7 Psoriasis-freundliche Lebensmittel, die Sie essen sollten – SheKnows

Diese roten, schuppigen, schuppigen Flecken sind unangenehm und peinlich.

Aber es gibt gute Nachrichten. Sie können Ihre Symptome kontrollieren, indem Sie Ihren Körper richtig füttern. Laut medizinischen Experten kann die Aufnahme dieser sieben Lebensmittel in Ihre Ernährung einen großen Beitrag dazu leisten, Ihre Schuppenflechte unter Kontrolle und frei von Aufflackern.

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Lachs

Omega-3-Fettsäuren eignen sich hervorragend zur Linderung von Schuppenflechte, die in Fischen wie Lachs und Makrele vorkommen. Wenn Sie Fisch nicht gerne essen, probieren Sie andere Quellen für Omega-3-Fettsäuren wie Leinsamenöl und Fischölergänzungen.

Um die meisten Omega-3-Fettsäuren pro Bissen zu erhalten, Fischeier essen. Fischeier wie Lachsrogen, Seehecht und Lumpensucker haben mehr Omega-3-Fettsäuren als selbst der fetteste Fisch.

Frisches Obst und Gemüse

Es ist nie eine schlechte Idee, deinen Körper zu ernähren

frisches Obst und Gemüse, aber wenn Sie Psoriasis bekämpfen, kann der Verzehr von Rohkost zusätzliche Vorteile haben. Entsprechend Forschung, hohe Toxinkonzentrationen in Ihrem Körper können Psoriasis-Schübe auslösen. Der Verzehr von Obst und Gemüse schont deine Leber und Vitamine – wie Vitamin C – finden sich in rohem Obst und Gemüse unterstützen die Leberfunktion, um Ihren Körper schneller von Giftstoffen zu befreien und zu verhindern Aufflammen. Eine Studie, nach Prävention, stellte fest, dass der Verzehr von drei Portionen Karotten pro Woche das Psoriasis-Risiko um 40 Prozent senkte.

Kurkuma

Studien haben ergeben dass das uralte Gewürz echte Vorteile bei Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis hat. Neben dem Hinzufügen Kurkuma zu Ihrer Ernährung gibt es topische Cremes für Psoriasis-Kranke, die Curcumin verwenden, das in Kurkuma enthalten ist, das ebenfalls von Vorteil sein könnte.

Süßkartoffeln

Psoriasis wird oft mit versteckten Nahrungsmittelallergien in Verbindung gebracht. Süßkartoffeln gehören zu den kurze liste der lebensmittel die am wenigsten wahrscheinlich eine Nahrungsmittelallergie auslösen. Süßkartoffeln sind auch mit Vitamin C und Beta-Carotin beladen, zwei wichtigen Antioxidantien, die auch bei der Bekämpfung von Psoriasis-Schübe helfen.

Buchweizen

Nahrungsmittelallergien, insbesondere Glutenallergien, können Psoriasis-Schübe auslösen. Buchweizen ist glutenfrei, kalorienarm und a guter Ersatz für Weizen in allen möglichen Rezepten.

Schatz

Honig ist regelmäßig für seine Gesundheit und antibiotische Wirkung angepriesen auf der Haut und hilft nachweislich bei der Bekämpfung von Psoriasis. Eine Studie aus den Vereinigten Arabischen Emiraten ergab, dass etwa 60 Prozent der Erkrankten in der Lage waren, ihre Psoriasis verbessern mit einer Mischung aus Olivenöl, Bienenwachs und Honig auf die Haut aufgetragen.

Grüner Tee

Ein Tierstudie vom Medical College of Georgia zeigt, dass grüner Tee das Potenzial haben kann, alle Arten von entzündlichen Hauterkrankungen zu behandeln, einschließlich Psoriasis und sogar Schuppen.

Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Werbekooperation.

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