vermeiden. Eine einfache und natürliche Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln (neben dem Sport), besteht darin, grünen Tee in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie sich anzünden möchten, versuchen Sie stattdessen, eine Tasse grünen Tee zuzubereiten.
Barack Obama
Wenn Sie das Rauchen als emotionale Krücke verwenden, sind Sie nicht allein. Woher wissen Sie, ob Sie ein emotionaler Raucher sind? Notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie nach einer Zigarette greifen, im Geiste oder schriftlich, wann und warum Sie es tun. Wenn es routinemäßig im gleichen 15-minütigen oder 20-minütigen oder einstündigen Intervall stattfindet, kann dies eine reine Nikotinsucht sein. Aber wenn Sie nur ein paar Zigaretten am Tag rauchen, greifen Sie möglicherweise nach ihnen, um mit dem Stress und dem Drama in Ihrem Leben fertig zu werden. Ein solches Verhalten macht nicht weniger süchtig, da jeder von uns tägliche Prüfungen und Schwierigkeiten hat.
Wenn Sie ein solcher Raucher sind, lassen Sie sich davon inspirieren Barack Obama konnte mit dem Rauchen aufhören. Nicht um unseren eigenen Stress zu minimieren, aber wenn Sie der Präsident sind, gehen Ihre Probleme von "Mann, mein Teenager ist ein echter Nervenkitzel" zu "Wenn ich es nicht tue" Wenn du das richtig machst, werden Millionen von Menschen pleite gehen, unser Land wird bankrott gehen und diese Entscheidung wird möglicherweise meine Enkelkinder spüren.“ Siehe die Punkt?
Auf einer Pressekonferenz im Jahr 2009 sagte Obama, der seit seiner Jugend geraucht hatte: "Ich kämpfe ständig damit."
2010 hat er gekündigt. Wenn er also seinen täglichen Stress ohne Rauchen bewältigen kann, können Sie das auch.
Gisele Bündchen
Supermodel Gisele Hören Sie 2003 mit dem Puffen auf. Außerdem erzählte sie Parade Magazin im Jahr 2006, dass sie nach dem Aufhören sofort 15 Pfund zugenommen hat. Seitdem sie aufgehört hat, hat sie zwei Kinder und findet immer noch Arbeit. Apropos Kinder, ist es nicht interessant, dass 99 Prozent von uns es tun würden, wenn wir morgen sagen würden, dass wir schwanger sind? hör auf zu rauchen? Warum können wir uns also nicht einfach in die gleiche Denkweise versetzen, die wir annehmen würden, wenn wir schwanger wären? (Natürlich wäre diese Strategie für Männer viel schwieriger.)
Aber das ist nicht der Grund, warum wir uns dafür entscheiden, ein Supermodel zu profilieren. Wenn Ihnen die Motivation zum Aufhören fehlt (und wenn der Schutz Ihrer Gesundheit nicht ausreicht, fühlen Sie sich nicht schlecht – Sie befinden sich in guter Gesellschaft), denken Sie an Ihr Aussehen. Für Frauen kann Eitelkeit den Tag gewinnen, und das ist in Ordnung! Es spielt keine Rolle, warum Sie aufhören möchten.
Zum Thema Rauchen und vorzeitiger Hautalterung sagt Dr. Lowell Dale von der Mayo Clinic: „Das Nikotin in Zigaretten verursacht eine Verengung der Blutgefäße in den äußersten Schichten Ihres Haut. Dies beeinträchtigt die Durchblutung Ihrer Haut. Bei geringerer Durchblutung erhält Ihre Haut nicht so viel Sauerstoff und wichtige Nährstoffe wie Vitamin A. Viele der mehr als 4.000 Chemikalien im Tabakrauch schädigen auch Kollagen und Elastin, die Fasern, die Ihrer Haut Stärke und Elastizität verleihen. Infolgedessen beginnt die Haut durch das Rauchen vorzeitig zu erschlaffen und zu falten.“
Und nun zu einer kleinen komischen Erleichterung. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, werden Sie es brauchen!
