Wenn Sie nach den perfekten Weihnachtsgeschenken für Ihre Lieben suchen, vergessen Sie nicht, Y-O-U auf die Liste zu setzen und dieses Buch zu holen! Unsere Körper, uns selbst ist das Buch zum Thema Frauengesundheit, das in seiner 40-jährigen Jubiläumsausgabe topaktuelle Informationen zu allem liefert, was wir über unsere körperliche und geistige Gesundheit wissen. Hier sind die sieben wichtigsten Fakten über die Gesundheit von Frauen, die Sie zu Beginn des neuen Jahres kennen sollten.
Ihre Kosmetika können giftig sein
Entsprechend Unser Körper, wir selbst (OBOS) Body-Image-Experten: „Fast alle unsere Körperpflegeprodukte werden aus mindestens einem, meist mehreren, Inhaltsstoffen hergestellt nie auf Sicherheit getestet.“ Schädliche Konservierungsstoffe, Chemikalien und Karzinogene sind in Kosmetika, Duftstoffen und Körperpflegeprodukten enthalten Produkte. Düfte enthalten Chemikalien, die mit hormonellen Ungleichgewichten, Unfruchtbarkeit und Störungen der Gehirnfunktion in Verbindung stehen. Besuch
Diät funktioniert nicht
OBOS Ernährungsexperten bekräftigen, dass „Diäten notorisch erfolglos sind, um langfristig einen erheblichen Gewichtsverlust zu erzielen“, und die meisten Diätenden werden das Gewicht und mehr wiedererlangen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Körper und nehmen Sie echte Veränderungen vor. Vermeiden Sie bequem verpackte Lebensmittel und Snacks. Das neue Du beginnt mit dem neuen Ratgeber zum guten Essen:
- Essen Sie Vollwertkost und begrenzt verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel enthalten mehr Salz und weniger Kalium, was zu Bluthochdruck, Schwellungen an Händen und Füßen, Nierenerkrankungen und Energiemangel führen kann.
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Wir sagen es immer wieder und die neue Ernährungspyramide zeigt es! Obst und Gemüse neutralisieren Giftstoffe im Körper und helfen, die anderen Lebensmittel, die Sie essen, zu verdauen. Wer regelmäßig diese isst, sollte Bio kaufen: Sellerie, Pfirsiche, Erdbeeren, Äpfel, Paprika und Spinat.
- Iss Lebensmittel, bei denen du dich am besten fühlst. Essen Sie eine Diät, bei der Sie sich am besten fühlen. Führe ein Ernährungstagebuch und notiere, wenn du dich müde, aufgebläht oder gereizt fühlst, und beschränke die Nahrungsmittel, die Auslöser zu sein scheinen. Achte darauf, wann du dich am besten fühlst und iss mehr von diesen Lebensmitteln.
- Essen Sie lokale Produkte. Senken Sie Ihre Lebensmittelrechnung jeden Monat, indem Sie lokal auf Bauernmärkten oder in Geschäften kaufen, die lokal angebaute Lebensmittel führen.
Natürliche Heilmittel können PMS lindern
Probieren Sie natürliche Heilmittel aus, um PMS an den Rand zu drängen und die Medikamente zu begrenzen, die Sie für diese Zeit des Monats einnehmen. Omega-3-Fettsäuren, Akupressur- und Ingwerergänzungen können Krämpfe durch natürliche schmerzstillende Eigenschaften lindern und die Durchblutung erhöhen.
Faktoren für eine gesunde Beziehung
Die Erwartungen an eine gesunde Beziehung haben sich in den letzten 40 Jahren verändert. Die größte Studie zu Singles von OBOS „72 Prozent der alleinstehenden Männer und Frauen sind glücklich, mit jemandem zusammenzuleben und nicht zu heiraten.“ Frauen wollen eine Beziehung von gleiche Verantwortlichkeiten und Erwartungen, wobei jeder Partner seine eigene Identität behält und dem anderen Partner hilft, zu wachsen. Frauen brauchen drei Dinge, um in einer Beziehung glücklich zu sein: persönlichen Freiraum, eigene Hobbies und Interessen und eine regelmäßige Auszeit mit Freunden.
Wie man „ohhhh“ für das Big O. macht
Jawohl! Dieses Gefühl der Ekstase – Orgasmus –, von dem Sie vielleicht dachten, Sie hätten es vermisst, war vielleicht schon immer da. Das große O hat eine neue Definition. OBOS besagt, dass ein Orgasmus „ein subtiles Gefühl von Wärme, Verlust des emotionalen Bewusstseins oder ausschließlich körperlich“ sein kann. Nicht in der Stimmung? Die einzig bewährte Lösung – Übung! OBOS berichtet, dass „Bewegung der einzige Faktor ist, der konsequent mit sexuellem Verlangen und sexueller Befriedigung verbunden ist“.
Sie können Ihr Krebsrisiko senken
Brust- und Gebärmutterhalskrebs sind zwei der häufigsten Krebsarten, die Frauen betreffen. Frauen und Mädchen im Alter von 9 bis 26 Jahren können die Gardasil-Impfung zum „Schutz vor dem humanen Papillomavirus (HPV), das 70 Prozent der Gebärmutterhalskrebserkrankungen verursacht“ erhalten OBOS Experten. Das Brustkrebsrisiko kann gesenkt werden, indem eine Hormonersatztherapie nur während der Perimenopause gewählt wird; Säuglinge länger stillen; mehr als drei Stunden pro Woche trainieren; und verwenden Sie nur Keramik oder Glas, um Lebensmittel in der Mikrowelle zu erhitzen.
Neue Rechte im Gesundheitswesen, die Frauen betreffen
Aktualisierte Gesundheitsvorschriften, die Sie betreffen können, sind:
- Kostenlose Vorsorgeuntersuchungen ohne Zuzahlungen oder Selbstbehalte
- Garantierte Zeit zum Abpumpen bei der Arbeit für stillende Mütter
- Neue Grenzen und Kosten für Abtreibungen
- Geburtenkontrolle, aber möglicherweise nicht vor 2012 in einigen Plänen enthalten
Anschauen: Lippen gegen Blei
Eine Videokampagne, um Blei aus Lippenstiften zu verbannen.
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