Ja, du brauchst Sonnenschutz… Zeitraum.
Mehr als 3,5 Millionen Menschen haben die Diagnose Hautkrebs jedes Jahr, so die American Cancer Society. Eine der Hauptursachen für diese gefährliche und tödliche Krankheit? Das Fehlen eines richtigen Hautschutzes in Form von Sonnenschutzmitteln.
Man könnte meinen, dass ein so wichtiges Werkzeug für die Gesundheit unserer Haut applaudiert würde, aber das ist leider nicht der Fall… und so genannte „Experten“ und andere verbreiten regelrechte Lügen darüber Sonnenschutz. Genug ist genug. Lassen Sie uns die Mythen ausrufen und die wahre Wahrheit über die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln erfahren.
Mythos 1: Sonnencreme verursacht Krebs
Hör einfach mit diesem auf.
Gegner von Sonnencreme eine Studie zitieren die die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Sonneneinstrahlung bei 1.500 Menschen über zwei Jahre verfolgt. Die Ergebnisse zeigten zwar, dass diejenigen, die Sonnencreme trugen, eher Melanome entwickelten, aber die Studie ausgelassen, dass die Sonnencreme-Nutzer – insgesamt – viel mehr Zeit in der Sonne verbrachten als diejenigen, die dies nicht taten trage es. Sie verwendeten auch keinen Sonnenschutz mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor – im Durchschnitt trugen sie einen Lichtschutzfaktor von 6, aber die
Mythos 2: Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz
Es scheint also, als würde das Tragen von Sonnencreme mit einem riesigen SPF – wie 100 – die Haut besser schützen, oder? Falsch.
„LSF 45 schützt Sie vor etwa 98 Prozent der Sonnenstrahlen“, sagt Dr. David E. Bank, Dermatologe und Gründer von Das Zentrum für Dermatologie, Kosmetische und Laserchirurgie in Mount Kisco, New York. „Keine Sonnencreme kann Sie zu 100 Prozent schützen, also wenn Sie mehr für SPF 100 ausgeben, bringen Sie nicht viel mehr für Sie als SPF 45.“
Idealerweise sollten Sie laut Dr. Bank einen Breitspektrum-UVA- und UVB-Schutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 tragen.
Mythos 3: Alle Sonnencreme ist gleich
„Lotion ist immer die beste Wahl als Sonnenschutz, da sich Sprays und Roll-Ons nicht gleichmäßig auf der Haut verteilen“, sagt Dr. Purvisha Patel, Inhaberin und Dermatologin bei Fortgeschrittene Dermatologie & Haut Krebs-Mitarbeiter in Memphis, Tennessee. „Sprays können für Kinder gefährlich sein, weil sie leicht schädliche Aerosole einatmen können.“
Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel wie Oxybenzon und PABA, da einige Menschen Hautallergien gegen diese Inhaltsstoffe entwickeln können, so Dr. Patel. Suchen Sie stattdessen nach Sonnenschutzmitteln, die Titandioxid oder Zinkoxid enthalten.
Mythos 4: Der Sonnenschutz in deinem Make-up reicht aus
Die geringe Menge an Schutz, die in Ihrem Puder oder Ihrer Foundation enthalten ist, reicht laut Dr. Bank bei weitem nicht aus, um Sie den ganzen Tag lang zu schützen.
„Das Hauptziel von Make-up ist nicht, dich vor der Sonne zu schützen. Eine tägliche Feuchtigkeitscreme mit zusätzlichem Sonnenschutz ist eine bessere Option. Oder tragen Sie eine leichte, ölfreie Sonnencreme für das Gesicht unter das Make-up, um den besten Schutz zu gewährleisten“, sagt er.
Mythos 5: Sie müssen nur einmal Sonnencreme auftragen und kümmern sich nicht darum, wenn es bewölkt ist
Sonnencreme – sogar wasserfeste Sonnencreme – muss laut Dr. Patel alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, um wirksam zu sein. Die gefährlichen Sonnenstrahlen können auch an einem bewölkten Tag durch die Wolken brechen, also vergessen Sie nicht, es zu tragen.
„Es fühlt sich vielleicht nicht so an wie ein heller und sonniger Sommertag, aber tragen Sie beim Verlassen des Hauses immer Sonnencreme auf alle exponierten Hautstellen auf“, sagt Dr. Patel.
Mythos 6: Dunkle Haut braucht keine Sonnencreme
Dunkle Haut braucht Sonnenschutz, egal was passiert.
„Alle Haut hat das Potenzial, zu brennen und hat das gleiche Potenzial, den Alterungsprozess zu beschleunigen oder das Risiko von Hautkrebs zu erhöhen“, fügt Dr. Patel hinzu. „Während Menschen mit mehr Melanin weniger anfällig für Verbrennungen sind, ist niemand gegen die schädlichen Auswirkungen der Sonne immun.“
Mythos 7: Sonnencreme führt zu Vitamin-D-Mangel
Vitamin-D-Mangel wird mit schweren Krankheiten wie Rachitis und Osteoporose in Verbindung gebracht. Um dies zu bekämpfen, empfehlen Mediziner mindestens 20 Minuten Sonnenlicht, um den Nährstoff zu synthetisieren. Sonnencreme blockiert zwar die wichtigen Strahlen, die dem Körper dabei helfen, aber es gibt viele andere Möglichkeiten, das durch Sonnencreme blockierte Vitamin D auszugleichen. Einer der einfachsten Wege? Durch eine Ernährung mit Vitamin D-angereicherten Lebensmitteln, einschließlich Milch, Fisch und Eiern.
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