Seien wir ehrlich: Viele von uns trinken alleine, ob wir offen sind oder nicht. Dennoch gibt es ein gesellschaftliches Stigma, das mit dem Solotrinken verbunden ist, obwohl es ein so häufiges schuldiges Vergnügen ist. Vielleicht liegt es daran, dass wir befürchten, dass die Leute uns für Alkoholiker halten, wenn wir zugeben, dass wir gerne alleine trinken, oder es könnte sein, dass wir nicht so aussehen wollen, als ob wir ohne Freunde wären. Was auch immer der Grund ist, es gibt bestimmte Situationen, in denen es völlig angemessen ist, allein zu trinken, und wir sollten uns dafür nicht schuldig fühlen.
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Wie bei jedem schuldigen Vergnügen ist der Schlüssel, um Ihr Solo-Trinken in Schach zu halten, Mäßigung – und das Wissen um Ihre Grenzen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem Glas Rotwein vor einem offenen Kamin und einem Trinken, um Depressionen oder Angstgefühle zu betäuben. Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen oder Schwierigkeiten haben, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken, sollten Sie es vermeiden, allein zu trinken. Aber wenn Sie jemand sind, der gerne einmal ein Glas Wein am Abend in der Einsamkeit trinkt und leicht bei einem anhalten kann, dann macht es Ihnen viel Kraft.
Die Richtlinien des National Health and Medical Research Council empfehlen für Frauen nicht mehr als 1-2 Getränke pro Tag. Die meisten Gesundheitsexperten schlagen vor, auch ein paar alkoholfreie Tage pro Woche in die Mischung zu geben. Vor diesem Hintergrund sind hier sieben gängige Szenarien, in denen das Trinken allein völlig akzeptabel ist. Danke schön!
1. Du entspannst in einem Schaumbad
Eines ist sicher: Nichts ist so entspannend wie ein Schaumbad und ein glattes Glas Shiraz. Schlürfen Sie es langsam, entspannen Sie sich unter dem warmen Wasser und fühlen Sie sich nicht im geringsten schuldig.
2. Jemand hat dir eine tolle Flasche Wein geschenkt
Geduld ist eine Tugend, die man nur schwer bekommt, wenn man eine seltene oder teure Flasche Wein oder Champagner bekommt. Wenn niemand in der Nähe ist, mit dem Sie es teilen können, und Sie es einfach nicht erwarten können, haben Sie kein schlechtes Gewissen, es selbst zu probieren – aber hören Sie bei einem Glas auf.
3. Du wartest in einer Bar auf einen Freund
Es ist völlig in Ordnung, einen Drink an einer Bar zu bestellen, während Sie darauf warten, dass andere zu Ihnen kommen. Wenn Sie wirklich paranoid sind, was andere denken, schauen Sie regelmäßig auf Ihre Uhr und telefonieren Sie laut mit Ihren Freunden: „Oh, Sie sind 5 Minuten entfernt? Bis bald!“
4. Du bist in einem Flugzeug
Flugzeuge bestehen praktisch darauf, dass Sie alleine trinken, wenn Sie von hier nach dort fliegen. Und wenn Sie das Glück haben, es in eine Flughafenlounge zu schaffen, werden Sie wahrscheinlich in der Minderheit sein, wenn Sie keinen Drink in der Hand haben.
5. Etwas Großartiges ist an deinem Tag passiert
Manchmal passieren wunderbare Dinge, wenn niemand da ist, mit dem man feiern kann, und man einfach Lust auf ein Glas Sekt hat, um seine Großartigkeit zu feiern. Tue es.
6. Es gibt ein offenes Feuer
Offene Feuer spielen in einer Liga mit Schaumbädern, wenn es darum geht, einen Drink zu genießen und sich in der Einsamkeit zu entspannen. Legen Sie die Füße hoch, schalten Sie etwas Oper ein und entspannen Sie sich.
7. Dir wurde in einer Boutique ein Glas Champagner angeboten
Friseursalons, Brautboutiquen und noble Kaufhäuser sind nur einige der Orte, die ihren treuen Kunden ein kostenloses Glas Champagner anbieten. Warum nicht? Verpflichten und verwöhnen.
Wann Sie Hilfe suchen
Wenn Sie das Gefühl haben, eine Nacht nicht ohne Getränke auskommen zu können oder regelmäßig übermäßige Mengen zu sich nehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Jenseits von Blau ist die nationale Initiative zur Sensibilisierung für Angst und Depression und stellt Ressourcen für Genesung, Management und Resilienz bereit.
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