Ein Bericht in Pediatrics, der offiziellen Zeitschrift der American Academy of Pediatrics, zeigt, dass es bei Kindern und Koffein, wie viel Koffein Kinder konsumieren, hat sich über den untersuchten Zeitraum von 10 Jahren nicht wesentlich geändert – aber die Quelle des Koffeins hat sich geändert.
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Finden Sie alles heraus, was Sie über Ihr Kind und Koffein wissen müssen und wie viel von dieser zitternden Zutat für Kinder in Ordnung ist.
Koffein-Trendbericht
Die American Academy of Pediatrics veröffentlicht a Prüfbericht in der Februar-Ausgabe 2014 von Pädiatrie Daraus ergibt sich, dass etwa 73 Prozent der Kinder und Jugendlichen an einem durchschnittlichen Tag Koffein konsumierten. Die gute Nachricht ist, dass Kinder heutzutage weniger Limonade trinken, von 62 auf 38 Prozent. Und immer mehr Eltern halten 2- bis 11-Jährige von Koffein fern. Zur Bestürzung vieler Eltern blieb die durchschnittliche Menge an Koffein, die Kinder tranken, jedoch insgesamt konstant. Nicht überraschend ist die Verschiebung der Quelle des Stimulans – Kaffee und Energy-Drinks.
Sichere Koffeinwerte für Kinder
Psychiater Dr. Prakash Masand, Präsident von Globale medizinische Ausbildung berichtet, dass hohe Dosen – 250 Milligramm Koffein oder mehr pro Tag – Unruhe, Nervosität, Hitzewallungen, erhöhte Herzfrequenz, Phasen der Unerschöpflichkeit, Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen und Aufregung bei Erwachsene. Da Koffein jedoch kein Nährstoff ist, der zur Gesunderhaltung von Kindern erforderlich ist, gibt es in den USA keine Richtlinien zu Koffein für Kinder. Wenn Sie Ihrem Kind jedoch erlauben, Koffein zu konsumieren, können Sie ruhig schlafen, da die Legende, dass Koffein das Wachstum bei Kindern hemmen kann, laut eigentlich ein Mythos ist KidsHealth.org.
Häufige und versteckte Koffeinquellen
Die meisten Kinder und Jugendlichen wissen wahrscheinlich, dass Limonade, Kaffee und Energy-Drinks Koffein enthalten. Aber einige Medikamente, Süßigkeiten und sogar Lebensmittel bekommen durch die natürlich gewonnene Energiequelle einen Schub. Dieser steigende Trend, Koffein in Verbrauchsprodukte zu geben, hat die FDA in höchster Alarmbereitschaft und löst eine Ermittlung im Jahr 2013, um die Sicherheitsbedenken beim Koffeinkonsum und den Zugang von Kindern zu diesen Produkten auszuräumen.
Die größte Herausforderung, erklärt Dr. Masand, besteht darin, dass die meisten Menschen, einschließlich der Kinder, nicht wissen, wie viel Koffein zu viel ist. Das liegt vor allem daran, dass nicht jede Limonade, jeder Energy Drink oder jede Tasse Joe die gleiche Menge an nervösem Saft liefert. Koffeininformer.com zeigt den Koffeingehalt pro Portion in einigen der beliebtesten Muntermacher Ihres Kindes.
- 12-Unzen-A&W-Creme-Soda – 29 Milligramm
- 12-Unzen Barqs Wurzelbier – 23 Milligramm
- 24 Unzen Baskin Robbins Cappuccino-Explosion – 234 Milligramm
- 8 Unzen Schokoladenmilch – 5 Milligramm
- 8-Unzen gebrühter entkoffeinierter Kaffee – 6 Milligramm
- 12-Unzen-Diät-Cola – 45 Milligramm
- 12-Unzen Dr. Pepper – 41 Milligramm
- 12-Unzen Lipton Brisk grüner Tee – 6 Milligramm
- 8-Unzen Lipton-Tee – 55 Milligramm
- 12-Unzen (klein) McDonald's-Kaffee – 109 Milligramm
- 16 Unzen Monster Energy Drink – 60 Milligramm
- 12 Unzen Mountain Dew – 54 Milligramm
- 12-Unzen Pepsi – 38 Milligramm
- 16 Unzen Rockstar Energy Drink – 160 Milligramm
- 16 Unzen Slurpee, Kirschgeschmack – 50 Milligramm
- 16-Unzen Snapple-Tee – 42 Milligramm
- 8-Unzen Starbucks-Kaffee – 180 Milligramm
- 12 Unzen Starbucks Caffè Latte – 75 Milligramm
- 12 Unzen Sunkist Orangenlimonade – 41 Milligramm
- 8 Unzen Tazo Chai – 47 Milligramm
Ist Koffeinbildung der Schlüssel oder sollte die Lebensmittel- und Getränkeindustrie Verantwortung übernehmen? Erwarten Sie vorerst nicht, dass sich der Zugang Ihrer Kinder zu der belebenden Zutat ändert. Was Sie jedoch tun können, ist, sich über alles zu informieren, was Sie über Ihr Kind und die Koffeinaufnahme wissen müssen, und zu teilen mit Ihrem Kind darüber, wie viel Koffein er oder sie tatsächlich konsumiert – es ist viel praktischer, als alle zu überwachen Schluck.
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