Am Sonntag, 7. April, ist Weltgesundheitstag. In diesem Jahr liegt der Fokus auf Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt. Bist du gefährdet?
Der Weltgesundheitstag ist ein internationaler UN-Tag, der das wachsende Bewusstsein und die Behandlung von verschiedene gesundheitliche Bedenken, aber es ist auch ein Tag, um ein ernstes Gesundheitsproblem in unserer die Gesellschaft. In diesem Jahr liegt der Fokus auf Bluthochdruck. Diese ernste medizinische Besorgnis erhöht das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle, kann aber schwer zu erkennen sein.
Was ist Blutdruck?
Der Blutdruck bezieht sich auf die Kraft und das Volumen des Blutes, das vom Herzen durch Ihren Körper gepumpt wird, sowie auf die Größe und Flexibilität der Arterien. Je härter Ihr Herz arbeiten muss und je weniger Ihre Arterien helfen können, bedeutet im Allgemeinen einen höheren Blutdruck. Sie wissen, dass Ihr Blutdruck gemessen wird, wenn ein Arzt oder eine Krankenschwester eine aufblasbare Manschette um Ihren Oberarm legt.
Laut einer Umfrage der Heart Foundation aus dem Jahr 2010 leidet etwa ein Drittel der Australier zwischen 30 und 65 Jahren an Bluthochdruck. Die gute Nachricht ist, dass der Anteil der Menschen mit Bluthochdruck seit den 1980er Jahren zurückgegangen ist, aber es ist immer noch eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, die von Hausärzten im ganzen Land behandelt werden.
Was ist normaler Blutdruck?
Der Blutdruck kann im Laufe des Tages schwanken und kann von der Menge Ihrer Aktivität beeinflusst werden, da Stress oder Ihren emotionalen Zustand, aber im Allgemeinen liegt der normale Blutdruckbereich in Australien bei 90/50 bis 120/80. Bluthochdruck ist alles darüber, wobei schwerer Bluthochdruck über 180/110 liegt. Es ist wichtig, ihn über mehrere verschiedene Gelegenheiten hinweg zu messen, um einen genauen Messwert zu erhalten.
Was bedeuten diese Zahlen überhaupt?
Die erste Zahl gibt den Druck auf die Arterien an, wenn das Herz Blut ausdrückt und wird als systolischer Blutdruck bezeichnet. Die zweite oder niedrigere Zahl bezieht sich auf den Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen entspannt ist und wird als diastolischer Blutdruck bezeichnet.
Bist du gefährdet?
Wenn Sie rauchen, einen hohen Cholesterinspiegel haben, übergewichtig sind oder Diabetes haben, besteht ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck. Wenn Sie älter oder männlich sind, besteht auch ein höheres Risiko, und bestimmte Medikamente, einschließlich der Antibabypille und einiger Allergiemedikamente, sind dafür bekannt, Bluthochdruck zu verursachen.
Mehr zum Thema Alkohol und Ihre Gesundheit >>
Wie kann man Bluthochdruck vorbeugen/behandeln?
Hypertonie ist schwierig zu erkennen, da sie oft keine Symptome hervorruft, daher ist es am besten, sich regelmäßig testen zu lassen. Um Bluthochdruck zu verhindern oder zu kontrollieren, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung aufrechtzuerhalten ausgewogene Ernährung mit salzreduzierter Kost und begrenztem Alkoholkonsum (zwei Getränke pro Tag für Männer, ein Getränk pro Tag für Frauen).
Gibt es jemanden in Ihrem Leben, von dem Sie befürchten, dass er Bluthochdruck hat? Ermutigen Sie sie, noch heute ihren Hausarzt aufzusuchen!
Mehr über gesunde Lebensentscheidungen
Tipps zur Senkung Ihres Blutdrucks
Get appy: Apps für Gesundheit und Fitness
Gesunde Swaps: Worauf man naschen sollte
