Steh auf und strahle, schön! Es ist ein heller und glänzender neuer Tag für Sie. Ob Sie am Morgen erfrischt und wach sind oder sich unter der Bettdecke verstecken, indem Sie noch ein paar Mal die Schlummertaste drücken, Diese Fünf-Schritte-Routine bringt Sie in weniger als einer Stunde aus der Tür und wird Ihren Körper und Geist mit Sicherheit in Schwung bringen Tag!
Schritt 1. Strecken Sie es aus!
(5 Minuten)
Bevor Sie sich unter diesen bequemen Decken hervorrollen, wärmen Sie Ihre Muskeln auf und schütteln Sie die Schmerzen vor dem Schlafengehen ab. Indem Sie sich vor dem Tag ausstrecken, haben Sie eine bessere Körperhaltung, vermeiden nagende Kopf- und Rückenschmerzen durch steife Muskeln und erhalten eine gute Portion Energie.
Halte jede Dehnung 30 Sekunden lang:
- Freigabe des oberen Rückens
- Brustfreigabe
- Wirbelsäulendrehung
- Nackenrolle
- Herunterrollen
- Dehnung der Kniesehne
Schritt 2. Frühstückszeit!
(10 Minuten)
Schnappen Sie sich ein Glas Wasser, während Sie ein gesundes Frühstück zubereiten! Ein Frühstück bringt nicht nur Ihren Stoffwechsel in Schwung, sondern ein gesundes Frühstück versorgt Ihr Gehirn auch mit der Energie, die es braucht, um den Tag zu meistern.
Wir lieben diese schnellen, gesunden und ach so einfachen Ideen:
- Haferflocken mit Blaubeeren und Glas Milch
Liefert: Ballaststoffe, Antioxidantien, Protein, Kalzium
- Frühstücksburrito: Eiweiß, gehackte Paprika, Zwiebel und Spinat, Vollkorn-Tortilla, Salsa
Bietet: Protein, Eisen, Vitamin K, Vitamin C
- Smoothie (Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Spinat mit Wasser vermischt) und zwei Wurstlinks Bietet: Antioxidantien, Eisen, Protein
- 100 Prozent Vollkorntoast mit Mandelbutteraufstrich, Glas Milch und Banane
Bietet: Ballaststoffe, Proteine, Vitamin E, Kalzium, Kalium
- Frühstücksparfait: fettarmer Vanillejoghurt, Natur-Müsli, Erdbeeren, Kiwi und Mango
Bietet: Protein, Calcium, Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C
Schritt 3. Aufräumen!
(15 Minuten)
Nehmen Sie eine schnelle Dusche, putzen Sie Ihre Zähne, kämmen Sie Ihr Haar; Sie wissen, all Ihre täglichen Rituale. Wickeln Sie Ihre Haare in ein Handtuch und gehen Sie zu Ihrem Kleiderschrank, um sich das heutige Outfit zu schnappen.
Schritt 4. Ankleiden!
(5 Minuten)
Nichts macht strahlender als ein tolles Outfit. Wir sparen gerne Zeit auf zwei Arten. Erstens können Sie Ihren Kleiderschrank so organisiert und aufgeräumt halten, dass Sie jedes Stück Ihrer Garderobe leicht sehen können. Oder zwei, Sie können Ihre Outfits am Vorabend auswählen.
Sparen Sie Zeit, indem Sie Falten mit einem schnellen Wäschetrockner im Trockner lösen, mit dem Glätteisen hier oder da über eine Falte fahren oder Kleidung am Vorabend bügeln.
Schritt 5. Feinschliff!
(10-15 Minuten)
Haben Sie Ihre Haare immer noch in einem Handtuch, oder? Gut. Wir lieben es, unsere Haare bis zum letzten Schritt zu trocknen und zu stylen, damit unser Haar genügend Zeit hat, an der Luft zu trocknen, was ein schnelleres und besseres Ausblasen ermöglicht! Also, halten Sie die Haare hoch und schnappen Sie sich Ihre Beauty-Essentials. Unser Tagesablauf verwendet nur neun Produkte und Schritte.
- Foundation oder BB-Creme: Je nach gewünschter Deckkraft etwas Foundation oder BB-Creme auf das ganze Gesicht tupfen und mit einem Beauty-Schwamm verblenden.
- Concealer: Tupfen Sie nur ein wenig unter Ihre Augen und über Hautunreinheiten und verblenden Sie sie mit einem Schönheitsschwamm oder sogar Ihrer Hand!
- Finishing-Pulver: Tragen Sie ein Finishing-Puder überall auf, um überschüssiges Öl auf Ihrem Gesicht zu absorbieren und Ihre Foundation zu fixieren.
- Bronzer: Streichen Sie ein wenig Bronzer unter Ihre Wangenknochen, an den Nasenseiten, an den Seiten Ihrer Stirn, unter Ihrem Kinn und unter der Nasenspitze, um ein wenig Gegenwirkung zu erzielen.
- Erröten: Streichen Sie für ein strahlendes Aussehen ein wenig Rosa auf die Äpfel Ihrer Wangen. Achten Sie darauf, gut in den Bronzer zu mischen, den Sie gerade gebürstet haben.
- Markieren: Möchten Sie im Handumdrehen wach und erfrischt aussehen? Sie müssen hervorheben! Streichen Sie Highlight-Puder unter die Augen, in die Augenwinkel, über die Nase und über die Lippen!
- Eyeliner: Wählen Sie Ihren Lieblings-Eyeliner und ziehen Sie eine hübsche kleine Katzenaugenlinie nur auf die Oberseiten.
- Maskara: Ein kleiner Tupfer Mascara auf den Wimpern öffnet die Augen und lässt Sie sofort wacher erscheinen.
- Augenbrauenpuder: Füllen und formen Sie Ihre Brauen. Ihre Brauen sind wichtiger als Sie denken und lassen Ihre Augen dramatischer und schöner aussehen, wenn sie richtig betont werden!
Beenden Sie Ihren Blowout oder wenn Sie so sind wie wir, sparen Sie mehr Zeit, indem Sie Ihr hübsches Haar zu einem Top-Knoten zusammenrollen und Ihren Tag verbringen!
Nun, da Sie gut ernährt und gut gekleidet sind, werden Sie sicher einen schönen und strahlenden Tag haben.
Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer Zusammenarbeit zwischen ARM & HAMMER™ Truly Radiant™ und SheKnows
